Hladne ruke i stopala?
Stalno hladne ruke i stopala, a vi se oblačite toplije od onih oko vas? Vrijeme je za borbu protiv toga! Može potrajati, ali rezultat je vrijedan toga.
Stalno hladne ruke i stopala? Odijevate se toplije od onih oko vas? Drhtavica je česta? Sve su to znakovi curenja energije. Ne govorimo sada ni o kakvim energetskim vampirima. Činjenica je da se vaši mišići nehotice napnu i blokiraju dotok krvi u određene dijelove tijela. A energija curi u održavanje napetosti.
Sve je jednostavno i jasno. Ako su ruke i stopala uvijek hladne i mokre, to znači da je napetost veća u mišićima ruke, odnosno noge. A ta napetost je toliko stara da je postala kronična, uobičajena i neprimjetna.
Hladni ekstremiteti – energija se gubi na održavanje napetosti u ramenu, kuku ili bilo kojem zglobu. I, sukladno tome, ne dopire do četkica.
Česta zimica - ako nema virusnih bolesti, tada energija teče iz kože duboko u tijelo. Znak pozadinskog straha, želja za bijegom od vanjskog svijeta.
Postoji li način da se situacija popravi?
Sigurno. Samo trebate dodati malo pažnje.
1) Ako su udovi hladni, sljedeća vježba će vam biti sasvim dovoljna:
- Dajte sebi 15 minuta pažnje. Tijekom pauze za ručak ili navečer. Tako da vam nitko ne smeta.
- Sjednite ili legnite udobno
- Zgodno? Sada učinite svoj boravak još ugodnijim. Tako da je cijelo tijelo opušteno.
- Odaberite jedan ud. S kojim ćete raditi - jednom rukom ili jednom nogom. (Recimo da će to biti desna ruka)
- A sada premjestite svoju pozornost na kist. I zapitajte se – “Kakvi su moji osjećaji tamo??"
- Prevucite svoju pozornost duž površine svakog prsta, unutarnje i stražnje (vanjske) strane.
- Sada idite duboko u ruku - u mišićno tkivo. Osjećaji se mogu neznatno razlikovati.
- Ako na nekom mjestu osjetite napetost, samo je opustite.
- Nastavite istraživati osjete u ruci.
- Sada pomaknite svoju pažnju više - na podlakticu (između zapešća i lakta). I opet, hodajte svojom pažnjom po površini i mišićima, opuštajući napetosti.
- Popnite se više u rame.
- A sada u vrat.
- A sada u suprotnom smjeru - od vrata do dlana.
Gdje se opustiti vikendom, odmorima ili odmorima?
Gotovo? Sada usporedite osjete u lijevoj i desnoj ruci. Postoji razlika? Desna ruka je toplija? Mogu vam čestitati – praksa je uspjela. Prijeđite na drugu ruku.
S pažnjom se krećemo uz nogu od stopala prema donjem dijelu leđa i natrag.
15 minuta dnevno, a nakon tjedan dana nećete prepoznati svoje tijelo.
2) Ako je drhtavica stalna, onda morate raditi gornju vježbu po cijelom tijelu. Naravno, može potrajati, ali rezultat je vrijedan toga.
Uspjeh!
Izvor: Leonid Orlan
