Odugovlačenje je pošast 21. Stoljeća

Odugovlačenje je pošast 21. stoljeća

U posljednje vrijeme sve češće možete čuti o novoj pošasti dvadesetog stoljeća zvanoj "odlaganje"

U posljednje vrijeme sve češće možete čuti o novoj pošasti dvadesetog stoljeća zvanoj "odlaganje". Što je i s čime se jede?

Zapravo, odugovlačenje i nije tako nova pojava. Nego stara nevolja pod novim imenom. Izraz odugovlačenje dolazi od latinskog crastinus - sutra, sutra i označava sklonost stalnom odgađanju važnih stvari za kasnije, "za sutra". U svakodnevnom jeziku to se zove shirking.

Prema prevladavajućem mišljenju među psiholozima, odugovlačenje je emocionalni odgovor na tjeskobu ili strah, započinjanje ili završetak posla. Odnosno, možete se sigurno kvalificirati kao odugovlačenje ako, umjesto da obavite važan poziv na poslu, odete na zabavnu stranicu, počnete razgovarati s prijateljem u ICQ-u; ako umjesto da napišete odgovorno poslovno pismo, odete popiti čaj, a zatim počnete slagati papire na stolu. Prokarstinacija je ispunjena ozbiljnim psihološkim stresom. Prokrastinator ima osjećaj izgubljenog vremena, počinje osjećati potlačenost zbog neispunjenog zadatka i kompleks krivnje koji iz toga logično proizlazi.

Kako biti sretna osoba?

5 načina da se riješite odugovlačenja.

Sudeći po masovnosti odugovlačenja, nije ga se tako lako riješiti. Ali, kao što znate, nema nemogućih zadataka - glavna stvar je želja i predanost.

1 način.

Shvatite razloge nespremnosti za ovaj ili onaj posao. Često odgađač u sebi osjeća opću neugodnost zadatka koji je pred njim, ali ne gleda u taj osjećaj. A ako na to potrošite nekoliko minuta i analizirate svoje stanje, onda će se, najvjerojatnije, ispostaviti da se sve zaustavlja zbog nekih detalja, malih nijansi, nakon što ih riješite, lako možete preuzeti zadatak. Primjerice, puno analitičkog posla možete odgoditi samo zato što ste prije par dana kalkulator potreban za to dali kolegi od kojeg vam je neugodno tražiti ga natrag. Svladavši sebe i vrativši kalkulator sebi, lako ćete se prihvatiti svog posla.

2 način

Često odugovlačenje, započinjući posao, ne zna gdje stati i može to učiniti do kraja stoljeća. Odnosno, nije u mogućnosti izmjeriti koliko će vremena biti potrebno da se slučaj završi. Čini mu se da treba iskoristiti svo vrijeme predviđeno za to: tjedan je tjedan, tri sata znači tri sata. S tim se trebate pozabaviti na sljedeći način: podijelite slučaj na nekoliko operacija i za svaku od njih odvojite određeno vrijeme. To će spriječiti da se kućište napuhne i ne preuzme sve vaše radno vrijeme.

3 način

Dobru uslugu može poslužiti "metoda filmaša". Kino se, kao što znamo, ne snima linearno, u izravnom slijedu radnje. Filmaši odlaze na lokaciju i snimaju odjednom sve scene koje bi se po scenariju trebale odvijati u prirodi, zatim odlaze u paviljon i snimaju one scene koje su propisane za snimanje u paviljonu i tako dalje. Isto možete učiniti sa svojim radom. Učinite ono što vam je sada lakše, čak i ako je to sredina ili kraj vašeg posla.

4 način

Svoju svijest neprestano programiramo mislima-naredbama. Dakle, odugovlačilac, prije nego što počne raditi, često pogoršava svoju nevoljkost da to prihvati frazama poput: "Ne mogu to učiniti" ili „Kako se mogu nositi s ovim?". Treba samo promijeniti sadržaj takvih misli u "ovo uopće nije tako teško kao što se čini" ili "I ovo je dobar test moje profesionalnosti", kako će se posao pokrenuti i pritom će se pojaviti ozbiljno uzbuđenje.

5 način

Kako biste se na neki način dodatno motivirali da obavite neugodan i težak zadatak, pokušajte se nagraditi za svaku obavljenu fazu posla. Na primjer, trebate napisati članak ili važno poslovno pismo. Prisilite se da napišete odlomak svakih 15 minuta, a nakon toga dajte si 5 minuta slobode, tijekom kojih možete raditi što god želite, čak i skakati na trampolinu. Ali čim istekne tih pet minuta, preuzmite sljedeći odlomak.

To će vam olakšati rad, znajući da ćete za svaki radni napor od 15 minuta dobiti 5 minuta zasluženog odmora.

Članci o toj temi