Tehnika borbe ili leta
Nedostatak samopouzdanja, osjećaj nesigurnosti, sramežljivost, nisko samopouzdanje, nedostatak samopouzdanja. Kako ostvariti sebe, otkriti svoje unutarnje rezerve i postići nevjerojatan uspjeh?
Naš mozak je nevjerojatan stroj. Njegov potencijal i dalje oduševljava znanstvenike. Svaki put se čini da ponovno otkrivaju ovaj nevjerojatan organ. Mozak je sposoban za više funkcije, postignuća i postignuća, ali samo je mali dio ljudi stvarno spoznao sebe i otvorio svoje unutarnje rezerve. Vrlo je malo onih koji su postigli uistinu nevjerojatan uspjeh. Što osobu sprječava da učinkovito koristi svoje mentalne funkcije??
Čudovište u nama
Sumnja u sebe ima mnogo imena: nedostatak samopouzdanja, osjećaj nesigurnosti, sramežljivost, nisko samopouzdanje, nedostatak samopouzdanja i tako dalje. Ali ruža, kako god je nazvali, miriše jednako sjajno, a u našem slučaju - isto bodljikavo. Ovo nije lijep cvijet, već oštre trne nepovjerenja u sebe. Druga strana povjerenja. Strah. Sumnja u sebe je temeljna prepreka jer nas sprječava da počnemo. Kad nije jasno što učiniti, postaje strašno. Strah blokira djelovanje i ulijeva osjećaj ranjivosti. Osoba počinje sumnjati u vlastite sposobnosti, domišljatost, snagu, uspjeh. Pozornost se prebacuje s onoga što treba učiniti na samoobranu, a to vodi u slijepu ulicu.
Formula za uspjeh. Univerzalni zakoni uspjeha
Kako uočiti prepreku
Određena barijera izaziva karakteristično ljudsko ponašanje. U slučaju sumnje, ovo oklijevanje. Primarna radnja: oklijevate Osoba je spremna djelovati, ali oklijeva napraviti korak. Stoji na rubu odskočne daske i misli da bi trebao skočiti, ali ne skače. Prestaje se kretati prema cilju.
Koji su znakovi sumnje u sebe?
Vjerujete li da..
... ima više problema od vaše sposobnosti da ih riješite.
Mislite da vam nedostaje vještine, talenta ili snage da se nosite sa zadatkom.
... nemaš što ponuditi.
Ono što imate za reći nema vrijednost; ne možete utjecati na živote drugih ljudi, dati svijetu nešto dobro, a ono što želite priopćiti nije nikome zanimljivo.
... daješ sve od sebe.
Opterećenje preuzimate sami kako se ne biste prenaprezali. Čini se da vam mnogo toga u životu nije dostupno, pa morate umjereni apetit.
... kad želiš prigovoriti, moraš pristati, pogotovo na poslu.
Čak i kada se osjećate u redu, radije biste izgledali lijepo i ugodno nego da se sukobljavate. Nećete se obratiti svom šefu zbog napredovanja u karijeri ili povišice. Nećete govoriti o problemima. Pridržavaš se svih pravila, ali ti se čini da ti nedostaje inicijative, nesigurnosti, bez težnji.
Vrste ljudskog temperamenta
Skriveni mehanizam: Neuspjeh u suzbijanju straha
Jedna od najvažnijih funkcija mozga je zaštita čovjeka. Kada mozak otkrije prijetnju, aktivira simpatički živčani sustav, dio živčanog sustava koji kontrolira akutni odgovor na stres, poznatiji kao odgovor bori se ili bježi.
Ovaj drevni neurološki mehanizam priprema tijelo da djeluje suočeno s potencijalnom prijetnjom. Čim se osoba nađe u situaciji koja bi mogla ugroziti njegovu dobrobit, ovaj primitivni dio mozga šalje signale različitim dijelovima tijela kako bi ih pripremio za reakciju. Mijenjaju se otkucaji srca, tlak, brzina disanja, rad žlijezda znojnica, krvnih žila, mokraćnog mjehura, mišića - sve bi trebalo funkcionirati tako da se čovjek može nositi s prijetnjom ili što brže pobjeći u suprotnom smjeru. Kada mozak zaključi da nema prijetnje, oslobađa simpatički živčani sustav, a hiperaktivnost jenjava.
Koncept "bori se ili bježi" uveo je 1929. Walter Cannon, koji je ovim izrazom opisao reakciju životinja na opasnost. S vremenom su znanstvenici otkrili sličan mehanizam kod ljudi, on uključuje lanac od četiri moguće reakcije, koji se konvencionalno naziva tako: "zamrznuti - bježi - pogoditi - predati se". Prva reakcija je smrzavanje. Suočena s potencijalno opasnom situacijom, osoba se usredotočuje na podražaj i pokušava shvatiti kako dalje.
Popis ograničavajućih uvjerenja
Na primjer, ako hodate šumom i primijetite požar, jasno je da vam vatra prijeti. Odgađate i prebacujete fokus na opasnost. Zatim dolazi izbor reakcije: borba ili bijeg. Ako je samo vatra koja nije ugašena, možete je zgaziti. Ako pred vama bjesni šumski požar, potrudit ćete se pobjeći u suprotnom smjeru uz vapaj upomoć.
Iako su se opasnosti promijenile, reakcija mozga ostaje ista. Čim primijeti prijetnju, aktivira reakciju "smrzni - bježi - pogodi - predaj se". Suočena s nečim potencijalno opasnim, osoba se smrzava. Tada počinje razmišljati što dalje. Ovisno o tome koliko se situacija čini ozbiljnom, može se boriti ili povući. A ako se ne može učiniti ni jedno ni drugo, osoba odustaje, ostajući u obamrlom stanju.
Ako odluči da nema ni mogućnosti ni sredstava za rješavanje problema, postupno će apsorbirati osobu. Na primjer, postalo je poznato da vaša tvrtka planira smanjiti osoblje. Smrzneš se, zastaneš i slušaš. Što je sljedeće? Pridružite se borbi, borite se? Idite do šefa i saznajte detalje? Analizirajte ugovor i pokazatelje uspješnosti kako biste pronašli argumente u svoju korist? Ili možda pojačajte tempo i pokažite koliko ste vrijedni? Ili je bolje pobjeći? Počnite tražiti drugi posao, zatražite naknadu i pripremite zahtjev za naknadu za nezaposlene? Ako se ne možete natjerati da učinite bilo što od gore navedenog, uključit će se način predaje.
Kako postati samouvjeren? Savjet psihologa
Kako prevladati prepreku
Sumnja u sebe je uzrokovana strahom. Uključuje se kada mozak počne reagirati na anksioznost, iako nema stvarne opasnosti. Kako bi se to izbjeglo, potrebno je uvježbati mozak da potiskuje nepotrebne strahove. Dolje navedene strategije imaju za cilj rješavanje straha. Da biste isključili automatsku pojavu straha, morate se naviknuti na ovu emociju. Vjerojatnije je da će se pojaviti u novoj i navodno opasnoj situaciji, a nakon ponovnog susreta s neobičnim zadatkom, mozak prestaje pretjerano reagirati i navikava se. Drugim riječima, ako se povremeno stavljate u situacije kojih se najviše bojite, možete prevladati strah i kao rezultat toga prevladati barijeru. Suočavanje sa sumnjom jača vaše samopouzdanje. Prijetnje više nisu zastrašujuće, a izazovi se više ne doživljavaju kao nepremostivi i pretjerani.
Ne treba biti sramežljiv
Teško se reklamirati jer ste najizbirljiviji kritičar. Ali ako ne možete sami sebe uvjeriti u svoju vrijednost, pa čak ni sebe, drugi neće uspjeti, a još više. Razvijte naviku redovitog komplimentiranja. Sjetite se i radujte se svojim dobrim osobinama. Sljedeće tri vježbe trebale bi vas natjerati da se prisjetite svojih prednosti. Što ih ozbiljnije shvatite i što više razmišljate o njima, rezultati će vas više iznenaditi. Slobodno podijelite svoja razmišljanja s nekim kome vjerujete.
Kako postići brzi rast?