Vi ste u budućnosti

Vaša budućnost uvijek ima više vremena, snage i volje od vaše sadašnjosti. Barem se hranimo ovim bajkama kad razmišljamo o prekrasnoj budućnosti. Da biste bili uspješni u budućnosti, morate nešto početi raditi sada!

Želim te upoznati s dvije osobe za koje sam siguran da ćeš se dobro slagati. Prvi ste vi. Skloni ste gubiti vrijeme, teško vam je obuzdati svoje impulse, ne volite se baviti sportom, raditi s dokumentima i prati. Drugi je, hmm, i ti. Radi praktičnosti, nazvat ću ga „vi 2.0 ". Imate 2.0 nema problema s tromošću jer imate 2.0 imaju neiscrpnu energiju za svaki zadatak, ma koliko bio dosadan ili težak. Ti 2.0 također se odlikuju zavidnom samokontrolom, sposobnim odoljeti čipsu, kupovinom putem interneta bez napuštanja doma i opscenim seksualnim flertovanjem, a da se i ne trgne.

Tko ste ti "ti" i "ti 2.0 "? Vi ste osoba koja sada čita, možda pomalo umorna i iznervirana nedostatkom sna, zaokupljena još desetak stvari koje treba obaviti danas. Ti 2.0 je vaša budućnost. Ne, ne u koga se magično pretvaraš kad završiš. Budućnost koju ste osoba koju zamišljate kada razmišljate hoćete li danas očistiti ormar ili ga prepustiti sebi u budućnosti. U budućnosti ćete ići u teretanu s puno više radosti nego sada.

Suvremeni čovjek treba imati hladnu glavu, toplo srce i žuljevite ruke

Budućnost će naručiti najzdravije jelo s menija restorana brze hrane, kako biste mogli uživati ​​u pravom hamburgeru koji začepljuje arterije pa potpisujte službenu izjavu o odricanju odgovornosti.

Vaša budućnost uvijek ima više vremena, snage i volje od vaše sadašnjosti. Barem se hranimo ovim bajkama kad razmišljamo o lijepom dalekom. Oslobođeni ste tjeskobe u budućnosti, bolje podnosite bol nego u sadašnjosti, pa ste vi taj koji će u budućnosti dobiti kolonoskopiju. Budućnost ste puno organiziranija i svrsishodnija osoba, stoga je sasvim logično da su mu zadaci teži.

Ovo je jedna od najzanimljivijih, ali potpuno predvidljivih ljudskih iluzija: o sebi u budućnosti razmišljamo kao o potpuno drugačijim ljudima. Često ih idealiziramo, očekujemo da ćemo u budućnosti raditi ono što ne uspijevamo u sadašnjosti. Ponekad ih maltretiramo, opterećujući ih posljedicama vlastitih trenutnih pogrešaka. Ponekad ih jednostavno ne razumijemo: ne dopire do nas da će oni misliti i osjećati isto što i mi sada. I kako god razmišljali o našoj budućnosti, rijetko se vidimo u njima.

Psihologinja sa Sveučilišta Princeton Emily Pronin dokazala je da nas ta iluzija tjera da se prema sebi u budućnosti odnosimo kao prema strancima. U njezinim eksperimentima od učenika se tražilo da donesu niz odluka o samokontroli. Netko je izabrao što će raditi danas, netko - zadatke za budućnost. I pojedini su sudionici odredili što će učiniti drugi učenik koji se trebao pojaviti u eksperimentu. Možda mislite da postoji neka vrsta prijateljskog dogovora između sadašnjeg i budućeg "ja", ali ispada da smo skloniji zaštiti svoje "ja" u sadašnjosti od svih vrsta poteškoća i preopteretiti buduće "ja" baš kao stranac.

Popis ograničavajućih uvjerenja

U jednom eksperimentu studenti su zamoljeni da popiju odvratnu mješavinu kečapa i sojinog umaka. Dečke su pitali koliko su pića spremni uzeti na prsa u ime znanosti. Što je veći volumen, veća je pomoć istraživačima - savršen test moći "hoću". Polovici sudionika rečeno je da popije mješavinu u roku od nekoliko minuta. Drugi - da će za to odrediti datum u sljedećem semestru. Njihovo pravo "ja" bilo je izvan ruke, a budućnost se morala zagušiti. Drugi su učenici birali koliko sljedeći sudionik treba pojesti. Što bi ti napravio? Što biste radili u budućnosti? Što biste očekivali od stranca?

Ako ste kao i svi drugi, onda je vaš budući ja žedniji znanja (i soja umaka) nego što ste sada. Učenici koji su bili zaduženi za svoju budućnost i sljedeći sudionik propisali su im dvostruko više odvratne tekućine (gotovo pola šalice) nego što su bili spremni progutati u sadašnjosti (dvije žlice). Dečki su pokazali istu pristranost kada su zamoljeni da odvoje vrijeme za dobar cilj. Obećali su da će u sljedećem semestru svoje buduće ja 85 minuta pomagati drugim studentima u studiranju. Bili su još velikodušniji kada su bili zaduženi za "onog tipa" - i dali strancu 120 minuta podučavanja. No, na pitanje o tekućem semestru, imali su samo 27 minuta viška. U trećoj studiji studenti su bili zamoljeni da biraju između male količine novca sada i velikog iznosa kasnije. Za sebe u sadašnjosti zgrabili su trenutnu nagradu. Ali očekivali su od sebe u budućnosti - i od drugih učenika - više izdržljivosti.

Kako brzo postići bilo koji cilj? Što vas sprječava da budete sretni i uspješni?

Ne bi bilo ništa loše u tako visokom mišljenju o našoj budućnosti, kad bismo se zaista mogli osloniti na njihovo dostojno ponašanje. Ali češće nego ne, kada se nađemo u budućnosti, idealnog “ja” nema nigdje, a odluke opet moramo donositi sami. Čak i usred voljnog sukoba, naivno mislimo da neće dotaknuti buduće "ja". Buduće "ja" gura se sve dalje i dalje u budućnost: kao da je pozvano da nas spasi od naših pravih u posljednjem trenutku. Odgađamo ono što treba, čekajući da se pojavi netko tko sve radi bez truda.

Pod mikroskopom: čekate li svoju budućnost??

Imate li nešto što treba promijeniti ili učiniti, ali odgađate ovaj zadatak u nadi da će se pojaviti voljnije buduće "ja"? Ili ste optimistični u pogledu obveza, a zatim se nađete preplavljeni pretjeranim zahtjevima? Danas se odvraćate od nečega, obećavajući da ćete sutra biti raspoloženi za to?

Pomozite sebi donijeti mudre odluke: pošaljite se u budućnost. U nastavku ćete pronaći tri načina da budućnost učinite opipljivijom i upoznate budućeg sebe. Odaberite onaj koji vam se najviše sviđa i isprobajte ga ovaj tjedan.

Kako izaći iz životne krize

jedan. "Zapamti" budućnost. Neuroznanstvenici iz bolnice Eppendorf na Sveučilištu Hamburg, Njemačka, dokazuju da razmišljanje o budućnosti pomaže odgoditi zadovoljstvo. Ne trebate ni zamišljati buduće nagrade za daleke užitke - samo trebate razmišljati o tome što će se dogoditi. Na primjer, ako pokušavate odlučiti hoćete li započeti projekt sada ili odgoditi, zamislite se u trgovini sljedeći tjedan ili na unaprijed zakazanom sastanku. Kada zamišljate svoju budućnost, vaš mozak je točniji u izračunavanju posljedica trenutnih odluka. Što se budućnost čini stvarnijom i živahnijom, veća je vjerojatnost da ćete odabrati ono zbog čega vaša budućnost neće požaliti.

2. Pošaljite poruku budućem sebi. Osnivači FutureMe.org su smislili način komunikacije s budućim "ja". Od 2003. godine stranica pohranjuje e-poštu ljudi samo za sebe. Poruke se šalju primateljima kada dođe određeno vrijeme. Iskoristite ovu priliku i razmislite o tome što će vaše buduće ja učiniti, što misli o odlukama koje sada donosite? Podijelite sa sobom u budućnosti što ćete učiniti kako biste postigli svoje dugoročne ciljeve. Koje su vaše nade za budućnost? Što želiš postati? Zamislite da ste iz budućnosti i gledate sebe u sadašnjosti. Za koje će vam akcije buduće "ja" biti zahvalno? Psihologinja Hal Ersner-Hershfield tvrdi da čak i ako sami sebi skicirate kratak plan pisanja, on će vas približiti vašem budućem jastvu.

Kako promijeniti svoj život? 21 korak za promjenu

3. Zamislite sebe u budućnosti. Istraživanja pokazuju da zamišljanje sebe u budućnosti može ojačati vašu snagu volje u sadašnjosti. U jednom eksperimentu, od lijevih se tražilo da zamisle ili pozitivno buduće "ja" koje se redovito bavi sportom i odlikuje se izvrsnim zdravljem, ili negativno - sjedi i pati od raznih bolesti. Obje slike su podigle ljude s kauča: dva mjeseca kasnije, više su se bavili sportom od kontrolne skupine koja nije imala takav zadatak. Možete li zamisliti svoje pozitivno buduće "ja" u testu volje: koliko je predan cilju i ubire plodove svog rada? Ili budućeg ja, koje pati od posljedica svog nedjelovanja? Dopustite sebi da visite u oblacima: zamislite do najsitnijih detalja kako ćete se osjećati, kako ćete izgledati, s kojim ćete se ponosom, zahvalnošću ili žaljenjem sjećati svojih prošlih postupaka.

Temeljeno na materijalima Kelly McGonigal “Willpower. Kako razviti i ojačati"