Jutarnji i večernji rituali

Koliko se obični ljudi razlikuju od onih koje obično nazivamo perspektivnim, pametnim, okretnim, bogatim i uspješnim? Navike. Došlo je vrijeme da prihvatite činjenicu da kvaliteta života i buduća sudbina ovise o vašim navikama. Produktivni, uspješni i sretni ljudi imaju tajne rituale kojih obični ljudi nisu svjesni.

Živite na stari način i nadajte se promjeni na bolje? ha ha ha. Ako želite promijeniti svoj život i početi živjeti stvarno, morat ćete pokušati promijeniti svoje navike. Ne želite svoj život baciti u zahod i otpisati se prije vremena?

Ispravne navike dovest će do pozitivnih promjena, poboljšati vaš život i učiniti vas sretnijima. Kako ispravno započeti jutro i kako završiti dan? Ako želite nešto postići, trebali biste početi s promjenom navika.

Jutarnji ritual

"Posijej čin - požnjeti naviku, posijej naviku - požnjeti karakter, posijeti karakter - požnjeti sudbinu.»Engleski pisac William Thackeray

Dok spavate - drugi su napravili nekoliko važnih stvari i izborili par pobjeda. Dok vi lijeno pijete jutarnju kavu – drugi su već osvojili svijet. Svi volimo duže spavati. Ali onda se čudimo što nemamo vremena ni za što, a drugi nas zaobilaze na zavojima sudbine.

Navike jakih ljudi

Jutro je najproduktivniji i najučinkovitiji dio dana. Ali u ovom trenutku volimo se uživati ​​u krevetu, ignorirajući alarm do samog kraja. Što raditi ujutro i u koje vrijeme ujutro ustati?

jedan. Ustanite što je prije moguće

U koje vrijeme ustaju najpoznatiji i najbogatiji ljudi? Osnivač Starbucksa Howard Schultz ustaje u 5 ujutro. Britanski biznismen Richard Brandson budi se najkasnije u 5 sati ujutro. Generalni direktor General Motorsa Dan Akerson budi se između 4:30-5:00. Izvršni direktor Applea Tim Cook i direktor Disneyja Robert Iger započinju jutro u 5:30. Izvršni direktor Virgin America David Cash ustaje u 4:15.

Što si želio? Ništa se jednostavno ne događa. Shvaćate zašto su ti ljudi postali poznati, bogati i uspješni? Počinju jutro ne 5 minuta prije odlaska na posao, već mnogo ranije. Jutarnji ritual trebao bi započeti ranim ustajanjem. Ustanite što ranije kako biste ujutro imali vremena obaviti par važnih stvari i probuditi se do radnog dana.

2. Vježbajte i doručkujte

Ustanite iz kreveta čim zazvoni alarm. Popijte čašu vode i vježbajte. Istegnite mišiće i dajte svom tijelu priliku da se probudi. Jutarnje vježbe dobro će utjecati na dobrobit, zdravlje, formu, ljepotu i produktivnost.

Kako brzo postići rezultate? Riješite se viška

Doručak je najvažniji obrok koji smo zanemarivali. Kao rezultat toga, slom, nema želje da se nešto učini i nema raspoloženja. Uvijek obilno doručkujte. Vaša produktivnost i raspoloženje će se poboljšati, a stres će se smanjiti.

3. Pripremite se za jutro i sjajan dan

Većina siromašnih mrzi ponedjeljak i jutro. Ili se može reći drugačije? Ljudi koji mrze ponedjeljak i jutra obično su siromašni. Koliko nezadovoljnih lica možete vidjeti ujutro u prijevozu?? Ljudi im ujutro pokvare raspoloženje i cijeli dan ide po zlu.

Dodajte rad na raspoloženju i optimizmu svom jutarnjem ritualu. Ujutro se koncentrirajte na najbolje. Nasmiješite se u ogledalu, hranite se pozitivnim mislima i ugodite se za dobar dan.

Pronađite inspiraciju u motivacijskim videima, nastavnim materijalima i meditaciji. Hvala životu za sve dobre stvari. Budite zahvalni sudbini što vam je dala priliku da primite. Podići će samopouzdanje, borbeni duh i otvoriti nove mogućnosti. Pozitivno razmišljanje čini čuda.

4. Napravite popis obaveza

Teško je postići nešto značajno u kaosu i neredu. Prestanite se hvatati za sve, ponašati se nasumično i bez plana. Ujutro napravite popis obaveza. Postavite prioritete i ispravan red stvari, kako ćete ih provesti.

Ne znam ništa i ne znam kako

Napredak i produktivnost dolaze tamo gdje točno znate što ćete raditi u bilo kojem trenutku. Svako jutro napravite popis ili plan za dan. Morat ćete dovršiti zadatak za zadatkom, a da vas ne ometaju strane stvari.

Bit ćete produktivniji, raditi najviše i činit će vam se kao više vremena.

5. Učinite nešto korisno odmah ujutro ili razmislite o budućnosti

Dodajte zdrave stvari u svoj jutarnji ritual koji vam mogu dramatično poboljšati život. Što bi to moglo biti? Korisna djela i dugoročno planiranje.

• Korisne stvari. Možete ležati u krevetu, čitati društvene mreže i biti lijen. A možete učiniti nešto korisno, potrebno i važno. Pročitajte knjigu, razvrstajte poštu, naučite strani jezik ili riješite par stvari. Ujutro tijelo brzo asimilira informacije i lako rješava složene probleme.
• Planiranje. Često smo navikli trčati negdje da izgubimo globalnu sliku našeg života. Provedite svoje jutarnje vrijeme razmišljajući i radeći dubinsku analizu. Razmišljajte o dugoročnim ciljevima. Sastavite i prilagodite svoju životnu strategiju. Kako ostvariti svoje želje i ostvariti snove? Jutarnje vrijeme je izvrsno za analizu vašeg budućeg života.

Kako započinjete svoje jutro? Koliko je to daleko od toga koliko ga susreću poznati i uspješni ljudi?? Želite nešto postići, ali ne možete promijeniti ni jutarnje navike? O čemu se onda radi? Promijenite svoje jutarnje navike i tada možete zahtijevati nešto od svijeta.

Kako je smiješno odgovarati na uvredu?

Večernji ritual

“Svi smo mi djeca navike. Mnogo je lakše ostati na poznatoj stazi koju ste postavili.»Američki pisac Patrick Rothfuss

Svi se veselimo večeri kako bismo uživali u tišini, ljenčarili i opustili. Ali kako želite promijeniti svoj život na bolje, ako provodite svoje večernje vrijeme nije jasno kako? Evo nekoliko savjeta kako malo približiti svoje snove.

jedan. Prošećite u večernjim satima

Oslobodite se stresa dana kratkom šetnjom. Odložite telefon i samo prošećite. Možete hodati sami ili sa svojom drugom polovicom. Dovedite svoj um u red i sklad s večernjom šetnicom.

Svjež zrak i šetnja čine čuda. Raspoloženje će vam se podići, dobrobit će vam se poboljšati, noćni san će biti jači, a sutra će biti puno produktivnije. Dodajte šetnju svom večernjem ritualu kako biste poboljšali kvalitetu života.

2. Čuvajte se navečer

Svima nam je potrebna osobna njega. Očistite higijenu kod kuće. Istuširajte se prije spavanja. Pazite na svoje tijelo, kosu i lice. Promijenite posteljinu na svježu. Održavajte svoju okolinu i tijelo čistima. Poboljšat će vaš izgled i zdravlje, ali i razveseliti.

3. Navečer pročitajte knjigu

Svi milijarderi i slavne osobe to rade. Najuspješniji ljudi redovito čitaju knjige: Bill Gates, Elon Musk, Mark Zuckerberg, Warren Buffett. Svaku večer odvojite najmanje 30 minuta za čitanje knjiga. Edukativne i korisne knjige. Knjige pomažu u stjecanju znanja, iskustva i nove hrane za razmišljanje. Osim toga, knjige smanjuju razinu stresa i čine ljude sretnima.

Kako vjerovati u sebe? Sve počinje vjerovanjem u sebe

4. Učinite nešto korisno navečer

Večernji ritual bez korisnih radnji je protraćena večer, izbačena iz života. Nerad neće promijeniti život na bolje, ali ćete se morati boriti za san. Dobro iskoristite večer dok su drugi na društvenim mrežama, igraju računalne igrice, gledaju TV, besciljno provode vrijeme ili se izležavaju na kauču. Samoučite, naučite nešto novo, radite na idejama i učinite pravu stvar.

5. Dajte prioritet životu i odmorite se

Stanite i mirno razmislite. Analizirajte prošli dan i kako ga procjenjujete. Koje je greške napravio i koje je pobjede izborio? Kako ispraviti svoje ponašanje, karakter ili postupke? Kako možete poboljšati svoj život? Kako dobiti ono što želite? Što radi, a što je gubljenje vremena? Razmišljajte o kratkoročnim i dugoročnim ciljevima. Pripremite se za sutra i zacrtajte plan djelovanja.

Zašto se osjećate sjajno kada se dovoljno naspavate? San i odmor dali su snagu tijelu. Spusti telefon, odmori se i idi u krevet. Idite u krevet na vrijeme da biste spavali najmanje 6-8 sati. Pogledajte kako se osjećate i kako se osjećate ujutro. Ako dovoljno spavate, izgledate ljepše, osjećate se bolje, produktivnije, samopouzdanije, energičnije, inteligentnije i odlučnije. Odlučite sami što odabrati! Gledajte TV seriju i sjedite na društvenim mrežama? Ili boljeg zdravlja, uspjeha i sreće?

5 sjajnih navika koje će vas učiniti boljim

Jutarnji i večernji rituali su različiti za sve obične ljude. I poznati, bogati, uspješni, perspektivni i cool ljudi imaju slično. Njihova jutra i večeri ispunjeni su korisnijim stvarima od drugih ljudi. Ako želite promijeniti svoj život na bolje, onda počnite mijenjati svoje jutarnje i večernje navike. Iako svatko bira svoj put. Glavna stvar je ne požaliti u starosti ..