Cijela istina o mozgu

Cijela istina o mozgu

Što znamo o svom mozgu i inteligenciji? Vježbe za mozak, povećanje IQ-a, rađanje briljantnih ideja, moć mašte i druge korisne informacije.

Može li se promijeniti IQ, zašto je polusan koristan, zašto osjećamo nostalgiju - o tome i još mnogo više govore autori knjige "The Brain: A Brief Guide". Odmah saznajte 11 zapanjujućih činjenica o svom mozgu:

Nevjerojatan mehanizam. Mozak je čvrsto isprepletena mreža od 86 milijardi "žica" - neurona s još 86 milijardi potpornih stanica. U našem mozgu ima više neuronskih veza nego zvijezda u našoj galaksiji.

Kada bi se svi neuronski putovi razvukli u jednu liniju, on bi imao duljinu od oko 160.000 kilometara, a stotine tisuća bilijuna vlakova putovalo bi njime naprijed-natrag točno prema rasporedu brzinama do 400 kilometara na sat. Poput nevjerojatnog superračunala, naš je mozak mnogo svjetlosnih godina ispred svega što su ljudi do sada stvorili.

Zašto smo nostalgični. Hipokampus je posebno gusto područje nakupina neurona koji su povezani s gotovo svakim drugim dijelom vašeg mozga. Ova zona pomaže pratiti gdje se nalazite u prostoru, omogućuje vam maštanje, sjećanje na događaje iz prošlosti, vitalna je za sposobnost zamišljanja budućnosti.

30 korisnih savjeta za postizanje bilo kojeg cilja

Te su funkcije usko povezane, jer su mnoga naša sjećanja na životne događaje usko isprepletena s mjestima na kojima su se dogodila: kada se vratite na određeno mjesto, odgovarajuće slike će uskrsnuti. Stoga odlazak u školu u kojoj ste studirali može izazvati navalu davno zaboravljenih uspomena.

Pouzdan zaštitar. Amigdala je stalno aktivno područje mozga koje je odgovorno za generiranje različitih emocija i neprestano obrađuje dolazne senzorne informacije za opasnost.

Kao vojna ispostava vašeg mozga, neprestano skenira dolazne podatke u potrazi za potencijalnim prijetnjama i uvijek je spreman pritisnuti gumb "alarm" - "reakcija straha" čim ih otkriju. Ovaj dio mozga, u trenu nakon percepcije glasnog zvuka ili objekta koji vam se brzo približava, natjerat će vas da ustuknete ili se smrznete na mjestu i prije nego što sve shvatite.

Neuroplastičnost - najnevjerojatnije svojstvo mozga. Učenje izaziva fizičke promjene u našem mozgu. Vozači poznatih londonskih crnih taksija provode godine upijajući "znanje" - gotovo nevjerojatnu količinu informacija koje svaka osoba može obraditi, uključujući lokaciju 25.000 ulica i 20.000 atrakcija koje će putnik poželjeti posjetiti.

Tijekom asimilacije svih ovih informacija, hipokampus londonskog taksista fizički se povećava u veličini zbog svih dodatnih veza koje se stvaraju radi očuvanja novih znanja, a nakon umirovljenja vraća se u normalnu veličinu.

Mudre misli za svaki dan: 101 mudrost

Štednja čaše vode. Vaš mozak je 73% vode. Učinkovitost kojom šalje električne impulse preko više od 150.000 kilometara neuronskih mreža smanjena je kada je mozak dehidriran. Svaki put kad se probudiš, on je malo dehidriran.

Noću nema načina da se nadoknadi potreba za vodom, pa ujutro dolazi do neravnoteže koju treba ispraviti. Popijte malu čašu vode kada se probudite ujutro i pobrinite se da vaše tijelo bude hidrirano tijekom dana - u ime vašeg mozga.

Vježbanje potrebna mozgu. Dobro je poznato da je vježba dobra za tijelo, ali mnogi zanemaruju njezin veliki doprinos zdravlju mozga. U trenutku kada počnete raditi bilo koju umjereno napornu vježbu, vaše tijelo automatski reagira oslobađanjem hormona i kemikalija zbog kojih se osjećate dobro.

Ljudi koji redovito vježbaju dulje uživaju u neprekidnoj funkciji mozga. Vježba zapravo povećava brzinu kojom se nove stanice stvaraju u hipokampusu. Važnije je od svih ostalih čimbenika ostati pri zdravoj pameti do samog kraja. Odvojite si barem 20 minuta umjerene do snažne vježbe svaki dan.

Moć mašte. Tijekom godina provedeni su mnogi eksperimenti na ljudima koji su svladavali nove vještine: od igranja košarke do sviranja klavira. Otkrivena je zanimljiva činjenica da bez obzira na to je li osoba zapravo vježbala ili je umjesto toga imala živu ideju o tome kako to radi, nakon nekoliko dana uočene su promjene u mozgu.

Kako više raditi i više se odmoriti? Trikovi za upravljanje vremenom

Nevjerojatno, napredak za one koji su samo zamišljali kako vježbati bio je gotovo jednako značajan kao i za one koji su stvarno vježbali.

Više informacija - veći IQ. Sve do kraja 20. stoljeća pretpostavljalo se da će kvocijent inteligencije ostati stabilan tijekom odrasle dobi. Sve dok novozelandski psiholog James Flynn nije primijetio nešto zanimljivo. Kada je iz testa u test usporedio rezultate dva IQ testa istih ljudi, primijetio je da su oni kasniji bili viši.

Sada je poznato da se razine kvocijenta inteligencije diljem svijeta u prosjeku povećavaju za tri boda svakih deset godina! Ali što pridonosi ovom rastu? Koliko možemo zaključiti, razlog je naše korištenje novih tehnologija. Količina informacija kojima imamo pristup dramatično je porasla, prvenstveno putem televizije, a zatim i interneta. Što više informacija naš mozak uči svaki dan, postajemo pametniji, kao što vidite.

Mitovi o multitaskingu. Mozak ne može raditi na nekoliko zadataka odjednom. Žene su poznate po svojoj sposobnosti obavljanja više zadataka, no činjenica da rade na paralelnim zadacima je iluzija.

Razlog zašto su žene bolje u obavljanju više stvari u isto vrijeme je taj što manje koštaju prelazak s jedne na drugu od muškaraca. Međutim, oba spola suočavaju se s negativnim posljedicama beskonačnog prebacivanja sa zadatka na zadatak umjesto da se fiksiraju na jednu stvar od početka do njezina završetka.

Kako razumjeti sebe?

Kad se rode velike ideje. Vaš mozak ne zaspi odjednom, različiti dijelovi idu u stanje mirovanja i isključuju ga u različito vrijeme. Područja mozga se isključuju jedno za drugim na oko 20 minuta, neka područja postaju nesposobna primati i slati poruke putem neuronskih mreža s kojima su obično u bliskoj komunikaciji. To znači da dijelovi mozga koji još nisu zaspali rade autonomno, obavljajući svoje zadatke bez uobičajene komunikacije s drugim područjima.

Međustanje između vremena kada je cijeli mozak još budan i kada cijeli mozak već spava nevjerojatno je učinkovito kao katalizator kreativnih ideja. Thomas Edison je također otkrio da se, ako zadrema samo nekoliko minuta, uvijek budi s novom idejom.

Što čekaš, to i dobiješ. Ugodan miris, hrana, pa čak i glazba pokreću reakcije u orbitofrontalnom korteksu (OFC). Međutim, istraživanja pokazuju da OFC ne odgovara na doživljaj ugodnih osjeta sam po sebi, već odražava koliko užitka od njega očekujete.

Aktivacija OFA kao odgovor na određene oštre mirise značajno je povećana kada je ljudima rečeno da se od njih traži da cijene aromu visokokvalitetnog sira. U drugoj situaciji, ispitanicima je rečeno da je isti miris miris i par prljavih čarapa. Zaključak je da vaša očekivanja mogu bitno utjecati na to kako percipirate određene slike, mirise, okuse - pozitivno ili negativno.

Živite život bez žaljenja

Prilagođeno iz knjige The Brain: Kratki vodič Jacka Lewisa i Adriana Webstera.

Članci o toj temi