Svi ucjenjuju.

Svaka ucjena se svodi na formulu: "ako se ne ponašaš kako ja želim, požalit ćeš". Kako se suprotstaviti i kako pravilno odgovoriti na ucjene?

Svatko od nas morao je barem jednom biti žrtva emocionalne ucjene. Uostalom, vjerojatno ste čuli "a ako jesi, onda ja ..." Kako s tim komunicirati i kako na to ispravno reagirati?

Prvo, doznajmo što je emocionalna ucjena i kako ona izgleda. Međutim, kako to izgleda, vjerojatno ste već shvatili. A terminološki, emocionalna ucjena je vrsta utjecaja u kojem nam ljudi, izravno ili neizravno, prijete nevoljama ako ne učinimo ono što im treba. Svaka ucjena u vlastitu ideju svodi se na formulu: "ako se ne ponašaš kako ja želim, požalit ćeš".

Za mene su treninzi osobnog rasta dugo bili nejasna i potpuno strana ideja. Zašto ići na treninge ako su oni koji ih vode već sve svoje ideje iznijeli u knjigama? Ali jednom sam ipak prevladao svoju prirodnu lijenost i pokušao sudjelovati u jednom od programa. Zatim - drugom. Zatim - u trećem ... Ispostavilo se da izaziva ovisnost. Trening osobnosti.

Najčešće bliske osobe pribjegavaju ovoj metodi manipulacije, a to čini emocionalnu ucjenu za žrtvu posebno opasnom i teško podnošljivom. Ucjenjivač u pravilu zna koliko cijenimo odnos s njim. On također poznaje naše slabosti i najskrivenije tajne. Sve to koristi kako bi postigao svoj cilj.

Zašto je čovjeku dan život??

Zapitajte se čine li vam bliski ljudi sljedeće:

- Obećajte da ćete zakomplicirati svoj život ako ne ispunite njihove zahtjeve?

- Stalno prijeti prekidom veze ako im ne popustiš?

- Kažu ili nagovještavaju da će biti ravnodušni prema svom zdravlju ili će počiniti samoubojstvo?

- Izgleda depresivno kada ne radiš ono što oni žele?

- Oni uvijek žele dobiti više, bez obzira koliko im dali?

- Cijelo vrijeme čekaju da im popustiš?

- Stalno ignorirajte ili ignorirajte svoje potrebe i želje?

- Dajte raskošna obećanja, povezujući ih sa svojim dobrim ponašanjem, ali ih rijetko ispunite?

- Optužuju vas za sebičnost, nepažnju, pohlepu, bezosjećajnost, nedostatak brige ako ne činite ono što im treba?

Zasipaju vas pohvalama kada popuštate, a vrijeđaju se kada to radite na svoj način?

- Koristiti novac i druga materijalna dobra za postizanje svojih ciljeva?

Ako ste barem na jedno pitanje odgovorili potvrdno, ucijenjeni ste uz pomoć svojih subjektivnih iskustava.

Zašto se ovo događa?

Ucjena je izvrstan način kontrole ponašanja drugih ljudi. Pogledajte kako je jednostavno: povukli ste značajnu nit i dobili ste ono što želite. Za ljude koji vjeruju da cilj opravdava sredstva, ovo je učinkovit mehanizam za postizanje.

Kako se zabaviti kod kuće? 111 kućna zabava

Nedavno je završen jedinstveni eksperiment za medicinu - otvorena rasprava o nacrtu DSM-V (buduća verzija Priručnika o dijagnostici i statistici mentalnih poremećaja) objavljenom na webu. Od 10. veljače do 20. travnja svi su urednicima “Biblije za psihijatre” mogli reći sve što misle o svom radu. Strast za seksom.

Netko može biti ucijenjen krivnjom („ne želiš da patim?"), Netko - osjećaj odgovornosti (" ne možete me iznevjeriti, računam na vas "), glavna stvar je samo razumjeti koje su stvari stvarno važne za žrtvu.

“Zanimljivo je da ucjenjivač ne prijeti uvijek s pozicije snage. On (ona) također može biti nesretna žrtva koja kontrolira partnera kroz osjećaj krivnje: “Na tebe sam proveo najbolje godine svog života, ne mogu živjeti bez tebe, ne možeš me ostaviti u takvoj situaciji ,” psihologinja, trenerica Centra, komentira pozitivnu psihologiju Maria Razbash i nastavlja – u pravilu ucjenjivači – osobe s niskim samopoštovanjem. Činjenica je da se jako boje da ih drugi neće poslušati, ne znaju pitati i stalno pokušavaju svima dokazati da su oni ti koji su zaduženi za sve procese.”.

Što učiniti u vezi s tim?

Važno je shvatiti da u ucjeni, kao iu plesu, uvijek sudjeluju dvije osobe: i onaj koji ucjenjuje i njegova žrtva. ... Važno je shvatiti da popuštanjem ucjenjivaču zapravo učimo da nas ucjenjuje, štoviše, uvjeravamo ga da je njegov način da postigne ono što želi zakonit i uspješan. Stoga, kada ustupcima pomažemo osobi da izvrši bilo koju radnju, time joj dajemo da shvati da istu radnju može izvršiti i u budućnosti u odnosu na nas. Kada trpimo emocionalne ucjene, to nas izjeda iznutra i ugrožava naše najvažnije odnose te naš osjećaj integriteta i vlastite vrijednosti.

Kako hodati sam?

“Često počinjemo biti podvrgnuti ucjenama od ranog djetinjstva: ako se ne ponašaš dobro, sve ću reći svom tati, a on te neće voljeti (neće kupiti, neće uzeti). Odnosno, dijete će očito izgubiti nešto ako ne posluša starijeg, pa će poslušati u strahu - kaže Maria Razbash.

Maria je također podijelila kako naučiti kako se izvući iz emocionalnog stresa:

• Prestanite se bojati prijetnji. Glavni cilj ucjenjivača je zastrašiti vas. Zato se nemojte uznemiravati.

• Pozovite svog partnera da kasnije, u mirnom stanju, razgovara o tom pitanju.

• Nemojte se nadati da ćete svog protivnika uvjeriti u bilo što, on još nije spreman za dijalog (a, možda, neće biti spreman za njega).

• Odustati od borbe. Neka druga osoba ima mišljenje.

• Nemojte žuriti s pristankom na djelovanje prema predloženom planu. Inače će se sve ponoviti. I potvrdit ćete da metoda ucjene daje željene rezultate.

• Vodite pregovore u opuštenoj atmosferi.

• Saznajte motive ponašanja vašeg partnera i pokažite da, ako ispunjavate njegove uvjete, to nije iz straha, već smirenim odabirom, ako smatrate da je moguće: “Ispunit ću tvoj zahtjev da bih tebi (ili nekome) udovoljio drugo), a ne za to da zaradim ljubav ".

• Pokažite ucjenjivaču svojim ponašanjem da njegove metode ne djeluju na vas. Budi jači od njega.

Zabavna pidžama zabava: nove i bolje ideje