Pravila samopomoći lava tolstoja
Pronađeni su dnevnici Lava Tolstoja u koje je zapisao pravila za razvoj volje i poboljšanje mentalnih sposobnosti. Kako otvoriti ogromne mogućnosti i odabrati bilo koji put u životu prema piscu?
Lev Tolstoj, jedan od najvećih ruskih pisaca, teško se može nazvati tipičnim primjerom ozbiljnog i starog veleposjednika i grofa koji piše opsežne, moralizirajuće i složene knjige. Tolstoj je bio poznat po tome što uopće nije odgovarao svom grofovskom statusu - bio je jednostavna, vrijedna i prijateljska osoba, volio je prirodu i nije imao sklonost luksuznom životu.
Imao je i svoje nedostatke - vjetrovit i tašt karakter, strast za kockanjem, čak i neozbiljnost bila je svojstvena mladom Leu, koji je dvaput izbačen sa Sveučilišta u Kazanu.
Ali njegov živahan um, zajedno s golemom snagom volje, učinio ga je talentiranim piscem i misliocem čije su knjige danas poznate i voljene u cijelom svijetu. Očigledno, osobi s takvim karakterom nije bilo lako prisiliti se da radi produktivno i neprestano, ali znamo metode razvijanja volje Lava Tolstoja.
Među brojnim spisateljevim knjigama pronađeni su njegovi dnevnici u kojima je zapisivao pravila za razvoj volje i poboljšanje mentalnih sposobnosti. Od tada ova pravila nisu izgubila na važnosti, iako su zapisana prije stoljeće i pol. Možda je na početku karijere Tolstoju nedostajala snaga volje, ali je uz pomoć tih stavova, koje je sam sebi zadao, postigao veliki uspjeh.
Psihološki trikovi za pomoć svima molim
Pisac je podijelio tri vrste volje: tjelesnu, senzualnu i razumsku. Potonje se smatralo najvažnijim vrstama, ali, prema Tolstoju, potrebno ih je razvijati istovremeno. Kada čovjek poboljša sve tri vrste volje, otvara se velike mogućnosti i može izabrati bilo koji put u životu koji želi.
1. faza – razvoj tjelesne volje
Tolstoj je spomenuo da je upravo ova vrsta - tjelesna volja - najbolje razvijena kod ljudi, jer su se zahvaljujući tome ljudi odvojili od ostalih životinjskih vrsta. Dakle, svi imaju rudimente tjelesne volje, jer ona čini bitan dio našeg života - potrebno je i samo se malo razvijati. Jedina iznimka od ovog pravila su osobe u djetinjstvu ili oronule, kada osoba još uvijek ili više ne kontrolira svoje tijelo.
1 pravilo. Tolstoj savjetuje da unaprijed zapiše zadatke za dan za razvoj tjelesne volje - ujutro ili dan prije. Samo napravite popis stvari koje trebate obaviti tijekom dana, a za ovaj dan svakako dovršite sve zadano. Štoviše, Lav Tolstoj ističe da čak i ako će izvršenje bilo kojeg djela uzrokovati štetu, ipak ga je poželjno izvršiti.
Ovo pravilo ne samo da savršeno trenira volju, već i razvija um, što će vam pomoći da pametnije pristupite popisu zadataka. Nakon što je dan prošao, osoba obično analizira svoje postupke i na temelju rezultata može napraviti produktivniji plan za sljedeći dan.
Usredotočite se na činjenice
2 pravilo. Morate naučiti kako kontrolirati san. Preporučeno trajanje spavanja je oko 7-9 sati, ali svaka osoba je drugačija, jednoj treba sedam sati, drugoj je dobro tek nakon dugog sna. Stoga morate saznati koja je količina spavanja optimalna za vas i od tog trenutka spavajte točno toliko sati svaki dan, ni više ni manje.
Zapamtite da je "još pola sata" ujutro, naravno, ugodno, ali, prvo, slabe tjelesnu volju, a drugo, uskraćuju naboj snage ujutro. Tolstoj je vjerovao da u snu čovjekova tjelesna volja uopće ne djeluje, pa je sam minimizirao vrijeme spavanja i uvijek je ustajao i prije izlaska sunca.
3 pravilo. Vrlo je važno često doživljavati fizičke nevolje i poteškoće, a pritom ne pokazivati izvana koliko su teške. Tolstoj je napisao da je potrebno "redovito praviti pokrete", odnosno više se kretati, raditi vježbe, vježbati svaki dan.
Možete ići na trčanje ili neki drugi sport - glavna stvar je ne dopustiti si da cijeli dan provedete u relativnom miru. Pisac je preporučio kretanje u zraku. Ne samo da je redovito vježbao, već je radio i težak posao - na primjer, tijekom Krimskog rata smatran je izdržljivim i jakim časnikom.
Osim toga, u vrijeme mira, Tolstoj je pohađao plesne plesove i prisiljavao se na ples, iako mu se ta aktivnost nije baš sviđala. Ali rezultat ovakvog pristupa jednostavno je veličanstven - Lav Tolstoj živio je više od osamdeset godina, a ni na kraju života nije se mogao nazvati oronulim, slabim i krhkim. Pričalo se da je pisac, kad je napunio osamdeset godina, jahao konja svaki dan nekoliko milja.
Psihologija bogatih i uspješnih
4 pravilo. Ovo pravilo zvuči kratko – budite vjerni svojoj riječi, uključujući i ako ste je dali sebi. Čini se da ništa nije komplicirano, ali upravo to često dovodi osobu koja se odluči baviti razvojem snage volje.
5 pravilo. Nemojte odustati od onoga što ste započeli. Time se trenira ne samo snaga volje, već i svijest o postupcima. Kada osoba razvije naviku da sve dovede do kraja, počinje zamišljati rezultat prije bilo kakve radnje. To pomaže da se sve radi mirno, holistički i u redu, bez gužve i užurbanosti. Lav Tolstoj je to pravilo zaključio na temelju vlastitog iskustva – u mladosti se pokušavao posvetiti mnogo različitih stvari.
6 pravilo. Napravite tablicu koja uključuje sve sitnice u svakodnevnom životu. Tolstoj je u ovu tablicu unio sve aspekte života: koliko lula popušiti dnevno, koliko jesti, što jesti, kada vježbati, koje vježbe raditi na koji dan itd. Takva tablica pomoći će vam planirati svoje vrijeme, pratiti troškove i pratiti sve svoje zadatke.
Znanstvenici su odavno dokazali prednosti ustaljene dnevne rutine: važno je ustati u isto vrijeme, jesti u određenim satima - s takvim navikama tijelo postoji bez naglih promjena i stresa, a s promjenama postaje kao da je "dezorijentirano ". Takvi savjeti mogu se naći ne samo kod Lava Tolstoja, na primjer, Kant je također vjerovao da život treba pažljivo izračunati po danu i satu.
Kako upravljati nesrećama? Serendipity ili serendipity
Ovaj njemački filozof živio je jasno prema kronometru: desetljećima je ustajao na vrijeme, sve radio u isto vrijeme, tako da su čak i stanovnici Konigsberga često gledali svoje satove prema njemu. Imao je sve isplanirano sve do takvih sitnica, kao što je koji dan jesti, koju boju odjeće obući. Naravno, ovo je ekstrem, i rijetko tko želi ponoviti ovo iskustvo. Ali ipak vrijedi uvesti rutinu u svoj život.
1908., Yasnaya Polyana. L.N.Tolstoj sa svojim voljenim konjem Delirom
2. faza - razvoj emocionalne volje
Emocionalna volja, kao što naziv implicira, kontrolira čovjekove emocije, podređuje ih svojim ciljevima. Pisac je vjerovao da su svi osjećaji uzrokovani ljubavlju, koja može imati različite oblike: postoji ljubav prema sebi, ljubav prema svijetu oko sebe, strastvena ljubav. Važno je razvijati sve strane ljubavi, ne dajući prednost niti jednoj.
Kada je Tolstoj za sebe smislio ovo pravilo, bio je u neizvjesnom stanju: pokušao je napustiti svoje želje i posvetiti se ljubavi prema svijetu, zatim je krenuo u duhovnu potragu i dopustio si bilo kakvu zabavu. No nakon nekog vremena pronašao je ravnotežu u svojim emocijama. Iako njegov kasniji život pokazuje da se samoodricanje očitovalo češće nego ponos.
Stagnacija u životu
Dakle, opće pravilo za razvoj volje emocija glasi: sve osjetilne stvari ne smiju biti vođene osjećajima, već trebaju biti posljedica volje. Osim toga, osjećaji osobe ne bi trebali proizlaziti samo iz ljubavi prema sebi.
1 pravilo. Ne pokušavajte ugoditi ljudima koje ne poznajete ili volite. Bit će teško slijediti ovo pravilo u životu, jer gotovo svakom je stalo da ga oni oko njega poštuju, vole i prihvaćaju. I često dođe do toga da nam je stalo do mišljenja potpuno nepoznatih ljudi - zaboravimo što nam je potrebno i počnemo se prilagođavati društvenim standardima. Ići drugim putem također se ne isplati - hipertrofirani ponos i povlačenje od drugih dovodi do gubitka kontakta s drugim ljudima i uzrokuje nemogućnost ljubavi.
Samo trebate stalno imati na umu da su, poput vas, i drugi ljudi prvenstveno zabrinuti za tuđe misli. Brine ih i kako ih doživljavaju izvana, kako se prema njima postupa, poštuju li ih, a vaši motivi i motivacije im nisu vidljivi. Stoga ne biste trebali puniti glavu takvim mislima. Tolstoj je savjetovao da radite ovu vježbu: redovito se zapitajte: „Što bih sada učinio da me nije briga što će ljudi misliti i reći?„I“ Što bih prestao raditi da sam ravnodušan prema mišljenjima drugih ljudi?". U skladu s odgovorima na ova pitanja, morate prilagoditi svoj život.
Kako imati više slobodnog vremena za 30-50%?
2 pravilo. Samousavršavanje, a ne za druge. Dobro je kad se čovjek trudi postati bolji i ima plan kako postići cilj. Ali glavno je da motivi trebaju dolaziti od vas samih, a ne od drugih ljudi. Kao što pokazuje praksa, to donosi najbolje rezultate.
Na primjer, Tolstoj, koji je, zajedno s mnogim drugim velikanima, imao poteškoća u stjecanju standardnog obrazovanja, ali je uspio postići puno kroz samoučenje i samorazvoj. Kada je otvorio javnu školu u Yasnaya Polyani, nije uveo nikakve obavezne predmete, ocjene, evidenciju pohađanja - ipak, posao je uspješno napredovao, a mnogi učenici su se školovali.
3 pravilo. Pokušajte biti dobri, ali nemojte to pokazivati drugima. Ne biste, naravno, trebali skrivati od svih da ste dobro upućeni - ali čak i ako je to tako, sva vaša vještina može devalvirati ako o tome vičete na svakom uglu.
4 pravilo. Pronađite prednosti u drugim ljudima i ne tražite nedostatke. Pozitivna usklađenost dobra je ne samo u procjeni drugih ljudi, već i u životu. Tolstoj je pozvao sve da govore istinu, a ne da se opravdavaju.
5 pravilo. Živjeti gore nego što si možete priuštiti. Ovo pravilo što bolje trenira snagu volje: čak i ako ste bogati i možete si priuštiti mnogo više, nemojte mijenjati način života. Kao što povijest i praksa pokazuju, višak udobnosti i luksuza u korijenu ubija želju za samousavršavanjem.
Što jaki ljudi ne rade?
Čak je i veliko Rimsko Carstvo propalo zbog previše razmaženog, luksuznog života, a ne zbog barbara. Morate točno znati koje su stvari zaista potrebne u životu, a koje samo donose nepotrebnu utjehu, ubijaju vrijeme, štete tijelu ili karakteru.
6 pravilo. Poklonite jednu desetinu svoje imovine drugim ljudima. Tolstoj se tijekom svog života bavio dobrotvornim radom i poticao je druge da dio svog bogatstva potroše na stvari korisne društvu. Glavno je, rekao je, ne davati novac za apstraktna dobra i ne davati milostinju, važno je činiti stvarno korisna, konkretna djela.
Ruski pisci kruga časopisa "Sovremennik". I. A. Gončarov, I. S. Turgenjev, L. N. Tolstoj, D. V. Grigorović, A. V. Družinin i A. N. Ostrovskog. 15. veljače 1856. godine. Fotografija C. L. Levitsky
Faza 3 - razvoj razumne volje
Osoba postiže najviši stupanj savršenstva kada njegova volja postane sposobna kontrolirati svoj um. Tolstoj je napisao da naše misli utječu na naše postupke, na ono što nam se događa. Ako ovladate racionalnom voljom, kombinirajući je s emocionalnom i tjelesnom, tada možete postići visoke rezultate u razvoju različitih ljudskih sposobnosti, uključujući pamćenje, um, promišljanje i druge.
1 pravilo. Dodijelite mentalne aktivnosti za svaki dan. Ujutro ili navečer, kada pravite popis zadataka za dan, ne smijete zaobići mentalne stvari: na primjer, čitanje knjiga, proučavanje znanosti, razmišljanje i slično. Za takve slučajeve potrebno je izdvojiti posebno vrijeme, a otprilike jednom tjedno potrebno je odvojiti vrijeme za izradu planova i analizu onoga što se dogodilo.
Strategija ljudskog života
Tolstoj je, na primjer, to radio subotom. Podvrgavanje mentalne aktivnosti strogoj rutini disciplinira um i čini ga produktivnijim, zbog čega se mogu postići sjajni rezultati. Postupno možete početi planirati svoj život ne samo po danu, već i po dužim vremenskim razdobljima. Tolstoj je također savjetovao da se provede pisana introspekcija i on je sam slijedio taj savjet.
2 pravilo. Prilikom proučavanja bilo kojeg posla ili tijekom bilo koje aktivnosti, sve mentalne snage trebale bi biti usmjerene na ovaj predmet. To znači da je u svakom poslu vrlo važno biti u stanju potpuno se koncentrirati, koncentrirati svoju pažnju, a ne dopustiti da vam um bude ometen. Težak zadatak, pogotovo u nepovoljnom ili bučnom okruženju, ali to je kontrola volje. U početku će biti teško ne biti ometen i sav svoj um posvetiti jednom problemu, ali to brzo postaje navika.
3 pravilo. Ne sanjaj. Ovo pravilo može izgledati čudno, pa čak ni korisno. Tolstoj je upozoravao na opasnosti sanjanja. No, važno je razlikovati dva pojma – snove i ciljeve. Ciljevi su važan i koristan dio čovjekovog života, omogućuju vam da svoju energiju usmjerite na određeni put i brzo krenete naprijed. Snovi pak čovjeka vraćaju, opuštaju volju, smanjuju pažnju i koncentraciju. Neostvarljivi snovi, beskorisne želje neće dovesti do ničega dobrog, stoga je važno promišljeno i koncentrirano planirati svoj život bez sanjanja.
Dobre financijske navike
4 pravilo. Ne dopustite osjećajima i emocijama da preuzmu vaš um. Ponekad je teško nositi se sa svojim osjećajima, jake emocije tjeraju ljude na nerazumne radnje, uzrokuju neprikladno ponašanje. Kasnije počinjemo žaliti, jer u mirnoj atmosferi imamo priliku razmisliti o situaciji i pronaći bolji izlaz. Stoga morate naučiti, čak i u takvim emocionalnim trenucima, preuzeti kontrolu nad umom i ne dopustiti osjećajima da ga kontroliraju.
5 pravilo. Ne odustajte od započetih mentalnih aktivnosti. Razvoj snage volje može se usporediti s jačanjem mišićne mase - ako redovito vježbate ona raste, a ako je napustite, nestaje.
L. N. Tolstoj sa ženom i djecom. 1887 godine
Ne biste trebali radikalno promijeniti svoj život i pokušati uvesti sva pravila u njega odjednom, inače vam još nerazvijena snaga volje neće dopustiti da živite u takvom režimu koji će donijeti samo razočaranje. Bolje je slijediti ova pravila postupno, i što je najvažnije, ne zaboravite glavni savjet Lava Tolstoja: prije nego što nepromišljeno slijedite pravilo, morate ga iskusiti.
