Navike i putovanja

Navike i putovanja

Kako održati uobičajeni način života tijekom putovanja? Kako vježbati, jesti i poslovati dok niste kod kuće?

Nije lako slijediti svoje navike tijekom putovanja jer se dnevna rutina dramatično mijenja.

Trenutno sam na dugom putovanju (ovo je 19. dan od 23), pa sam se dobro zabavio da sve to doživim na sebi.

Evo samo dva primjera:

jedan. Sportske aktivnosti. Recimo da ste navikli trčati ili raditi set vježbi nakon što popijete kavu, provjerite poštu, operete zube, doručkujete... a u hotelu se tijekom putovanja probudite kasnije nego inače (nakon napornog leta ili razgledavanje), zatim, recimo, izađite na kavu i provjerite poštu već u kafiću. I kada to učiniti sada? Uobičajeni lanac događaja koji vodi doručak je prekinut, a vi više ne prelazite automatski na vježbe.

2. Zdrava prehrana. Recimo da se tuširate kod kuće i odmah pojedete zobene pahuljice, orašaste plodove i voće. Ali takvu hranu nemate u hotelskoj sobi, a žurite pojesti nešto ne baš zdravo. Šetate cijeli dan, a umjesto uobičajenog uravnoteženog ručka, jedete pizzu. Promjene u dnevnoj rutini utjecale su i na zdrave prehrambene navike.

Čovjeku je potrebna avantura u teškim i prekretnicama u životu

Tako. I isto se događa sa svakom navikom koja je vremenski vezana uz vaše uobičajene aktivnosti, dom ili posao.
Izlaz

Dakle, što se može učiniti?

Evo što sam naučio putem pokušaja i pogrešaka tijekom svojih putovanja:

jedan. Misliti unaprijed. Uzalud je sebi govoriti: "Neću mijenjati svoje navike na odmoru" i naivno se nadati da će tako biti. To je kao obećanja koja si svi dajemo u novogodišnjoj noći – a nikad ih ne ispunimo. Bolje je pronaći određeno vrijeme za svaku naviku. Postavite sebi podsjetnik. Sve što vam treba pripremite navečer. Obećaj prijatelju da hoćeš.

2. Ne očekujte previše. Navike poput vježbanja zahtijevaju više energije nego što mislite. Ako ste previše umorni od šetnje i razgledavanja, teško da možete učiniti isto kao kod kuće. Ovdje morate razmišljati fleksibilno.

3. Napravite potreban minimum. Nastavljamo fleksibilno razmišljati: ako obično trenirate 30 minuta, a sada nemate dovoljno vremena ili energije, smanjite ovo vrijeme na 5-10 minuta. Navikli meditirati 20 minuta - smanjiti na 2-5. Bolje je učiniti malo nego odgađati dok to ne možete učiniti punom snagom.

Čovjeku je potrebna avantura u teškim i prekretnicama u životu

4. Istaknite osnovne navike. Ovdje imate 5-7 navika za svaki dan - koje su od njih toliko važne da ih se trebate pridržavati tijekom putovanja, a koje možete pričekati? Na primjer, meditiram, trčim i čistim zube koncem, a ostalo odlažem dok se ne vratim.

5. Vratite se svojim navikama nakon putovanja. Ako nemate vremena ili energije, samo napravite pauzu, ali svakako počnite ispočetka čim dođete kući. O svojim uspjesima možete izvijestiti svoje prijatelje. Što više uštedite, teže ćete se vratiti na posao. I još nešto: kad obnavljate navike, počnite s malim.

Nadam se da vam ovo pomaže! Sretan put prijatelji.

Članci o toj temi