Kako se riješiti melankolije?

Opet sam postao tužan, tužan i čeznutljiv? U ovom trenutku želiš odletjeti na kraj svijeta upravo sada, boriti se s prvim prolaznikom, napiti se dok ne izgubiš kontrolu, plesati dok ne padneš bilo gdje, pjevati karaoke pjesme sa strašću, lutati ulicama cijelu noć , razgovarati o dubokim filozofskim temama, zauvijek izgubiti pamćenje, priznati nekome ljubav, uspostaviti intimnost, postati beskućnik, otići bosi lutati zemljom, baciti sve dovraga ili početi živjeti iznova. Kako se riješiti melankolije, malodušnosti i tuge?

Oči su ogledalo duše, ali jeste li ikada bolje pogledali u oči ljudi oko sebe? Svaki naš sunarodnjak iz bivšeg SSSR-a ima vrlo tužne oči koje odražavaju tugu u duši i srcu. Ali najzanimljivije je da imate iste tužne oči i tužne oči. Duboko u sebi, svi smo mi jako tužni ljudi koji su puni čežnje i tuge. Gdje i zašto?

Tužan ruski, bjeloruski, ukrajinski, kazahstanski, kirgiški, uzbekistanski, moldavski, azerbejdžanski, armenski, gruzijski, litavski, latvijski, estonski ili tadžikistanski izgled ujedinjuje sve imigrante iz zemalja bivšeg SSSR-a. Svi imamo tužan pogled koji savršeno pokazuje sve što se događa u duši i samom srcu. Što je?

Vaša najslabija točka. Ahilova peta koja stane na put snovima

Nasljedna čežnja u duši i srcu

Čežnja, tuga, tuga - to su karakteristične osobine naše osobe. Štoviše, to je tipično za gotovo sve sunarodnjake iz SSSR-a, bez obzira na bogatstvo, dobrobit i kvalitetu života.

Hodajući ulicom, pogledajte u oči svakog stranca. Gledajte u oči lijepe djevojke ili odraslog muškarca. Gledajte u oči studenta ili umirovljenika. Pogledajte u oči milijunaša, oči upravitelja ureda, oči radnika ili oči skitnice na željezničkoj stanici. Pogledaj se u oči. Sve su ove oči jednako tužne.

U očima apsolutno svake osobe iz SSSR-a vidjet ćete tu tugu takve osobe koja je, kao da je u prošlosti provela pola života u zoni, izgubila sve najmilije, nema ništa, a sada ore na tvornica za novčiće i bori se sa svim mogućim problemima.

Kako se prestati vrijeđati?

Možete imati uspješan život, dobru obitelj i sve će biti u redu, ali ne možete se riješiti ovog tužnog pogleda, kao i neshvatljivog kamena u duši. I sami imate tako tužan izgled, ali to ne primjećujemo često. Ponekad u ogledalu uhvatimo svoj tužan pogled, ali se bojimo predugo gledati u oči kako ne bismo provalili u zaron. Uostalom, odmah ćemo shvatiti da su naša srca i duše nemirni. A onda će krenuti stvari koje nas nitko ne može zadržati ako se slomimo.

Uzroci melankolije

Legendarni pisac Vladimir Nabokov nije mogao pronaći prikladnu riječ koja bi prenijela sve tonove i nijanse riječi "čežnja". Sve su engleske riječi vrlo slične, ali ne mogu u potpunosti opisati samo stanje melankolije, koje je svojstveno ljepoti i značenju ruske riječi.

Razlog čežnje naše osobe može biti bilo što: rastanak, bol u srcu, trenutni problemi, gubitak voljenih, poteškoće na poslu, neuspjeh u životu, čežnja za domovinom ili bez ikakvog razloga. Ne možemo čeznuti ni za čim.

U cijelom svijetu ljudi su također tužni i zabrinuti. No Europljani, Amerikanci, Kinezi i druge zemlje pokušavaju se izvući iz ovog tužnog raspoloženja. Angažuju terapeuta, ometaju se drugim stvarima, traže sreću u malim stvarima, pokušavaju shvatiti sami sebe ili pokušavaju zaboraviti, ali ne i mi. Sunarodnjaci iz bivšeg SSSR-a djeluju sasvim drugačije. Uživamo u svojoj čežnji, koju imamo u našim dušama i srcima. Uživamo, kao da čitamo Turgenjevljeve knjige u skladu s kritičkim realizmom. Zbog toga izgledamo vrlo tužno i pametno.

dosadno mi je živjeti

Zašto svi imigranti iz SSSR-a imaju tužan pogled? Brinemo se iz nekog razloga, a ponekad i bez razloga. Možda nas više ne boli, ne želimo plakati, sve je već normalno i u redu, ali mačke se češu po duši. Neka vrsta neiskorijenjive duboke čežnje, koja je dio našeg mentaliteta i karaktera.

Što ljudi iz bivšeg SSSR-a misle, planiraju ili rade?? Kada se u ogledalu pogledamo u svoje oči, tamo vidimo svoju čežnju. Ponekad to osjetimo niotkuda, iako se čini da je sve skupa. Kao nenapunjen pištolj u nama zasad leži. Ali u jednom trenutku u dubini moje duše začuje se nekakav unutarnji pucanj. Točnije, ne pucanj, već tupi klik okidača nenapunjenog pištolja i jeka, kao podsjetnik na hitac u prošlosti. Sve prošle tuge odišu, poput mirisa dima natopljenog odjećom.

U ovom trenutku želiš odletjeti na kraj svijeta upravo sada, boriti se s prvim prolaznikom, napiti se dok ne izgubiš kontrolu, plesati dok ne padneš bilo gdje, pjevati karaoke pjesme sa strašću, lutati ulicama cijelu noć , razgovarati o dubokim filozofskim temama, zauvijek izgubiti pamćenje, priznati nekome ljubav, uspostaviti intimnost, postati beskućnik, otići bosi lutati zemljom, baciti sve dovraga ili početi živjeti iznova. Često se sve želje spoje odjednom. Upadate u zaron, iz kojeg je već teško izaći neozlijeđen.

Što ljude sprječava da žive?

Kako izaći iz tuge i kako se riješiti melankolije?

Ako je naša osoba tužna, onda razumije kakav je magarac ispao. Nažalost, pokazuje da nije glup da uživa u onome što se događa i samom životu. Iako je možda sve u redu, naš čovjek je nezadovoljan sobom i samim životom. Ovo nije život njegovih snova, pa je stoga duboko nesretan i tužnih očiju. Činilo se da razumije smisao života ili njegovu besmislenost.

Kako se riješiti ove melankolije koja nam razjeda dušu i srce sumpornom kiselinom, razdirući u komadiće? Potrebna vam je promjena i kretanje, ali ne sve ovo. Ako sada imate tužne oči, onda ste duboko u sebi nesretni. Evo nekoliko savjeta psihologa koji rade.

jedan. Razmislite više

Odvojite vrijeme da razmislite i analizirate svoju čežnju. Povuci se u ono što te grize u dubini duše? Što ne dopušta srcu da se smiri? Što stane na put ili što brine? Što uzrokuje očaj? O čemu se sanja u zakucima uma i duše? Pronađite tragove da se izvučete iz ove tuge.

2. Riješite se prošlosti

Tuga se temelji na nekim neugodnim stvarima iz prošlosti. To mogu biti prekidi, gubici, propuštene prilike ili promašaji. Suočite se s duhovima prošlosti. Prošlost se ne može promijeniti, a sve hipotetske linije života su nemoguće. Tu si gdje jesi. Ništa drugo nije dano. Preklinjao sam se zbog prošlosti, a sada zaboravi na to jednom zauvijek. Krenuti dalje.

Kako napraviti plan za život?

3. Bavite se nekim sportom

Ovo je vrlo čest savjet, ali ga malo ljudi slijedi. Mnogi ljudi izbjegavaju sport, pa vas tuga opet brine. Kako se riješiti melankolije? Počnite redovito vježbati. To će poboljšati stanje tijela, ljepotu tijela, napuniti hormonima sreće i ojačati karakter. Redovito vježbanje jedan je od hobija koji biste trebali imati.

4. Češće isprobavajte nove stvari

Zašto čeznemo? Nešto nam nedostaje, ali što točno, teško je reći. Počnite isprobavati nove stvari koje se nikada prije nisu dogodile. Probajte češće i ponajviše što vam može biti zanimljivo ili korisno. Proširite krug interesa i produbite ga. Što je češće moguće, postavljajte si pitanje: „Zašto ne probati?"

5. Promijenite svoj društveni krug

Često nas obuzima melankolija u onim trenucima kada smo okruženi pogrešnim ljudima. Makni se od ljudi koji te ne razumiju. Tražite istomišljenike i one s kojima ste na istoj valnoj duljini. Povežite se s onima koji mogu podučavati i raditi bolje. Družite se s velikim brojem ljudi kako biste bolje upoznali sebe i sam život.

6. Ispuni prazninu duše

Ispunite rupu čežnje nečim što vam nedostaje za sklad i sreću. Pronađite ono što trenutno nije tu za vas. To je kao dosadan nedostatak jedne slagalice, kada slika nema konačni izgled.

Ne znate kako promijeniti svoj život na bolje? Ne koncentrirajte se na prednosti, već na nedostatke

7. Budite izravniji

Kako se riješiti melankolije? Trebaš ponovno postati sretan, kao nekad u svom dalekom djetinjstvu. Da biste to učinili, prestanite se ograničavati, zabranjivati ​​i naređivati. Opustite se i osjećajte se slobodnije. Pokušajte se pomiriti sa sobom kako bi život bio izravniji, na vlastitom valu želja.

osam. Napravite listu želja

Zapišite sve što će vas usrećiti na komad papira. Što će vas spasiti od nevolje? Zatim slijedite cijeli popis dok se ne dovrši. Nešto se mora promijeniti.

9. Živite vani

Često volimo sjediti u unutarnjoj depresiji i tuzi. Ali živjeti u sebi previše je turobno kada se sva zabava događa vani. Izađite i uživajte u životu okolo. Prestanite se zatvarati i uživati ​​u melankoliji. Ovaj svijet vas čeka i ima vam što ponuditi.

10. Izbjegavajte nerad i lijenost

Za sreću nemam ovo ili ono. Prestanite ležati na kauču i moralno propadati. Idi i uzmi ono što te čini sretnim. To je u tvojoj moći. A prigovaranje, tuga i kuknjava je zadnja stvar.

jedanaest. Dodajte nove misli u život

Vlakna duše oklijevaju i žude? Morate se odvratiti od tuge i dodati joj nove zanimljive misli. Možete prijeći na novu razinu razmišljanja, gdje će sve biti drugačije. Čitajte korisne i poučne knjige, gledajte poučne videozapise, slušajte podcaste, završite tečajeve interesa i samoobrazujte se. Dodajte nove misli u život i one će odagnati čežnju.

Što učiniti u slučaju poraza?

12. Tražite sreću u malim stvarima

Često se javlja melankolija jer smo zaboravili kako pronaći sreću. Kao dijete, sladoled je sada bio ugodniji od potpuno novog telefona. Kako se to dogodilo? Naučite uživati ​​u malim stvarima koje se svakodnevno događaju u životu. Uživajte u onome što već imate, a ne patite zbog nedostatka nečega.

trinaest. Osjeti svoju čežnju

Ne nosite ružičaste naočale, bježeći od čežnje i tuge. Pomno pogledajte svoju čežnju. Čežnja za voljenom osobom, zbog samoće, za bivšim ili zbog problema. Osjetite emocije i njihov puni raspon, a nemojte ih odmah otjerati. Uronite u emocije, ali nemojte se zadržavati u njima i idite dalje. Osjetite svoju čežnju, ali ne padajte u depresiju. Bolje je pronaći novu cestu da vidite što će tamo biti zanimljivo nakon novog obrata sudbine.

14. Pronađite san

Čežnja se pojavljuje tada nemamo hladan san, za kojim želimo trčati i pratiti ga danonoćno. Pronađite ciljeve koji vas zanimaju koji odgovaraju vašim željama, potrebama i mogućnostima. Ali nemojte se hvatati u koštac sa snovima koji su neostvarljivi, već trezveno procijenite situaciju. Pronađite san koji će vas potaknuti da se ujutro probudite.

15. Ne živi vječno čekajući

Uvijek nešto čekamo, kada konačno možemo biti sretni. Čekamo početak drugog života, vikend, godišnji odmor, mirovinu. Ponekad tuga dođe kada nešto čekamo, ali se ne ostvari. Što čekaš? Možda se to nikada neće ostvariti ili će se ostvariti tek za desetak godina. To ne znači da morate hodati svih 10 godina s turobnim izgledom. Bolje je prestati čekati budućnost i početi živjeti u sadašnjosti. Uživo sada.

Nema dovoljno sredstava, nema snage i nema vremena

šesnaest. Pronađite smisao života

Pronađite važne stvari u životu, a zatim se usredotočite na njih. Postoje vrijednosti u životu kojih se želite držati i za koje želite živjeti. Ono što vam je važno i ima prioritete?

17. Proširite svoj prostor

Čežnja sužava vaše horizonte na predmet čežnje i ono što vas čini tužnim. Da biste to izbjegli, trebali biste se više kretati i ne sjediti kod kuće. Proširite svoj društveni krug, svoj prostor i svoje interese. To će vam omogućiti da se ne zadržavate na jednoj stvari koja vas rastužuje.

osamnaest. Voli sebe

Negativno raspoloženje i tuga često proizlaze iz nedostatka ljubavi prema sebi. Volite sebe sa svim hirovima, manama i nestašlucima. Prihvatite i volite sebe, nemojte se stalno grditi. Put do sreće je kroz ljubav prema sebi.

devetnaest. Češće se smiješite

Kako se riješiti melankolije, tuge i depresije? Češće se smijte, smijte i budite sretni. Nemojte si zabranjivati ​​živjeti, smijati se ili biti spontan. Bolje ići kroz život s osmijehom, optimizmom, susretljivošću i pozitivnošću.

dvadeset. Uživaj u životu

Ponekad smo prestrogi prema sebi. Prisiljavamo se da radimo stvari koje nam se uvijek ne sviđaju. Priuštite si malo opuštanja, opuštanja i prilike za zabavu. Uživajte u životu, idite na koncerte, družite se s prijateljima, sjedite u baru, odvojite vrijeme za hobi, lijenčite se pred TV-om, zabavljajte se dok ne padnete i tražite ugodne užitke. Život je kratak, zato uživajte ovdje i sada.

Zdrav cinizam znači očuvane živce i sretan, uspješan život

Kako se riješiti melankolije i tužnih očiju? Uživajte u životu i uzmite sve od njega.