Kako naučiti odbijati

Ne možete se zatvoriti u prilike i komunikaciju, ali kada kažete "da" drugome na štetu sebe, to je vaš poraz. Kako odbiti i naučiti reći ne?

Ponekad je "da" rečeno drugom "ne" rečeno samome sebi - rekao je Tal Ben-Shahar. A danas ćemo govoriti o tome kako naučiti odbijati ljude.

Izazvao sam sebe da dovršim pisanje posljednjih poglavlja knjige 100 načina da promijeniš svoj život. Drugi dio“, trajao je 10 dana, došla je u Kazan, koju nisam poznavala, da me nitko ne otrgne, i zatvorila se u iznajmljeni stan. Imao sam gust raspored i 10 dana za završetak posla.

Javio sam se na društvenim mrežama o svom povlačenju, a poznanici i stranci iz Kazana počeli su mi pisati: “Ma, ti si u Kazanju? Nađimo se!“Jedna djevojka me uporno pozivala na večeru, ali sam to odbijao. Napisala je: “Pa, molim te, dugo sam sanjala da te upoznam!"

... I skoro sam rekao da.

Ali, srećom, onda mi se razum vratio i bez emocija sam širio ovaj slučaj: „Larisa, naći ćeš se sa strancem. Oduzet će vam vrijeme od vaše knjige. U međuvremenu, knjiga je temelj za dugi niz godina. Ovo je djelo koje će pasti u ruke desetaka tisuća ljudi u različitim zemljama i utjecati na njih. Sada zamislite: s jedne strane vage leži vaša budućnost i kvaliteta vašeg rada, a s druge - neka nepoznata djevojka i susret s njom".

Sa mnom je dosadno. Što uraditi?

I odjednom mi je postalo tako očito: "da" koje joj je rekao je tisuću "ne", rekla je samoj sebi. Kao da je došla jasnoća. I odmah sam je odbio. Na kraju, ako joj je ovo san, neka uđe u autobus i dođe u grad u kojem ja živim. A ako ne dođe, onda to nije tako veliki san.

Imam puno prijatelja koji ne znaju reći "ne". “Kad me netko zamoli da nešto učinim, ne znam kako da odbijem. Odmah sam dao otkaz i pristao”, rekao mi je jedan prijatelj.

Naravno, ljudima je važno biti otvoren prema svijetu. Ne možete se zatvoriti u prilike i komunikaciju, ali kada drugome kažete "da" na štetu sebe, to je grijeh!

"Ne" je čarobna riječ koja može promijeniti vaš život.

Općenito, ja sam veteran u sposobnosti odbijanja. Primjerice, tijekom prošle godine 18 ljudi - prilično poznatih - ponudilo se da napišu zajedničku knjigu. Odbio sam jer su knjige kao djeca. Ne mogu se raditi "bez ljubavi" i s onima koji su prvi predložili. Dakle, ako s nekim napišem zajednički rad, to će biti vrlo promišljena akcija.

To je ono što sam naučio o sposobnosti da se kaže "ne" i o tehnikama koje će vas naučiti odbiti.

jedan. Shvatite razlog mirenja

Glavni razlog zašto ne možemo odbiti ljude je želja za primanjem pažnje i ljubavi. Svi želimo biti voljeni. I čini nam se da ako trčimo na stražnjim nogama da ispunimo zahtjev osobe, on će se dobro ponašati prema nama.

Kako biti dobar sagovornik i lako sklapati prijateljstva? 35 savjeta za komunikaciju

Nažalost, još nijedna osoba nije voljena jer uvijek govori "da". U većini slučajeva, nemogućnost da se kaže ne je slabost uzrokovana niskim samopoštovanjem. Dakle, prvo morate razumjeti i voljeti sebe.

2. Uzmite si vremena za razmišljanje

Ako ne možete odmah odbiti, onda je bolje na zahtjev osobe reći: "Dopustite mi da razmislim o tome i odgovorim kasnije", te se neko vrijeme psihički pripremite za odbijanje i obavijestite ga o tome.

3. Ugradite filter

Često mi se obraćaju s malim zahtjevima koje mi nije teško ispuniti, poput “Preporučite par knjiga” ili “Upoznajte me s tim i tim”. Ali tih zahtjeva ima toliko da ako ispunim svaki, trebat će mi svaki dan par sati.

Čvrsto sam uvjeren: ako čovjek nešto traži, mora dokazati da mu je to važno. U odgovoru na poruku s bilo kakvim zahtjevom, pišem: „U redu, učinit ću. Samo me podsjetite, molim vas, četvrtak u 7.45.Ja ću samo biti za kompjuterom". Osoba napiše: "U redu" - i u 99% slučajeva više se ne vidi i ne čuje. Malo je onih koji su spremni biti dosljedni.

Ovo je nevjerojatan life hack koji mi štedi puno energije.

Kako se mijenjati tijekom godine

4. Izlizana ploča

Recimo da želite ići u teretanu, a prijatelji vas zovu da sjednete za šank. Tada možete primijeniti tehniku ​​zamornog snimanja. Ovako se radi.

- Pođi s nama u bar. - Hvala, ali moram u teretanu. - Ali bit će cool program, glazbenici. U dvoranu možete otići svaki dan!

- Da, hvala na pozivu, ali ići ću u teretanu.

- Još će biti hrpa zanimljivih ljudi. Živimo jednom.

- Super, ali ići ću u teretanu. Općenito, tehnika je jasna: svaki put, poput izlizane ploče, ponovite: "Da, naravno, ali moram..." I inzistirajte na svom stavu kao luđak.

5. Pronađite kompromis

Možda nećete odbijati ljude, ali ponudite težak, ali zgodan kompromis za vas. Primjerice, moj prijatelj je u kratkom roku morao napisati diplomski rad. Svaki dan je vrijedno radio do 20.00. A onda mu je, kako je sam rekao, "da ne bi umro od tuge i nedostatka kisika", trebala fizička aktivnost. Obično je hodao sat i pol, a onda se vratio kući i otišao u krevet.

Od ovih sat i pol bilo mu je od vitalnog značaja da 45 minuta hoda u tišini kako bi rasteretio mozak. A ostalo je još 45 minuta dnevno za posvetiti nekome.

Odnosite se na kritiku konstruktivno. Okrutna istina

Jednom su mu prijatelji napisali: "Stvarno se želimo sastati s tobom.". A on im je predložio: “Dobro, čekam te kod svoje kuće u 20.45. Pješice ćemo do 21.trideset. Nažalost, ne mogu ponuditi ništa drugo, raspored je težak".

A kao odgovor na to je dobio: „Oh, i htjeli smo ići u kafić. Onda sljedeći put..."

I evo pitanja: što su htjeli više? Upoznajte ga ili idite u kafić? Odgovor je očit. Ja sam općenito za teške kompromise. Nemojte se bojati savijati svoju liniju i ponuditi scenarije koji vam odgovaraju.

6. Uvrijeđeni - najzlobniji manipulatori

Ima ljudi koji nakon odbijanja napuče usne i kažu – “Pa mi smo prijatelji!"Ili još gore - "imao sam bolje mišljenje o tebi". Morate bježati od njih. Što brže to bolje. Pred vama je grabežljiv, opasan i zao manipulator. Ljut jer je ogorčenost potisnuta ljutnja. A da je nije potisnuo, vi biste vidjeli živo čudovište.

Protiv manipulatora možete koristiti njegovo vlastito oružje. Recimo da traži da ode s njim u trgovinu i kupi garderobu, a ti odbiješ. A on tebi: “Prijatelji smo, zar ćeš odbiti prijatelja?"A ti si mu odgovorio:" Znaš da sam obećao da ću ovo vrijeme provesti sa svojom ženom. Želi li pravi prijatelj doista postati uzrok svađe u obitelji??"

Zašto ništa ne radi u životu?

Općenito, zgnječite manipulatora njegovim vlastitim oružjem. I čim se pojavi iritacija - znajte: čudovište je izašlo. A sada možete mirno odbiti.

... Prava ljubav i samopoštovanje su mjesto gdje počinje zdravo društvo. Osoba koja poštuje sebe poštuje i drugoga. Osoba koja voli sebe razumije što znači voljeti drugoga. Nije uzalud u avionima: "Prvo stavite masku na sebe, a onda na svoje dijete.".

I to je točno: osoba koja se pobrinula za sebe i svime je zadovoljna, tada će moći nezainteresirano i mirne savjesti brinuti o drugima. Dakle, inteligentna sebičnost je najbolje što možemo učiniti za svijet.

Na društvenim mrežama trolovi vole trčati na takve tekstove i pisati: “A također ćete odbiti izgladnjelu djecu u Africi?"Ili" A ako prijatelju treba pomoć?". Ali ne razmišljamo o ekstremima kada je pomoć drugome od vitalnog značaja. Govorimo samo o slučajevima kada smo izmanipulirani i stavljamo tuđe prioritete iznad svojih.

Za sve ostale slučajeve ne postoji ništa manje čarobna riječ „DA!". Odbijte sa zadovoljstvom!