Što se može promijeniti za mjesec dana

Što se može promijeniti za mjesec dana

Mjesec dana je puno. To je 31 dan. 31 korak prema životu o kojem ste oduvijek sanjali. Što učiniti da malo promijenite svoj život, ili možda radikalno?

Skupite špil karata

Često nas pitate: „Kako čitati i pamtiti dobre misli iz knjiga?". Jedno rješenje je napraviti špil svojih karata. Špil vašeg sjećanja na vrijedne ideje. Jednostavno je. Trebat će vam male kartice (trebale bi stati u torbu, džep), olovka i inspirativna knjiga.

Napišite na kartice ideje, citate koji vam se sviđaju. Neka ove misli budu s vama uvijek i posvuda. Oni dodiruju neke žice tvoje duše, nikome nepoznate. Kao nevidljivi saveznici, razgovaraju s vama i samo vama. Kad imate slobodnu minutu - u prometnoj gužvi, čekajući šefa, u prirodi - možete izvaditi špil i miješati karte. Pogledajte bilo koju nasumičnu bilješku i ostavite špil po strani. To je to, dosta je.

Važne i potrebne misli će vas same pronaći.

Napravite korak prema svom snu

Možda ste ovog ljeta planirali ostvariti svoj san. Približio si joj se čak i korak? Ili te uvijek nešto sprječava? Sada je vrijeme za ubrzanje, postoji odličan način kako brzo i jednostavno pronaći najkraći put do postizanja cilja.

Zašto je nekada bilo bolje i što učiniti po tom pitanju?

Trebate samo jedno: reći svima koji se pojave (prijateljima, kolegama - pa čak i suputnicima u autobusu) o svojim snovima i poteškoćama na koje ste naišli.

Navedite problem u točno ovom obliku: prvo želja, a zatim prepreka. Obično se u drugima odmah probudi instinktivna želja za pomoći.

Evo malog primjera. Recimo da ste s nekim podijelili svoju najdražu želju (recimo, otići na Himalaju). Reakcije mogu biti vrlo različite, od "Vau, super!"Za" Što si tamo zaboravio?". Ali ako svom snu dodate određenu prepreku: "Stvarno želim ići na Himalaju, ali bojim se otići dok ne razgovaram s nekim tko je već bio tamo", slušatelji će se vjerojatno prebaciti na rješavanje problema.

Probaj! Barbara Sher u knjizi “Krajnje je vrijeme” piše da ova tehnika radi besprijekorno. Ljudi počinju borati po čelu i češati glavu. Netko zgrabi bilježnicu s adresama, netko čak iskopa popis kolega iz razreda. Počinje intenzivna potraga za poznanicima koji su bili na Himalaji. Prije nego što možete trepnuti, vaše prijenosno računalo napuhne se novim kontaktima. A pola se može odmah pozvati.

Zašto ova strategija tako dobro funkcionira? Jer mi ljudi smo po prirodi programirani da rješavamo probleme. Geni sadrže. Kada vidimo problem, željni smo ga riješiti. Vidjevši prepreku, pokušavamo je savladati. Dakle, par "san i prepreka" pokreće drevne osnovne instinkte. Zašto ih ne staviti vama na uslugu?

Pitanja za sebe. 200 pitanja za samorefleksiju koja si možete postaviti

Voditi dnevnik

Autor knjige "Magija jutra" Hal Elrod uvjeren je da je ključ uspješnog dana njegov početak. Jedna od najboljih jutarnjih praksi je vođenje dnevnika. Odvojite 10 minuta za to i iznenadit ćete se kakve vam se misli roje u glavi. Dobit ćete pristup jedinstvenim informacijama.

“Sada mogu sa sigurnošću reći da je vođenje dnevnika jedna od najugodnijih, nadahnjujućih aktivnosti i aktivnosti s najviše samopoštovanja u mom životu. Ne samo da imam veliku korist od činjenice da svjesno usmjeravam svoje misli u pravom smjeru i iznosim ih svaki dan”, piše Elrod.

Dajte nekome nešto. Kad ti se ne da

Priznajmo sami sebi: uglavnom smo skloni davati kada nam je to zgodno ili je odobreno od strane društva. Dajemo kada nam dođe lako i jednostavno. Ovo nije optužba ili prijekor. Jednostavno, mi smo stvoreni.

Naš je mozak inherentno kalkulator rizika i nagrade.

Češće nego ne, naši darovi uopće nisu darovi. Ovo je samo uobičajena akcija. Na primjer, večerate sa svojim supružnikom. Igranje sa svojim djetetom. Odlazak na koncert ili utakmicu. I mislite da ste uključeni u ono što se događa. Ali ako stalno šaljete poruke, provjeravate e-poštu ili razmišljate o drugim stvarima, sudjelujete li u procesu donacije?? Čini se da ste ovdje, ali niste. Tijelo je na mjestu, ali misli i duša su negdje daleko. Samo čekaš svoje vrijeme.

Kako poboljšati sebe?

Međutim, suština darivanja je učiniti ga kada je teško i nezgodno. Kada volontiranje ne odgovara vašem rasporedu. Kad moraš voljeti nekoga tko to trenutno ne zaslužuje. Kad te boli i želiš misliti samo na sebe.

Razmislite na trenutak: dajete li stvarno ili se samo pretvarate da precrtavate obavljeni posao s popisa??
Velikodušnost mijenja sve oko sebe kada dolazi iz dubine duše. Vrlo je važno u svoj dar uložiti nešto osobno, svoje osjećaje i emocije. Dajte i volite kada ne možete zahtijevati isto zauzvrat. Zato je davanje tako teško, ali toliko važno za osobni rast.

Reći ne nevažnim stvarima

Većina nas je spremna učiniti gotovo sve da postigne svoje ciljeve. Za uspjeh ćemo okrenuti svaki kamenčić, prijeći bilo koji most, popeti se na bilo koju metaforičnu planinu. Barem tako mislimo i govorimo. Živopisno opisujemo svoju disciplinu, motivaciju, energiju i spremni smo se baciti na posao. Ali nije važno samo ono što radimo, već i ono što odbijamo.

Neplanirani deserti, beskrajne šalice kave, beskrajno sjedenje na društvenim mrežama – možete i bez svega toga.

Kako ostvariti sebe? 10 savjeta za samospoznaju

Koliko dugo možete hodati bez navodno zasluženog predaha? Na primjer, dok radite, odvojite malo vremena za odmor – pijete kavu, razgovarate telefonom ili volite svoje prijatelje. Biste li se mogli odreći ovoga u sljedećih deset godina, kada bi to omogućilo da se san ostvari? Odbacite staru naviku. Imajte hrabrosti žrtvovati trenutnu želju radi postizanja glavnog cilja.

Morate odlučno odustati od nepotrebnog kako biste dobili ono što stvarno želite. Odaberite disciplinu samoograničavanja. Evo osam ne koje će učiniti vaš život boljim:

“Ne” postupcima i odnosima koji vas ograničavaju;
Nema potrebe uvijek biti u pravu;
Nema trenutnog zadovoljstva;
"Ne" trenutnoj emocionalnoj udobnosti;
Bez uloge žrtve;
"Ne" lijenost;
"Ne" štetnim sitnicama;
"Ne" lakom i jednostavnom izboru.

Koji vas signal upozorenja zaustavlja?

Strah nije uvijek loša stvar. Ako nešto namjeravate, a posljedice pogreške ili neuspjeha izgledaju tako strašne da oklijevate pokušati, to je strah od preživljavanja. U takvoj situaciji sumnja u sebe nije slabost, već signal upozorenja. Kaže ti: skočit ćeš u vodu s platforme od deset metara, a da nikad nisi vježbao - ovo je glupo! Najgora stvar kod pozitivnog razmišljanja je to što pokušava prigušiti prirodni signal i poslati vas na bojno polje ispunjeno slijepom, neutemeljenom sigurnošću. To može učiniti toliko štete da više nikada nećete pokušati.

Povezanost misli i emocija. Poduzmite akciju!

Slušajte sebe, svoje strahove. I započnite borbu za bodove s njima. Na primjer, spremate se javno nastupiti, a nasmrt se bojite da ćete sve zaboraviti. Možda bi trebalo biti bolje pripremiti "cheat sheets" u obliku slajdova, rekvizita? Ili se bojite preuzeti novi projekt. Jeste li sigurni da imate dovoljno znanja? Možda se ne radi o zadatku, nego o vama. Činjenica da jednostavno nemate kompetencije? Nakon što riješite problem, strah će nestati.

Zapamtite, ako ste uplašeni, onda su vam potrebne informacije, upute i probe!

Članci o toj temi