Kako se motivirati i prevladati granice

Problemi ne bi trebali gurati u leđa, ali snovi trebaju voditi naprijed. Za vas ne bi trebalo postojati granice i granice, promijenite svoj smjer i život će vam se promijeniti. Kako se motivirati za uspjeh?

Tehnički, motivacija zapravo ne postoji. To je kombinacija niza stvari, uključujući neke vrste straha ili intenzivne želje. Motivacija je, zapravo, ispravan način razmišljanja. Stoga ćemo se u ovom članku usredotočiti na tri stvari: samopouzdanje, koncentraciju i predanost. Pa, idemo!

jedan. Metode koncentracije

jedan.1 Prestanite se bojati. Svi smo mi na neki način krivi što razmišljamo negativno umjesto konstruktivno. Zauzeti smo razmišljanjem samo o onome što "ne želimo". U redu je, ali nije potrebno guranje. Ovakvo razmišljanje spriječit će vas da radite ono što stvarno želite. Djeluje drugačije. Razmišljajući na ovaj način, samo ležite na kauču ne radeći ništa.

Strah nas boli iz dva razloga: 1) ne motivira nas. Negativan cilj nije usmjeren na poboljšanje vašeg položaja. Štoviše, 2) ispušta vodu i umara. Živjeti u strahu je sranje. On nas drži u stanju trajne brige, a ne akcije. Motivacije nema tamo gdje je umor, iscrpljenost i tjeskoba. Ti su osjećaji neprijatelji motivacije.

jedan.2 Postavite cilj i planirajte kako ga postići. Sada kada razmišljate pozitivno, trebali biste znati što vas tjera da tako mislite. Umjesto razmišljanja "Ne želim biti beskućnik, siromašan i živjeti svoj život u ekstremnom siromaštvu", trebali biste misliti "Želim postići financijsku stabilnost". Izvrsno. Sada koji je vaš plan za postizanje ovog cilja?

5 kvaliteta kojih se trebate odmah riješiti da biste započeli život iznova

Pa, u ovom konkretnom slučaju, vrijedi započeti s razvojem plana za stjecanje potrebnog prihoda. To uključuje: planiranje proračuna, možda upis na tečaj ili sveučilište ili proširenje vašeg poslovanja. Morate razviti konkretne korake prema svom cilju. Bez obzira na vaš cilj, bilo da je to mršavljenje, uspješno učenje ili ispunjenje sna, morate točno shvatiti što želite i kako to planirate postići. Ako to stvarno želite, ne bi vam trebalo biti teško saznati.

jedan.3 Zaustavite se samo na jednoj stvari. Kada imate gomilu stvari na svom popisu obaveza, ponekad to postane zeznuto i na kraju ne pronađete ništa bolje nego da ostavite popis po strani i riješite ga kasnije. Sve što trebate učiniti je suziti popis na jednu točku. Ovo je bliže stvarnosti. Sada nećete biti rastrgani i možete se usredotočiti na glavni cilj. Rasipanje ciljeva vas neće približiti bržem ostvarenju.

Nećete se moći usredotočiti ako niste usredotočeni na određeni cilj. Razbijte ga što je manje moguće. Ako vam je cilj postati pet godina mlađi, napadajte je postupno. Počnite vježbati i neka vam vježba postane navika. Zatim promijenite stil šminkanja. Zatim ažurirajte svoju garderobu. Ako ne razbijete metu, vaš će vam mozak mahati bijelom zastavom i nećete znati kamo ići ili što učiniti.

Zašto nema motivacije?

jedan.4 Neka vam bude drago. Idite prema svom cilju s ravnim leđima i uzdignutom glavom. I neka nevoljkost bude prošlost. Možete ga se riješiti kao lošu naviku. Stoga, bilo da štedite novac za novi automobil ili pokušavate izgubiti koji kilogram, trebali biste se zabaviti. Što vam se više sviđa, više ćete raditi. Što više radite, to ste dalje. Što dalje idete, brže ćete doći do cilja.

Gdje postoji želja, postoji i način. Mrziš jogging? Nema problema. Prijavite se na satove kickboxinga. I na ovaj način se može izgubiti na težini. Ne mogu pisati članke? Promijenite temu na onu na kojoj ste pojeli psa. Ne možete uštedjeti novac da biste spasili svoj život? Promijenite svoju okolinu. Vaš svijet je plastičan. Činjenica da ste slijepi od toga može potpuno promijeniti vašu motivaciju.

jedan.5 Pročitajte više o tome. Ovo na prvi pogled može zvučati glupo. Kako vas čitanje o onome o čemu već razmišljate može motivirati? Ali djeluje. Nakon što čujete priče o uspjehu drugih ljudi (posebno kada njihove riječi odaju dojam da je sve prilično jednostavno), vaš mozak počinje misliti "hej! Nema razloga zašto to ne mogu učiniti!". Sve odjednom postaje logično. Zato zatvorite stranicu Odnoklassniki i učinite nešto korisno.

Možda mislite da ćete se nakon čitanja priča o ljudima koji su izgubili dvadesetak kilograma osjećati debeli (na primjer), ali što god to bilo, trebali biste se osjećati inspirirano i biti naoružani odgovarajućim znanjem. Možete učiti od ovih ljudi! A ako vam njihov uspjeh ne odjekne, barem može probuditi vaše uzbuđenje.

Kako ostaviti pozitivan dojam?

jedan.6 Uspostavite sustav nagrađivanja. Budimo iskreni: ne možete brzo postići rezultate. Proći će godine prije nego što novi posao počne stvarati prihode, proći će nekoliko mjeseci prije nego što izgubite jedan kilogram težine, a bit će potreban cijeli život da pronađete sklad sa sobom. To je obrnuto proporcionalno želji za trenutnim zadovoljstvom. Da biste prevladali ovu grubost života, uspostavite sustav nagrađivanja. Život to definitivno neće učiniti umjesto vas, pa to morate sami shvatiti.

Nagradite se i za velika i za mala postignuća. Istovremeno, uvijek se svim silama trudite postići više! Postavite si kontrolne točke i nagradite se na svakoj od njih. Izgubio jedan kilogram? Fino! Vrijedi masaže. Položio "odlično" na zadnja tri ispita? Super! Možeš otići večeras! Završili s pisanjem prve polovice svoje knjige? divno! Sada je vrijeme za kupovinu.

2. Stjecanje samopouzdanja

2.1 Neka čaša uvijek bude napola puna, a ne napola prazna. Kada razmišljamo o tome što želimo, sastavni dio takvih razmišljanja je činjenica da ne želimo ono što želimo. Ta se misao lako može pretvoriti u uragan negativnosti i natjerati nas da krenemo putem samosažaljenja, apatije i, na kraju, shvatimo da smo u jami ispunjenoj vlastitim suzama i nezadovoljstvom. Nemojte hodati ovim putem! Razmislite o tome što imate i na čemu ste zahvalni. Tek tada možete učiniti ono što već imate još bolje.

Tko sam ja?

Navedite 10 stvari koje ste postigli i na kojima ste zahvalni. Čitajte ga svaki dan i nadopunite kad vam nešto drugo padne na pamet. Usredotočite se na svoja postignuća i to će vam uliti osjećaj samopouzdanja. Ako, gledajući svoja dosadašnja postignuća, pomislite “Kvragu, da, mogu ovo!“, Postizanje cilja postat će još lakše.

2.2 Shvatite zašto vam je to potrebno. Recimo da želite postati glumac. divno! Ali odakle početi? Nedostatak smjera može vas uplašiti. San je automatski slomljen. Kada znate odakle početi, bit će vam puno lakše započeti.

Kopajte po izvorima. U eri moderne tehnologije cijeli svijet staje na dlan. Nema isprike. Zatražite savjet od prijatelja, poznanika ili stranaca na ulici koji izgledaju kao da su već postigli ono što biste željeli postići. Istražite internet i pronađite najbolji, najučinkovitiji način da učinite ono što trebate. Naoružani znanjem, osjećat ćete se sigurnije. To će izbaciti tjeskobu i negativnu sliku o sebi iz vašeg uma, te će donijeti osjećaj povjerenja i borbenog duha.

2.3 Okružite se pozitivnim. Svijet je pun skeptika. Ako ste, na primjer, rekli “sutra ću disati cijeli dan!“, Onda će se sigurno pojaviti netko tko bi se kladio na 10 dolara da to nećete učiniti. Najbolje je izbjegavati takve ljude. Oni su nesretni i ne zaslužuju vašu pažnju.

Kako pronaći motivaciju za nešto učiniti?

U redu, ti ljudi mogu biti od pomoći u vrlo, vrlo, vrlo malim količinama. Ako se nađete uz ovog negativnog Vanju i ne možete izbjeći komunikaciju s njim, neka vam zagrije život. Pustite ga da vas spali iznutra dok ne odlučite učiniti točno ono što on misli da se čini nemogućim. Njegov izazov vašim sposobnostima može dovesti do nakupljanja prave količine adrenalina i odlučnosti potrebne za obavljanje posla. Možda mu jednog dana možeš zahvaliti! Kvragu, nije li to ono što vam oboje treba.

2.4 Počnite s malim. S ciljem da “postanete svjetski poznat”, ili “izgubite 5 kilograma do zime”, ili čak “savladate klarinet”, ne očekujte lako postignuće. Dobro, možda zvuči previše, ali shvatili ste poantu. Postavivši sebi nemoguć cilj, jednostavno gubite lov i odgađate postizanje uspjeha na neodređeno vrijeme.

Umjesto da sanjate o svjetskoj slavi, da smršavite ili ovladate klarinetom, odlučite se za mali, ali uspješan YouTube kanal, smršavite 1 kilogram ovog mjeseca ili zasvirate klasičnu dionicu na klarinetu. Sve će te stvari ići prema glavnim ciljevima, a oni su izvedivi. Izvedivo ono čega se možete držati.

Svako jutro počnite s malim. Ako imate popis obaveza, najbolje je početi s malim. To će vam omogućiti da se zagrijete prije nego što završite najteže zadatke u ostatku dana. Početak je zapravo pola bitke.

Životni savjeti

2.5 Koristite vizualizaciju. Vizualizirajte svoj cilj na nekoliko minuta svaki dan. Zamislite da ste postigli ono što ste željeli. Stigli ili stižu, nije bitno. Što osjećaš? U prvim minutama nakon vježbanja, kako se osjećate??
Koristite sva svoja osjetila. Što kušate, mirišete, što vidite, čujete i koji su vaši unutarnji osjećaji? Kakav je stvarni život?? Kojim pridjevima možete opisati ovaj svoj novi život? Radite s detaljima kako bi slika bila što jasnija. Gdje si? Što radiš? Što nosiš? Kako izgledaš? Tko je pored tebe?

3. Kako ostati u zadanom smjeru

3.1 Zadržite osjećaj ushićenja. Stvari uvijek izgube svoju novost čim se naviknemo na njih. Kad se na nešto naviknete, pa i na ono najveličanstvenije, prestat ćete primjećivati ​​da to uopće postoji. Ako ste neko vrijeme radili na svom cilju, postoji rizik da vam posao dosadi. NE! To je neprihvatljivo. Morate nastaviti stimulirati sva svoja osjetila.

Eksperimentirajte s novim sredstvima za postizanje vašeg cilja. Ako je vaš cilj mršavljenje, stvorite novu zdravu naviku. Ako vam je cilj zaraditi puno novca, isprobajte novu poslovnu strategiju ili novi sustav proračuna. Održavajte se u dobroj formi.

Okružite se slikama. Stalno se podsjećajte što može biti dobar način da ostanete u igri. Promijenite čuvar zaslona na radnoj površini u niz motivacijskih slika. Ostavite bilješke za sebe na najneočekivanijim mjestima. Podsjetite se: "O, da, radim to i dobit ću.". Ovo je definitivno nešto čime se vrijedi oduševiti.

Kako stvoriti veliku budućnost za sebe?

3.2 Pročistite svoj plan. Vaši ciljevi su definirani i imate ono što ćete ih postići. Ali nakon što ste zakoračili na stazu koja vodi do vašeg nevjerojatnog zvjezdanog vrha, vjerojatno ste otkrili da neke od stvari za koje ste prvobitno mislili da će vam pomoći da dođete do tog vrha ne funkcioniraju ili barem zahtijevaju previše vremena. da se opravdaš. Vrijeme je da analizirate svoje rezultate i napravite neke prilagodbe.

Prvo napravite popis stvari koje radite svaki dan kako biste postigli svoj cilj. Sada odredite koje od ovih djela donosi najviše. Koje od njih imaju dobre namjere, ali je malo vjerojatno da će biti provedene u budućnosti?? Nakon što utvrdite što je najbolje, a što lošije, usredotočite većinu svoje pažnje na aktivnosti s visokim učinkom, prilagodite ih da budu još bolje. Umjesto jednog zastrašujućeg zadatka, sada imate nekoliko izvedivih.

3.3 Prenesite svoje namjere onima oko vas. Ponedjeljak ujutro i odlučite preskočiti kavu (Ha! U redu). Odlučili ste to u 7:30, a sada u 9:00 ste već u uredu i vrijedno radite, kako vam je sugerira ugovor o radu. Nitko osim vas neće znati za vaše neuspjehe, a vi ćete to zaboraviti s prvim gutljajem kave. Što bi trebalo učiniti? Recite svim svojim kolegama o svojim namjerama.

Najavljujući cijelom svijetu “Hej, učinit ću to!“, Morat ćete odgovarati za svoje riječi. Nadam se da oko sebe imate grupu skeptičnih ljudi zbog kojih će vam biti još teže odustati. Kad bi vaši kolege znali da ste se odrekli kave, sakrili bi kavu od vas u toaletu.

Znate li što želite od života? Što učiniti kada život stagnira?

Za to možete koristiti i internet. Vjerojatno češće komunicirate s više ljudi na internetu nego u stvarnom životu, zar ne? Nažalost, većina nas to radi. Što god pokušavate, objavite vijest na svom Facebook zidu, pišite o tome na svom blogu ili tvitajte na Twitteru. Možda je tvoja odluka, inspirirat ćeš nekog drugog!

3.4 Ne pravi slona od muhe. Na našoj web stranici pronaći ćete gomilu članaka o tome, kao i saznati korisne informacije od svih svojih prijatelja i članova obitelji. Ne dopustite da vas neuspjeh zauvijek zaustavi. Oni su neizbježni i događat će se s vremena na vrijeme. Prestižu i najuspješnije ljude. Zapravo, vjerojatno čak i češće od drugih ljudi. Edison nije uspio, samo je pronašao 1000 načina koji nisu uspjeli. Zapamtite ovo.

Nemojte slijediti put najmanjeg otpora. Neuspjeh i izgubljenost u samosažaljenju je prelako. Vrati se u sedlo. Ne možeš? Pa kad ne uspiješ, priznaj. Pustite da budete uznemireni 15 minuta i prestanite. Sutra je novi dan. Današnji neuspjeh nema veze s vašim sutra.

3.5 Pronađite istomišljenike. Vrlo je malo stvari na ovom svijetu koje stvarno radite sami. Kladimo se da poznajete nekoliko ljudi koji bi vam se mogli pridružiti na vašem putovanju ili vas barem podržati izvana. Ako imate ljude koji razumiju koliko ste tvrdi, osjećat ćete manju težinu na svojim ramenima.

Kako prestati kukati i žaliti se na život?

Vrlo je važno zatražiti pomoć kada vam je potrebna. Ovo nije znak slabosti ili naivnosti, ovo je znak ljudskosti. Snažna skupina podrške nije samo izvor informacija, već i zdrav razum. Ovi ljudi će vas podržati u teškim trenucima i dati vam informacije, ideje, a također će vam dati ispravan stav, koji inače ne biste mogli dobiti. Stoga potražite prijatelje istomišljenika, online zajednicu, lokalni klub ili organizaciju i počnite graditi svoju motivacijsku zajednicu.

3.6 Opišite svoj napredak. Ljudi imaju prirodnu potrebu za specifičnim uvjetima. Znate koliko ljudi mrzi apstraktnu umjetnost? Jednostavno je teško razumjeti. Stoga, kada ste na putu prema vrhu, učinite stvari što je moguće opipljivijim. Pratite svoj napredak kako biste uvijek mogli stati i vidjeti kakvi su vaši rezultati. Ovo je motivacija!

Vodite dnevnik o zadatku. Svaki dan zapišite svoje obveze i pratite što ste učinili kako biste vidjeli jeste li ispunili svoj mini-cilj. Nosite ga sa sobom gdje god idete!

Savjeti za motivaciju

Nemojte koristiti internet ujutro. Na kraju se možete prebaciti s jedne web stranice na drugu. Može smanjiti motivaciju. Učinite prvu najvažniju stvar u danu odmah nakon što se probudite. Ako radite na internetu, vrlo je važno odmah krenuti s najvažnijim zadacima, umjesto da idete na web stranicu, čitate vijesti itd.d. Nemojte to raditi, počnite odmah.
Razradite režim. Napravite popis dnevnih stvari koje trebate učiniti od trenutka kada ste se probudili s točnim vremenom. Slijedite ovaj plan barem nekoliko tjedana kako biste se vratili na pravi put i izgradili zamah i motivaciju.
Riješite se svega što vam može odvratiti pažnju i ometati vašu motivaciju.
Osobno saznajte svoje razloge. Napišite zašto želite postići svoj cilj. To će vam dati dodatni poticaj energije.
Razmislite o vremenu kada ste se motivirali i pronađite prednosti.
Usredotočenost. Primijenite tehnike upravljanja vremenom. Ako možete organizirati svoje vrijeme i raditi na nečemu što vam omogućuje da izgradite motivaciju i učinite nešto što vas približava vašem cilju, zapravo ćete stići daleko.
Koristite internet kako biste pronašli odgovore na svoje probleme. Ispunite glavnu riječ u tražilici i čitajte onoliko koliko možete pročitati. Čitanje članaka dat će vam ideje i dati vam energiju da riješite ovaj problem.
Posavjetujte se s liječnikom ako je nedostatak motivacije uparen s depresijom, usamljenošću, plakanjem ili suicidalnim mislima. Klinička depresija je ozbiljno zdravstveno stanje koje je posljedica oslobađanja kemikalija u mozak, doslovno ga izbacujući iz ravnoteže. Klinička depresija je izlječiva; u većini slučajeva neće vas proganjati cijeli život. Ovo je tvoj život; budi oprezan s njom. Dolazak kod liječnika može koštati poprilično novčić, ali može biti i od neprocjenjive važnosti kada je u pitanju razgovor sa stručnom i stvarnom pomoći.

Uvijek imaš izbor