Kako si uljepšati dan?
Neki ljudi žive svijetlim i zanimljivim životom, dok drugi vegetiraju. Postoji mnogo sjajnih načina da uljepšate svoj dan i život općenito.
Događa se da vas svaka sitnica toliko nervira da čak i sunce izvan prozora djeluje dosadno, a ljubazan osmijeh prodavača u trgovini natjera vas da se pomno pregledate u ogledalu - pa, što mi je ovaj put? Naravno, situacije su različite, ali najvjerojatnije, samo uzalud kvarite živce, jer čovjek po prirodi ne može biti kronično sretan, a nakon oporavka mora uslijediti period opadanja.
Ali što učiniti ako se ovo neugodno razdoblje povuče? Srećom, postoji mnogo načina da si uljepšate dan tako što ćete napraviti korak prema još zanimljivijem i ispunjenijem životu.
Neke od ovih metoda zahtijevaju od vas odlučnost i priličnu količinu mašte, ali većinu možete učiniti upravo sada, sjedeći u uredu, stojeći u prometnoj gužvi ili pripremajući večeru. Ne treba vam posebna oprema, prostirka za jogu ili biljni čajevi.
Samo se nasmiješite, ispravite ramena i odlučno odaberite bilo koju stavku s popisa.
Koje igre možete igrati kod kuće? 45 utakmica kod kuće
jedan. Zagrli onoga tko je pored tebe.
Poželjan, netko tko će razumjeti vaš impuls i odgovoriti na njega. Najbolje je da je u ovom trenutku netko od vaših prijatelja ili obitelji pored vas. Čvrsto zagrlite ovu osobu i uživajte u ovom trenutku. Osjetite kako krvni tlak pada i stres nestaje, jer to su procesi koji se odvijaju u tijelu kada dodirnete svoje najmilije.
2. Pojedite nešto ukusno.
Pogotovo ako ste dugo sanjali o čokoladnoj torti ili sočnom odrezaku, ali se također bojite razmišljati o broju kalorija koje ova poslastica nosi sa sobom. Odbacite te misli, zaboravite na vagu na minutu i samo jedite, uživajući u okusu, tišini, glazbi ili ugodnom društvu.
3. Igrajte se sa životinjama.
Pomozite svom psu da se prisjeti svoje mladosti i baci štap na nju. Zavežite omot od slatkiša na uže i igrajte se s mačkom kao što ste radili kao dijete. Uzmite češalj i počešljajte krzno svog ljubimca. Usput, u nedostatku kućnog ljubimca, nečiji bi vam mogao biti koristan, naravno, ako njegov vlasnik ne smeta. U krajnjem slučaju, uvijek možete otići u najbližu trgovinu za kućne ljubimce i počešati svog zeca iza uha.
4. Gledajte komediju.
ja nikada. 120 pitanja za igru "Nikad nisam"
Štoviše, onaj koji želite, bez usklađivanja svog izbora s rodbinom ili prijateljima. Mogu te odvući u kino po nešto moderno, ali tebi potpuno nezanimljivo, treba ti nešto što će te sigurno razveseliti. Imajte punu kinu ili seansu na kauču i od srca se nasmijte.
5. Netko vas je uvrijedio?
Napišite mu ljutito pismo, recite mu svoju pritužbu, navedite sve što biste željeli reći ovoj osobi, olakšajte sebi. Međutim, nije potrebno pisati pismo počinitelju - možete ga napisati svom prijatelju, kojeg ste, recimo, imali u djetinjstvu i u pismu mu ispričati sve novosti koje su se nakupile tijekom rastave. Nećete se nositi s ogorčenjem, ali ćete se osjećati bolje kada progovorite, ali ćete također moći sagledati situaciju sa strane pripovjedača, odnosno mirnije i trezvenije. Samo nemojte žuriti slati svoje pismo, pogotovo ako ste ga napisali neprijatelju. Potreban vam je samo da izrazite emocije na papiru, a ne da započnete neprijateljstva.
6. Plivati u bazenu.
Voda savršeno "ispire" stres, stoga plivajte, prskajte, igrajte se loptom, uživajte u svojim osjećajima. Nakon bazena, tuša, mirisnog sapuna i pahuljastih ručnika imat ćete osjećaj kao da crna pruga ne samo da ne postoji, nego ne postoji u prirodi.
Vrijeme je da se prestanete sažalijevati i ozbiljno se bacite na posao
7. Biti sam.
Možda su svi vaši problemi upravo zbog činjenice da nemate priliku biti sami sa sobom i razmišljati u tišini. Stoga slobodno isključite telefon, zaključajte vrata i radite ono što volite: slušajte glazbu, sanjajte, crtajte, pa čak i vajajte od plastelina - svejedno, sve dok vam proces donosi radost i izmami osmijeh.
osam. Uronite u knjigu.
Nije potrebno uzeti u ruke čvrstu trotomnu knjigu Dostojevskog koja pokazuje vaš delikatan književni ukus - još bolje ako je lako štivo, najvažnije je da vas odvrati od stvarnosti i tjera vas da suosjećate s junacima. Knjige vam pomažu da se prebacite na probleme likova i gledate na život s više optimizma.
9. Lijepo spavaj.
Da, činilo bi se sitnicom, ali koliko bismo svi bili sretniji da smo se dovoljno naspavali. Stoga odaberite dan koji si možete priuštiti i idite u krevet u 21-22 sata. Ne zaboravite otvoriti prozor i uzeti toplu kupku. I ne pokušavajte zaspati uz buku televizora. Ako vam je teško zaspati, možete uzeti knjigu, ali bolje je samo otići do prozora, udahnuti svježi noćni zrak, zijevati i leći ispod pokrivača. Iako ako uopće ne možete zaspati, bolje je ne bacati se s jedne strane na drugu, ali bolje ..
Kako živjeti punim plućima i punim plućima?
10. Imati seks.
Pokazalo se da ljudi s problemima privatnosti postaju razdražljiviji i nervozniji. Činjenica je da seks povećava količinu endorfina, hormona sreće, potiskujući depresiju.
jedanaest. Slikaj.
Uhvatite trenutke koje biste željeli pamtiti, tada će vam biti ugodno razvrstati slike i prisjetiti se osjećaja s kojim su snimljene. Slikajte svoje najmilije, životinje, mjesta s lijepim uspomenama. Skupljajte sekunde svoje sreće.
12. Ples.
Uključite živahnu glazbu i krećite se ne razmišljajući o tome kako izgledate izvana, samo pratite glazbu i zabavite se.
trinaest. Smisli svoju čaroliju.
Zahtijevajte od Svemira ono što mislite da zaslužujete – i nemojte se sramiti. Dijamanti, pa dijamanti, jahta, pa jahta - ne suzdržavajte se, maštajte. Mentalno izgovorite svoj zahtjev i osjetite ga. Izgovorite to mentalno prije spavanja, zamislite da vam se san već ostvario, usredotočite se na svoje osjećaje, pokušajte ih se sjetiti i učvrstiti u sebi taj čarobni osjećaj da je život samo igra kojom upravljate, u kojoj nema okvira - osim ako ih sami ne instalirate.
14. Učinite nešto novo.
Nemojte se vezati za svoje stare hobije, nemojte postati konzervativac - svaki dan širite svoje vidike. Napišite popis onoga što ste oduvijek željeli isprobati i slobodno isprobajte: rolanje, igranje zračnog hokeja, svladavanje glazbenih instrumenata, učenje crtanja i fotografije, vježbanje jahanja. Nemojte se bojati biti smiješni, bolje je izgledati smiješno nego dopustiti da vam strahovi oduzmu uzbuđenje vašeg života.
Najvažnije stvari u životu
Usudite se, obojite svoj život bojama koje su vama ugodne, i vaša će crna crta završiti prije nego što i počne. Ona jednostavno neće naći mjesto u vašem novom, punom dojmova, životu!
