Ne mogu postići ciljeve?

Umoran od životnih frustracija, poteškoća i problema? Ciljevi se ne približavaju, izgledaju nedostižni? Što učiniti kada ne možete postići svoje ciljeve ili kako pronaći sreću?

Jesen je vrijeme promjena. Svjež, zvonki zrak čini misli pripijenima. Vedro vrijeme nalaže razmišljanju: što je uspjelo, a što nije, što je pred nama. I možete naučiti postavljati ciljeve na nov način – tako da ne bude razočaranja?

nedvojbeno. Samo okrenite sve naopačke. Ne započnite s popisom obaveza, već s karticom želja. Ideja Danielle Laporte, autorice knjige Live With Feeling, pomogla je tisućama ljudi. Ovo nije sustav upravljanja vremenom ili kalendar. Karta želja je ono što pomaže da se ponovno zapali unutarnje svjetlo, ostane smiren u teškim životnim razdobljima i konačno dođe do sna.

Onemogućite način rada autopilota

Mnogi od nas idu do cilja na autopilotu: "Živi uz ocean i uživaj u prekrasnom pogledu s prozora svaki dan", "Stekni MBA", "Osvoji maraton", "Put oko svijeta", "Pokreni svoju odjeću crta". Cool. Svi golovi su sjajni kao selekcija. Ali možete postići sve što želite – samo trebate znati zašto.

Uvijek budi vjeran sebi

Kada vam postane jasno kako se želite osjećati, otkrit ćete da težite potpuno drugačijim stvarima. Štoviše, od sada ćete ih postići na potpuno različite načine.

Jer ako idete na poslovni fakultet samo zato što vas tata na maturalnoj večeri potapše po ramenu i čini da se osjećate ugledno, ili zato što planirate kupiti kuću s hrastovim podom - to će vam dati osjećaj smirenosti i stabilnosti - onda ti, možda tražiš sreću u pogrešne svrhe.

Zapravo, ne težite nekom određenom cilju, već određenim osjećajima – u nadi da će se oni pojaviti kada ga ostvarite.

Obrnuti ciljevi

Umjesto da raspravljate o vanjskim ciljevima – kupnja namještaja, slanje djeteta na bazen, mršavljenje, otplata kredita, uređenje vrta – razmislite o tome kako se želite osjećati u različitim područjima života. Redajte komad papira u stupce - dom, ljubav, novac, posao, samorazvoj itd.d. - i u svaki napišite nekoliko pozitivnih riječi: biti radostan, nadahnut, u skladu sa sobom, miran, u toku, svijetao poput rock zvijezde!

Vaš popis ciljeva postat će ljepši i neće se doživljavati kao još jedan popis obaveza, već kao pozivnica na nešto nevjerojatno i uzbudljivo.

Čovjekova karijera i posao

Sljedeći korak je da se zapitate: „Što mogu učiniti da se tako osjećam??»Ovo jednostavno pitanje natjerat će vas da drugačije formulirate ciljeve i rješavate svakodnevne probleme. Umjesto stavke "Sastanak s prijateljima jednom mjesečno" pojavit će se stavka "Dogovoriti degustaciju nacionalne kuhinje" - jer volite kuhati, volite se osjećati ponosno i pokazati svoj talent prijateljima.

Počevši se fokusirati na željene emocije, znat ćete da idete prema nečemu važnom. I što je najvažnije, mnogo češće nego prije, počet ćete biti u emocionalnom stanju kakvo ste oduvijek željeli.

Dan definira život

Najpraktičniji razlog da isprobate novi način postavljanja ciljeva je taj što možete mijenjati sebe i svoj život svaki dan. Samo što ne morate dati otkaz ili nazvati osobu koja vas je izdala prije deset godina. Dosta trivijalnosti.

Male, smišljene radnje inspirirane istinskim željama stvaraju život koji vas čini sretnim čak i po kišnom vremenu.

Danielle Laporte piše: “Sjećam se jednog posebno lošeg dana kada sam osjetila sve osim mira i protoka. Račun je prazan, morate platiti stanarinu, telefon šuti, a na vidiku nema niti jednog novog projekta. Što me može razveseliti? mislio sam. Što ću kad zaradim novac? Kupite kauč s talijanskim platnenim presvlakama! A onda sam otišao u najsnobovskiju prodavaonicu namještaja u najotmjenijoj četvrti ... i zagrijao guzicu baš na tom kauču. Sjedio sam na njemu godinama. "Ovo je ono što znači živjeti u potoku", pomislio sam. I osjećala sam se malo bolje.".

Što trebate željeti? Snovi i želje

Da biste se često osjećali onako kako želite, svaki dan poduzmite male, vrlo jednostavne i lako sprovodljive radnje – one će vam pomoći da dođete u željeno stanje.

Gdje se želja susreće s akcijom

Za smislene namjere i ciljevi potrebno je vrijeme. A jedna godina prođe vrlo brzo, tako da morate stalno držati FOCUS. Malo je žalosno ostaviti neke namjere u zaostatku, ali nepotrebne želje raspršuju pažnju.

Planovi su beskorisni, ali planiranje je neprocjenjivo. Napišite novi raspored za svoj život, s osjećajima i emocijama kojima ćete težiti.

Ako se uhvatite u koštac samo s nekoliko sjajnih ideja, dinamika i vaše zadovoljstvo nadmašit će sve dobitke od rada na hrpi ciljeva u isto vrijeme, ali upola. Stoga si odredite tri ili četiri stvari za ovu godinu koje ćete raditi.

A zatim napravite planove za mjesec i tjedan kako bi vam svakodnevne radnje omogućile da se približite svojim ciljevima za godinu.

Kako naučiti vidjeti pozitivno

Možete odabrati pozitivan pogled jednako lako kao i negativan. Kada počnete raditi s osjećajima, shvatit ćete da ste sposobni preuzeti odgovornost za svoje reakcije na ljude i okolnosti oko sebe. Evo popisa stvari koje blokiraju pozitivnu percepciju:

Kako sve sami naučiti

• Pretjeran natjecateljski duh.

• Ambivalentnost osjećaja ili ravnodušnost. Budući da ste u kontaktu sa svojim pravim ja, uvijek možete donijeti informirani izbor.

• Mentalitet deficita. Uvijek vam nešto nedostaje: novac, kupci, tržišni prostor, priznanje, prilike.

• Uspoređujući se s drugima. Potiče osjećaj bezvrijednosti ili superiornosti.

• Zavist. Čim se počne smetati da drugoj osobi želi dobro.

• Egocentrizam. Ako, kako biste zadovoljili svoje potrebe, smatrate da je moguće uzrokovati neugodnosti drugima.

• Ljutnja. Ponekad može biti korisno, dati snagu i, kao rezultat, vratiti vas u pozitivno stanje. Ali češće nego ne, ljutnja je pristojno smeće.

• Anksioznost. Vjerujte mi, potpuno je beskorisno.

Nema potrebe eliminirati ili izbjegavati sve mračne, negativne i neugodne osjećaje. Samo uklonite iz svog života ono što vam usisava mentalnu snagu.

Što ćeš izabrati?

U životu uvijek imaš izbor. Što god da se radi: odabir ormara, s kim provodite vrijeme, koje darove dajete, u što vjerujete i na koje misli se fokusirate. Kaos je vaš izbor. Ljutnja je vaš izbor. Ogorčenost je također izbor. Kao i širina duše, fleksibilnost, suosjećanje, nježnost, elastičnost..

Izađite izvan svoje linije kako biste ostvarili san

Točno znati kako se želite osjećati za vas je oblik samopouzdanja koji najviše nagrađuje. Namjerno stvaranje tih osjećaja je najkreativnija stvar koju možete učiniti u svom životu.

Informirani izbor je "cjelovit izbor" koji čine um, tijelo i duša, kada se odluke donose uzimajući u obzir osobno okruženje: koliko vremena imate, kako se osjećate kada se bavite sportom ili pomažete prijatelju, kakva osoba ti si. Jedno rješenje, jedan korak. Donijeti informiran izbor znači shvatiti da vas svaka odluka približava ili udaljava od vaših snova.

Karta želja pomaže da češće i svjesnije donosite odluke: kada razmišljate o ciljevima za godinu, razgovarate o odmoru, odlučite kako ćete reagirati i što želite promijeniti, idite u kupovinu i pozovete vas, zatražite nešto i probudite se ujutro.

Želite li naučiti kako napraviti pravi izbor, fokusirajući se na svoje osjećaje, živjeti "ovdje i sada" i osjećati se živim? Došlo je vrijeme.

Temeljeno na knjizi "Kako postaviti ciljeve do kojih leži duša" Danielle Laporte, Izdavačka kuća "Mann, Ivanov i Ferber"