Umijeće odmora

Zaboravili smo kako se stvarno odmarati, što je loše za našu dobrobit, energiju, produktivnost i razinu sreće. U najboljem slučaju gledamo TV emisije, sjedimo na društvenim mrežama, besciljno se družimo na internetu, upijamo vijesti ili ležimo na kauču. Zaboravili smo kako se opustiti bez telefona, računala ili TV-a. Kao rezultat toga, osjećamo se još umornije i iscrpljeno, ne dobivamo odmor koji nam je potreban.

Većina nas se gotovo nikad ne odvaja od gadgeta. Stalno gledamo u TV, računalo, tablet ili telefon. Idemo u kupaonicu, krevet, WC, kuhinju i bilo koje drugo mjesto zajedno s uobičajenim gadgetom. Umjesto dobrog odmora, uvijek buljimo u ekran, nadajući se da ćemo tamo pronaći nešto zanimljivo i opuštajuće.

Ali ovo uopće nije odmor. Kao rezultat toga, osjećamo se umorno, tužno i razdraženo. Zatrpani smo beskorisnim informacijama koje se sa sigurnošću mogu pripisati digitalnoj buci. Suvremeni svijet nam ne daje odmora i odmora. Pogledajte još jedan film, video, sliku, vijest, članak, objavite na društvenoj mreži. Jedno informacijsko smeće.

Kao rezultat toga, osoba počinje doživljavati devastaciju, nedostatak energije i depresiju. Kad se idete odmoriti, uzmite gadget u ruke? Ovo nije ostatak koji vam stvarno treba. Zaboravili smo kako se opustiti. Zaboravili smo kako udahnuti dah u užurbanosti života. Vrijeme je da se ponovno prisjetite ove vještine kako biste uživali u odmoru.

Što raditi na moru: mogućnosti za izvrstan odmor

Umijeće odmora. Sposobnost pravilnog odmora

jedan. Opustite se, ne radite ništa i odmorite se

Odmor je vrijeme ne s gadgetima, već bez njih. Lezite na kauč, pogledajte kroz prozor, meditirajte, opustite se i odmorite se. Smjestite se u udobno okruženje i mjesto gdje vas neće smetati. Isključivanje zvona, poruka i drugih sličnih stvari. U takvim uvjetima možete odrijemati, razmišljati o nečemu svom ili sanjati.

Takav odmor je vrlo dobar za psihičko stanje i dobrobit. Možete postaviti mjerač vremena za odmor u pravo vrijeme, a zatim se baciti na posao. U takvim trenucima tijelo i mozak kao da se ponovno pokrenu. Nakon takvog odmora osjećate se preporođeno. Ali kad biste zurili u telefon, osjećali biste se preplavljenim. Razlika u opuštanju je kolosalna.

2. Opustite se radeći jednostavne stvari

Umjetnost odmora uključuje više od ležanja i malog kretanja. Okupajte se, popijte šalicu čaja, radite jednostavan hobi, čitajte knjigu, vježbajte. Učinite to opušteno, uživajući u odmoru i svemu što se događa.

Što učiniti na vrućini: popis ljetnih aktivnosti na vrućini

Možete učiniti bilo što slično, glavno je uroniti u to i uživati ​​u trenucima sretnog opuštanja. Dajte si vremena za opuštanje radeći svoje omiljene stvari.

3. Opustite se dok hodate ulicom, u parku ili u prirodi

Umjetnost opuštanja uključuje hodanje. Opuštanje uključuje šetnju na svježem zraku, kontemplaciju na obalama rijeke, posjet prirodi. Svjež zrak, sunce i priroda čine čuda. Odmorit ćete se i osjećat ćete se bolje.

Izađite prije spavanja ili u bilo koje drugo prikladno vrijeme. Možete hodati u društvu sa svojom srodnom dušom. Ne zakopajte telefon, već samo razgovarajte. To će vam pomoći da se opustite, sudjelujete u osjećaju osvježenja i osvježenja.

4. Aktivno se opustite

Idite na trčanje u parku, vježbajte kod kuće, vozite bicikl, idite na bazen ili u teretanu. Izvana se čini da je ovo malo kao odmor, ali nije. Promjena djelovanja donosi raznolikost i daje nam moralni odmor. Možemo se fizički umoriti, ali ćemo osjećati moral.

Sport i akcija pomoći će vam da pospremite svoje dobro. Proizvodit će se prirodni "hormoni sreće" zvani endorfini. Normalizira dobrobit i daje samopouzdanje. Vježba nas čini sretnijima kada ovu smjenu doživljavamo kao najbolji odmor.

Što cijeniti?

5. Opustite se sa svojim najdražima

Razgovarajte s prijateljima, obitelji, djecom ili vašom značajnom osobom. Lagana ugodna komunikacija pomaže vam da se opustite, osjećate bolje i zbližite se s ljudima koji su vam dragi.

Razgovarajte o svemu, razgovarajte o nečemu zanimljivom, igrajte društvene ili akcijske igre. Druženje će poboljšati vaše odnose i zbližiti vas.

I vi ste umorni i stalno želite spavati? Umijeće odmora zaboravljaju mnogi koji žive u taštini, žurbi, depresiji, tuzi i vječnom umoru. Znate li se pravilno odmarati? Odgovarajući odmor povećat će produktivnost, energiju i sreću. Pravo se odmorite. Tako ste umorni.

Zatim, nakon odmora, možete preuzeti svoje snove s utrostručenom snagom.