Kako istaknuti važno

Možemo se odreći 90% naše muke bez žrtvovanja sebe. Štoviše, moramo ih napustiti ako želimo biti sretni i slobodni.

Svatko od nas ima takav trenutak u životu kada se nakupi previše stvari, a za njih više nema energije. I želim reći: „Dosta! Prebolio sam to!„Ili je možda stvarno dovoljno?

U pravilu se možemo odreći 90% svojih muka bez žrtvovanja sebe. Štoviše, moramo ih napustiti ako želimo biti sretni i slobodni. Upravo to rade esencijalisti (od lat. essentia - esencija). Ali kako odvojiti žito od kukolja? Autor esencijalizma Greg McKeon dijeli pet tehnika koje će vam pomoći u tome.

jedan. Prostor za razmišljanje

Postoji tajno skrovište na Stanford School of Design - "booth noir". Ovo je mala soba u koju može stati najviše tri osobe. U njemu nema prozora niti bilo kakvih ometajućih predmeta, a zidovi su presvučeni materijalom koji apsorbira zvuk. Ljudi ovdje dolaze samo s ciljem razmišljanja. Ovdje studenti dobivaju priliku da jasno razmišljaju i fokusiraju se na problem koji ih zanima.

Kako je lako biti sretan?

Takvo mjesto za samoću i razmišljanje potrebno je svakoj osobi. Pomoći će vam da se u potpunosti koncentrirate na problem, duboko analizirate sve alternative i odredite najvažnije, donesete važnu odluku ili dovršite projekt. Nije ni čudo da Isaac Newton, radeći na "Matematičkim principima prirodne filozofije", dvije godine gotovo ni s kim nije komunicirao. Upravo su mu voljna usamljenost i kontinuirana koncentracija omogućili iskorak u znanstvenoj misli.

2. Poslušajte i pogledajte izbliza

Esencijalisti su dobri promatrači i slušatelji. Znajući da se prema svemu izrečenom nemoguće odnositi s jednakom pažnjom, prave kompromise, odnosno pokušavaju čuti ono o čemu sugovornik šuti. Čitaju između redaka. Ovaj pristup možete opisati riječima Hermione Granger iz sage o čarobnjaku Harryju Potteru: "Ja samo razmišljam logično, a to mi omogućuje da odbacim nevažne detalje i jasno vidim ono što drugi ne primjećuju.".

I obični ljudi znaju slušati, ali to rade, spremajući se nešto odgovoriti. Ometa ih informacijska buka i previše obraćaju pažnju na sitnice. Čuju najglasniji glas, ali u isto vrijeme ne primaju najnužnije činjenice. Esencijalisti, s druge strane, znaju razlikovati ono najvažnije od buke.

3. Dozvola za igranje

Na kraju klasičnog mjuzikla Mary Poppins, gospodin Banks, obično neprijateljski i tužan, dolazi kući i kaže da je "otpušten, izbačen, bačen na ulicu". Ipak, čini se potpuno sretan, toliko da sluga kaže: poludio je, a čak i njegov sin primjećuje da ne liči na sebe. Doista, čini se da je gospodin Banks potpuno druga osoba.

Kako živjeti zanimljivo? 25 savjeta za zabavan život

Primjerice, popravlja zmaja koji su ga slomila djeca i nudi da ga lansira. Nakon što se oslobodio jezivog radnog pritiska, gospodin Banks oslobađa svoje unutarnje dijete. Njegovo dobro raspoloženje potpuno mijenja cijelu atmosferu u kući, a nekoć melankolična obitelj Banks postaje radosna i prijateljska. Naravno, ova priča je samo fikcija, ali pokazuje koliko je igra važna u našim životima.

Pustite se igrati. Prema osnivaču Nacionalnog instituta za igru, Stuartu Brownu, koji je proučavao "priče o igricama" 6000 ljudi, igra razvija plastičnost mozga, prilagodljivost i kreativnost. Kako Stewart kaže: "Ništa ne pali mozak kao igra.".

4. Miran san

Glavno bogatstvo koje nam je dostupno smo mi sami. Ako ne ulažemo dovoljno u sebe, odnosno u svoj mozak, svoje tijelo i svoj duh, ugrožavamo alat s kojim možemo napraviti najviše koristi. Najčešći način na koji ljudi, posebno ambiciozni i uspješni ljudi, dovode ovu imovinu u opasnost je nedostatak sna.

Za neesencijaliste, spavanje je samo još jedan teret njihovog pretrpanog, užurbanog, ali uvijek produktivnog života. Esencijalisti, s druge strane, nikada sebi ne uskraćuju zdrav, dugotrajan san. Štiteći svoju imovinu, život ispunjavaju energijom i kreativnošću. Marc Andreessen, jedan od kreatora Netscapea, kaže: “Sedam sati sna - i počinjem da glupiram. Šest je opasna razina. Pet je veliki problem. Četiri me pretvara u zombija". Vikendom spava više od 12 sati.

Kako se boriti protiv zla?

5. Strogi odabir: pravilo 90%

Ovo pravilo se može primijeniti na bilo koji izbor ili dilemu. Kada ocjenjujete opciju, razmislite o najvažnijem kriteriju i ocijenite ga na skali od 0 do 100. Ako određena opcija dobije ocjenu ispod 90, odbacite je. To će vam pomoći da izbjegnete neodlučnost pri odabiru alternativa s ocjenama u rasponu od 60 do 70. Shvatite kako biste se osjećali da na testu dobijete ocjenu od 65%.

Pa zašto možete svjesno odabrati ovu razinu opcije kada donesete važan izbor?? Primjena takvog kriterija prisiljava nekoga da se nešto žrtvuje; ponekad morate odustati od dobre prilike i vjerovati da velika prilika dolazi. Nekad će biti tako, nekad ne; poanta je da vas takav kriterij prisiljava da odaberete idealne opcije, umjesto da dopustite drugim ljudima ili svemiru da to učine umjesto vas.

Začudo, u običnom životu sve te stvari: prostor, promatranje, igra, san i izbor - mogu se smatrati nečim suvišnim. U najboljem slučaju, smatraju se ugodnim dodatkom glavnoj ljudskoj aktivnosti, au najgorem - manifestacijama slabosti i neozbiljnosti. Ali to uopće nisu smetnje. Naprotiv, samo uz njihovu pomoć možete shvatiti što nas zapravo odvlači od cilja.

Nemojte otežavati: 15 načina da učinite svoj život boljim

Na temelju materijala iz knjige "Esencijalizam".