Pronađite duševni mir
Jesi li sretan? Samo iskreno! Vrijeme je za razmišljanje o najvažnijim stvarima u životu. Vrijeme je da stanete, pronađete dugo očekivani mir i pronađite sebe.
Vrijeme je da stanemo, razmislimo o najvažnijim stvarima u životu, jer to je put do duhovnog sklada.
Naši savjeti pomoći će vam da pronađete mir.
Izbjegavajte kontroverze
"U sporu se rađa istina" - ove se riječi pripisuju Sokratu. Ništa slično ovome. Upravo suprotno: u sporu se rađa rat. Sukob se rađa u sporu. U sporu ... o, koliko nevolja donose ovi vječni sporovi! "Ovo je moj teritorij" - "Ne, moj!" - "Moja!"-" Ne, moj!"-" Ne, moj!»Bach! Jedna osoba ubijena. “Vi ste s nama jedan, mi smo s vama – dva!"-" Vi imate dva, mi imamo četiri!"-" Imate četiri ... "Rat! Sa strahom!
U sporu se ne rađa istina. Poznajem ljude koji se uvijek ne slažu sa svime i stalno se svađaju, bez obzira što kažeš:
- Kakvo divno vrijeme. Sunce!
- Što? Vruće je, sunce peče, nemoguće je hodati.
- Kakvo loše vrijeme. Kiša!
- Što? Kiša je dobra, dobra! Bolje razmišlja, ritam kuca. Kiša!
Rasipanje novca
Bez obzira što kažete, osoba s kojom razgovarate uvijek se svađa. Oh, kako se umoriš od ovih prepirki! Kako biti? Nemojte se svađati. Maknite se od spora. Druga je stvar braniti svoju misao. Nastavite braniti čak i ako vas mnogi ljudi ne razumiju. Pokušajte to predstaviti na drugačiji način, detaljnije, dokazima, argumentirajte svoj stav. Slušanje različitih stajališta nije rasprava, to je rasprava. Ovo je usporedba, ovo je potraga za rješenjem ovog ili onog problema. Ali svađati se oko sitnica a ne zbog sitnica je gubljenje vremena i živaca.
Vježba:
Treba li se složiti sa mnom ili ne? Samo nemojte se svađati, već razmislite o ovoj temi.
Slušajte razgovore svojih kolega i poznanika: koliko vremena gube na prazne, nepotrebne sporove? Pokažite mudrost: dolje argument. Živjelo lijepo ponašanje! Razmišljam o ovoj temi cijeli dan!
Ne bi okolnosti trebale upravljati osobom, već osoba treba kontrolirati okolnosti
Okolnosti ne bi trebale kontrolirati osobu, ali svatko od nas treba kontrolirati te okolnosti.
A što učiniti ako okolnosti pritiskaju? I jednog dana čovjek, spuštajući ruke, kaže: „Mrzim ovaj život. osjećam se loše. ne radim ništa. Ja nemam vremena. Nemam poziv ni za što. Ne volim posao, kuća me nervira, ljudi me ljute ili zavide. Svi uspijevaju, ali ja ne. Ne želim živjeti ovako”. Ovo je strašno. Muškarac nikada ne bi trebao tako govoriti. Razmislite o ovoj temi. Okolnosti ne bi trebale kontrolirati osobu, ali osoba treba kontrolirati okolnosti. Navedite ove okolnosti. Napravite popis svojih želja. Vi kontrolirate okolnosti i trebate donositi odluke i slijediti ono što ste započeli.
To je loša ideja
Vježba:
Kako nastaviti? Napravite popis obaveza. Planirajte, naučite reći ne. Ne poslušajte okolnosti. Ne idi s tokom, ali znaj što i zašto radiš danas, za tjedan dana, za mjesec dana, kako se želiš vidjeti za godinu dana.
I tada će vas okolnosti početi pokoravati. Ti ćeš njima upravljati. Prestat ćete biti robovi okolnosti i taoci u ovom životu. Osjećat ćete se kao osoba.
Život je kretanje
Život je kretanje. Čim se čovjek rodi i udari ga po mekom mjestu, odmah barem lagano, ali sigurno počinje migati rukama, nogama, glavom. Još nema snage, ali iz sveg glasa viče: “Živ sam, došao sam na ovaj svijet!»Dijete je povijeno, ali se želi otvoriti i pomaknuti.
Kad postanemo odrasli, zaboravimo na ovo, da je život pokret. Ujutro se probudimo i pomislimo: "Ne želim ići na posao.". Ustajemo lijeno. Ne za kratko punjenje! Ujutro počinjemo trčati i ubrzo odustajemo, upisujemo se na bazen, ali nakon tjedan-dva gubimo fitilj. Zimi smo previše lijeni da još jednom prošetamo snijegom prekrivenim parkom ili samo ulicom. Trčimo do autobusa umjesto da prolazimo kroz dvije-tri dodatne stanice. Idemo gore-dolje liftom, iako se po stepenicama možemo ići i pješice. Osoba, ako hoda barem sat vremena dnevno, živi godinu ili dvije više od ljudi koji vode sjedilački način života. A ako igra tenis, nogomet, odbojku i trči u prosjeku pola sata svaki dan, živjet će pet do šest godina više. Malo se krećemo. Nedostatak tjelovježbe nas uništava.
Što ako ja..
Želite postati bolji? Pokret! Kretanje je put naprijed. Ovo je način da unaprijedite sebe. Uzmi psa, prošetaj s njim. Prošećite vikendom s djecom. Više hodajte. Na dachi, igrajte se, trčite, skačite. Rastegnite mrežu: čak i dvoje mogu igrati odbojku. Započnite jutro pokretom. I, ako je moguće, neka vam postane navika tiha šetnja prije spavanja.
Vježba:
Tjedni zadatak - provjerite koliko vremena (minuta, sati) dnevno se krećete, a koliko - sjedite. Težite metričkim vrijednostima: 50% sjedi ili leži, ali 50% se kreće. Tada će život postati bolji. Pokušajte živjeti ovaj tjedan ovako – i možda vam postane navika, stalno se krećete i živite aktivno, sa zanimanjem, s obitelji, s prijateljima. I tada ćete živjeti dug i zanimljiv život.
Terapija smijehom
Što učiniti ako sve padne iz ruke? Ako je duša već loša, a onda je snijeg, kiša, oblačno? Došli ste na posao i suočili se s nerazumijevanjem šefa: on vam je uz jučerašnje zadavao puno zadataka, ne shvaćajući da se sve to ne može riješiti na vrijeme. Vratili ste se kući, a tamo je brdo neopranog suđa, prašine. Kada oprati, pospremiti, oprati suđe? Spun-spun. I tako je teško i usamljeno i čini se da nitko ne razumije.
Kako je lijepo govoriti?
Sedam godina sam pomagao Juriju Nikulinu da napiše knjigu "Gotovo ozbiljno ...". Ima priču o tome kako bi u ratu za vrijeme bombardiranja, kada se činilo da je smrt neizbježna, netko bi iznenada uzeo i ispričao vic, a svi bi se smijali. I nije postalo tako strašno. Ponekad pogledam igračku klauna koju mi je dao Jurij Vladimirovič.
“Sve će proći, sve će nestati”, zviždi ovaj smiješni, dirljivi klaun. Gledajući ga, pomislim: što ako se prema svemu što se događa odnosimo s ironijom, s lakoćom? Bilo je gore, a možda će biti još gore. Pokušat ću se razveseliti.
Vježba:
Što uraditi? Uključite se u terapiju smijehom. Da, da - uzmite zbirku viceva ili smiješnu knjigu, pronađite i gledajte stare komedije. Ili se prisjetite nečeg smiješnog - iz djetinjstva, iz školskih ili studentskih godina. Ili počnite skupljati smiješne, smiješne, dirljive, ironične fraze koje ljudi oko vas govore... Nasmiješite se - i svijet će postati bolji. I tako svaki dan – 10 minuta terapije smijehom. Cijeli tjedan. I bit će zabavno.
Pola sata mirnog života
Razmislite o tome kako provodite dan? Ustali smo - i odlazimo! Žurim se: bježim, nemam vremena. Treba odraditi jedno, drugo, treće, četvrto, peto, deseto, dvadeseto, stoto... Obećao sam jedno, tražio drugo, treći zove, moram nazvati četvrtog, nekome sam dužan, netko mi je dužan , na poslu - prijava, kod kuće - djeca trebaju njegu. Padamo u vihor. Do večeri nas uzbuđuju događaji dana, od glazbe, od TV-a i njegovih kriminalističkih kronika, pucnjave, krvi. I sami želimo sve i želimo uzbuđenje. I čini se da razumijemo - nije potrebno, bilo bi bolje da se smirimo. A onda idemo u krevet i ne možemo spavati.
Izbacite sve nepotrebno iz svog života ako želite sreću i snove
Dakle, sutra... Ne, danas! Počinjemo pola sata mirnog života! Bolje prije spavanja. Sjednite, prekrižite ruke, možete se pogledati u ogledalo - ili ne trebate gledati. Zatvorite oči i razmislite: što ste učinili, što trebate učiniti, jesu li stvari koje radite obavezne? Zašto se brineš, žuriš, stalno trčiš? Recite sebi: “Smiri se, ne žuri mi se. Sjećam se prošlog dana. Planiram stvari za sutra. Dajem sebi pola sata mirnog života". I isplanirajte si pola sata mirnog života, kada vam se nikamo ne žuri, kada se maknete od problema koji vas muče i sprječavaju da zaspite. Ne misli na njih, misli samo dobro. Neka to budu sjećanja na djetinjstvo ili na ono što ste čitali, što ste vidjeli – ali uvijek na ono što vas čini pozitivnim. Pola sata mirnog života, i dan - i sutradan - bit će bolji.
Vježba:
Pokušajte od danas svakako posvetiti pola sata mirnom životu. Misli na sebe, na svoje voljene, na dobro, na ono što ti pričinjava zadovoljstvo i donosi radosne osjećaje. Ako tako možete živjeti tjedan dana, vidjet ćete: ono o čemu sanjate postat će stvarnost. Ono što čekate pronaći će vas samo od sebe. Nema očajnih situacija, postoje očajni ljudi. Ako imate pola sata mirnog života, očaj će nestati. I otvaranje će doći. želim ti ovo. Sretno i veselo.
Kako živjeti život punim plućima? 33 načina
Temeljeno na materijalima iz knjige Vladimira Shahidzhanyana "Gimnastika duše"
