Budi drugačiji

Odbacite sve strahove i sva "ako". Prestani planirati! Kako ne gubiti vrijeme, već se u potpunosti ostvariti u životu? Ako želimo ostvariti svoj puni potencijal, moramo prepoznati sve svoje strane i biti u mogućnosti da ih mudro iskoristimo.

Ne odgađajte do sljedeće godine, sada možete puno učiniti! Danas ćemo razgovarati o tome kako sebi dopustiti da budemo drugačiji. Osjećajte strah, budite sebični, meditirajte u samoći, promijenite svoje uloge. Želimo li ostvariti sav svoj intelektualni i kreativni potencijal, moramo prepoznati sve svoje strane i znati ih kompetentno iskoristiti.

Uklopiti deset života u jedan

Učeni smo da se životni izbori mogu donijeti samo jednom. Ali, zapravo, život je velikodušan i imate mnogo više vremena nego što mislite. Da ste deset ljudi, kako bi svatko od vas raspolagao svojim životom?? Zapišite što radite u svakom od ovih života. Želim više od deset? Nema na čemu. Pišite koliko želite! Popis bi mogao izgledati ovako: pjesnik, glazbenik, uspješan poduzetnik, kineski učenjak, kuhar gurmanskog restorana, putnik, vrtlar, učitelj, novinar, voditelj talk showa.

Imate listu u rukama, vaša budućnost je pred vama. Da biste pronašli način da živite svaki od ovih života, odgovorite na pitanja:

Kako osloboditi svoj potencijal? 5 navika moćnih koje treba naučiti

Kakvom se životu možete posvetiti sljedeće godine?
Kakav život možeš živjeti kad prvi shvatiš ?
Što možete raditi dvadeset (ili manje) minuta svaki dan?
I što - vikendom?
Što možete učiniti s vremena na vrijeme?

Prihvatite sve svoje strahove

Svatko od nas ima potencijal za strah, bol, ljutnju. Ako želimo ostvariti svoj puni potencijal, moramo priznati sve svoje strane. Strah paralizira. On nas sprječava da glumimo. Poznavanje, prihvaćanje i oslobađanje mračnog dijela svoje prirode na načine koji ne traumatiziraju druge vrlo je važno kako bi se spriječilo utjelovljenje njegove moćne sile u raznim manifestacijama agresije.

"Strah od kritike, strah od neuspjeha, strah od neshvaćenosti, strah od nepoznatog - sve to može postati prepreka korištenju naše unutarnje kreativnosti.". Natalie Rogers, psihoterapeutkinja i spisateljica

Često se postavlja pitanje: „Što će se dogoditi ako dotaknem izvor svoje najintenzivnije boli??". Za skrivanje ovih demona potrebno je puno energije; i što su duže u zatočeništvu, to ih je više. Prihvaćanje tih osjećaja kao aspekta ljudske prirode zapravo ih pretvara u vaše saveznike. Čudovište straha može se preobraziti u suosjećanje. Zlo, okrutno stvorenje koje živi u svakome od nas može dati energiju za kreativnost i pozitivno djelovanje.

Kako se ponašati u konfliktnoj situaciji? Strategije za pobjedu i izbjegavanje poraza

Primjerice, dugo skrivanje ogorčenosti prema poslovnom partneru će vam iscrpiti energiju. Čuvanje ljutnje u tajnosti, zadržavanje nje neizbježno će imati štetne učinke na vaše tijelo, um i duh. Izražavajući svoje osjećaje kroz boju i ples i pišući o njima u svom dnevniku, oslobađate vulkanski aspekt ove energije i dolazite do novih spoznaja o sebi u odnosu s partnerom. To otvara put za odgovarajuću komunikaciju.

Vježba: Oslobodite se strahova

Provedite nekoliko minuta meditirajući o značenju i značenju straha u vašem životu. Zatim odaberite slike i riječi iz časopisa i novina i napravite kolaž. Kada završite, napišite pet izjava koje počinju s "ja...", "imam..." ili "osjećam...". Objesite svoj kolaž na zid i proučite ga. Izazivaju li slike ikakve osjećaje? Stvorite pokret i zvuk kako biste izrazili te osjećaje. Što ste naučili o sebi? Sada pokušajte isklesati skulpturu od gline pod nazivom "Ovo sam ja". Da biste u potpunosti iskusili teksturu gline, počnite sa zatvorenim očima. Neka se sve javi. Nakon toga slobodno napišite opis skulpture. Konačno, zauzmite istu pozu kao skulptura, a zatim dopustite sebi da se krećete. Što još nalaziš u sebi?

Surova istina života

Kroz ovu sekvencu - rad na kolažu, pomicanje ili vokaliziranje, stvaranje skulpture, a zatim slobodno pisanje o skulpturi ili plesanje - prilagođavate se porukama svog tijela i dopuštate nesvjesnom da postane svjesno.

Dopustite sebi da budete manje nego savršeni

„Zašto bih se zaboga trebao zadovoljiti prosječnim rezultatom?? Težim najboljem!"," Kakav spol, kad suđe još nije oprano?!"- ako se radi o vama, onda imate perfekcionistički način razmišljanja. Ti ljudi imaju iznimno visoke standarde kojih se gotovo nemoguće pridržavati. Ali takav život po principu "ili idealno, ili na bilo koji način" može dovesti do iscrpljenosti, lišavajući vas i vaše najmilije sna, odmora i običnih ljudskih radosti. Stres koji perfekcionist doživljava u potrazi za izvrsnošću često samo šteti njegovom profesionalnom razvoju i, što je još gore, zdravlju. Međutim, takva osoba se nikada ne osjeća sretno.

Ponovno razmislite o "neuspjesima"

Sjetite se da su se neki "neuspjesi" na kraju pokazali kao blagodat: nakon rastanka s jednom osobom s kojom ste imali tešku vezu, upoznali ste nekoga tko vam više odgovara; nakon što su izgubili posao, našli su puno bolje mjesto. Prisjetite se neugodnog iskustva, a zatim nastavite s frazom: “Iako je to bilo teško iskustvo, naučio sam nešto dobro iz njega. Naime…"

Kako pronaći snagu u sebi? 15 načina da pronađete snagu

Vježba: Pretvorite strah u strast

Vaša dobrobit izravno ovisi o tome što sami sebi govorite. Sami morate odlučiti koje ćete "leće" nositi - leće straha ili leće strasti. Zamislite sebe kao filmskog heroja u svojoj situaciji. Zamislite najsavršeniju verziju filma. Kako bi se ovaj lik ponašao? Sada se pokušajte ponašati, razmišljati, držati, govoriti kao što bi vaš lik učinio sve ovo. Vježbajte češće mentalno i u stvarnosti.

Razmotrimo primjer odlaska na zabavu.

Leće za strah. Bože moj, ja tamo ne poznajem nikoga. Svakako moram svima ugoditi. Nemam ništa za obući! Definitivno im se neću svidjeti.

Osjećaji: usamljenost, uzbuđenje, nervoza, tjeskoba.

Ponašanje: izbirljivost, ne usuđujem se nešto reći, stojim po strani.

Reakcija drugih: izbjegavaju me zbog energije kojom zračim.

Misli: „Što su oni sve bahati. Ili sam to ja? Točno ja sam gubitnik."

Passion leće. Život je avantura. Ljudi su obično gostoljubivi i sretni što upoznaju druge. Zabavljat ću se na ovoj zabavi.

Osjećaji: uzbuđenje, ugodno uzbuđenje, energija.

Ponašanje: predstaviti se drugima, postavljati pitanja, aktivno slušati.

Reakcija drugih: započinju razgovor sa mnom, upoznaju me s prijateljima, postavljaju pitanja, smiju se šalama.

5 kvaliteta kojih se trebate odmah riješiti da biste započeli život iznova

Misli: “Sjajna zabava!"

Također analizirajte svoju situaciju koja izaziva strah i pretvorite stres u strast.

Dopustite sebi da budete sami

Jaron Lanier je napisao da je "dobar test društva za čovječanstvo sposobnost da se na neko vrijeme napusti iz njega bez predrasuda prema sebi.". Prava refleksija je uvijek čin u dvije radnje: izlazimo u svijet da vidimo što se u njemu događa, a zatim se povlačimo u ćeliju kako bismo asimilirali i shvatili ono što smo vidjeli. Ne možete razmišljati o gomili, u njenoj sredini. O njoj je moguće trijezno suditi samo izvana.

Postoji teorija da bi se svaki sat proveden u društvu drugih ljudi trebao "preklopiti" s određenim brojem sati provedenih sam. Štoviše, omjer bi trebao biti znatno veći od jedan.

Stavite sebe na prvo mjesto

Postoji sjajan način da obavite puno stvari u vremenu koje imate, čak i ako je vrlo malo. Samo slijedite svoju "nagradu". Radite samo ono što najviše volite. Može potrajati nekoliko minuta. Ako ih nemate ni vi, zatvorite oči, saberite se i tridesetak sekundi razmislite o dijelu posla koji najviše volite. (Iznenadit ćete se koliko ovih trideset sekundi može trajati!)

Ne živiš, nego si umro u duši mlad

Ostavite na svom popisu obaveza samo stvari koje vas oduševljavaju i oduševljavaju. Mogli biste postaviti razumno pitanje: nije li sebično raditi samo ono što volite?? Razmislite o tome, uskraćujući sebi priliku da radite stvari koje će vam donijeti radost, vjerojatno je da drugima uskraćujete priliku za sreću. Ali to definitivno nije dopušteno. Ako u isto vrijeme ispunjavate svoje kućanske, radne i bračne dužnosti, onda sebičnost s vaše strane neće učiniti ono što vam daje radost, neće ostvariti vaš talent. Vidite stvari koje drugi ne vide. Vaš talent može biti jedinstven i utječe na život svakog od nas.

Vježba: sat za san i samo za san

Mali korak od rasuđivanja do stvarnosti može donijeti nevjerojatno olakšanje. Budite aktivni u kretanju prema svom cilju sljedećih sat vremena. Postavite mjerač vremena na sat vremena i posvetite se bilo kojem od ciljeva ili snova koje imate nakon dovršetka prethodnih 8 vježbi. Zaustavite se za sat vremena. Ili nemoj stati. Odbacite sve strahove i sva "ako". Prestani planirati! Nazovi, dogovori se, obećaj, prekorači prag, učini. Sada.

Kako postati 100% pametniji i uspješniji?

Na temelju materijala knjiga: "Odbijam birati", "Sa svima i ni sa kim", "Bolje od savršenstva", "O čemu sanjati", "Kreativna povezanost".