Samorazvoj i postizanje željenih ciljeva

Nitko vas neće izvući iz rupe i pomoći vam da se popnete na vrh uspjeha osim vas samih. Samorazvoj je ono što vam je potrebno da biste postigli svoj cilj.

Ova zbirka savjeta će vam pomoći da rastete, a ne da mirujete. Kako biti produktivan? Kako se riješiti neugodnih osjećaja? Kako se rastati od starog i napraviti korak ka snu?

jedan. Budite fleksibilni

Teško je odustati od planova? Ne volite odgađati događaje? Integritet i nesposobnost prilagodbe dovode do stresa i lošeg raspoloženja. Ne držite se do zadnjeg principa, ne pridržavajte se rasporeda, kako ne biste izgledali kao madrac. Budite fleksibilni i bit će lakše.

2. Nemojte surfati internetom tijekom radnog vremena

Mnogi ljudi brinu o pitanju: kako se nositi s ovisnošću o internetu? Vrlo je jednostavno: odredite svoje najproduktivnije sate i za to vrijeme nemojte surfati internetom. To može biti samo dva do tri sata dnevno.

3. Slušajte svoje bioritme

Jedan mali trud može napraviti veliku razliku. Uostalom, nije teško popiti kavu ne odmah, već dva sata nakon buđenja? Ili preuredite važan sastanak i trening u raspored? Always On Time pruža savjete o tome kako sinkronizirati svoje društvene i biološke rasporede kako biste bili učinkovitiji, zdraviji i sretniji.

Kako postići svoj cilj u bilo kojem poslu? Kako postići uspjeh u poslovnom i privatnom životu?

4. Svoje izbore donosite svjesno

Svaki put kada trebate napraviti izbor, pomislite: „Ovo će me približiti mom snu ili udaljiti od njega?". Uvijek birajte ono što vas približava onome što želite.

5. Ostanite na kursu

Koliko ste često na nečiji zahtjev, osobni ili radni, odgovorili s "da", a da niste ni razmišljali o tome što su vas zapravo pitali?? Koliko često ste mrzili ono što radite i pomislili: „Zašto sam se samo pretplatio na ovo??". Stalno si postavljajte pitanje: “Radim li ja ovo?", I tada neće biti problema reći" ne ".

6. Iskoristite bilo koju minutu

Ima gotovo tisuću i petsto minuta u danu. Tajna je naučiti kako iskoristiti male dijelove vremena za svoje prioritetne zadatke, a pritom smanjiti vrijeme za ljuljanje i pripremu. Stajati u redu? Pročitajte objavu na našem blogu. Idite liftom? Odredite prioritete danas i poduzmite akciju!

7. Potrudite se

Rastemo samo kada nam je nešto teško. Donirati knjigu prijatelju kada nema viška novca vrednije je od darivanja aviona kao Roman Abramovich.

osam. Promijenite majicu

Sigurno ste upoznali ljude koji igraju na OKD kartu – Krivi nekoga drugog. Autor knjige S.U.M.O. zove to "košulja žrtve". Zamislite na trenutak što piše na vašoj majici kako se osjećate. Žrtve nose majice s natpisima: "Nisam kriv", "Život nije fer", "Nikad nisam imao sreće". Koja je tvoja majica danas?? Možda je vrijeme da se to promijeni?

Kako živjeti život punim plućima? 33 načina

9. Uklonite višak

Ponekad samo mijenjanje majice nije dovoljno. Događa se da se morate jednom zauvijek riješiti neke stvari. U knjizi “Fleksibilni um” postoji savjet: Zamislite da je prepreka poprimila fizički oblik u jednom od predmeta koji nosite: šešir, prsten, šal, džemper ili cipela. Uklonite ovaj predmet i osjećat ćete se slobodnije i smirenije.

10. Dovedite stvari u red

Nered u kući mozak čita kao osjećaj da nemate kontrolu. To dovodi do stresa, a stres često dovodi do prejedanja i drugih problema. Počnite pospremati svoj život sa svoje radne površine.

jedanaest. Izazov

Pokušajte proći kroz pakleni tjedan. To je vrlo energizirajući i inspirativan komad. Ona otkriva sve što je vrijedno u vama. Uostalom, svaka osoba ima velike snove koji govore o tome tko je - ili barem tko želi postati. S godinama zaboravimo na njih. Prestani vjerovati.

12. Ići na intervju

Još nećete napustiti svoje mjesto? Nije važno! Pokušajte otići na razgovor na kojem vas najvjerojatnije neće zaposliti: to bi mogla biti pozicija viša od vaše ili srodna profesija. Ova vježba oslobađa i omogućuje vam da vidite što vam nedostaje za posao iz snova.

Kako biti individualna osoba?

trinaest. Odvojite se od starih ideja

Glava ti je puna ideja, ali nema "onog"? Možda je vrijeme da se stvari dovedu u red? Napišite sve misli na komad papira i razdvojite ga. Morate biti otvoreni za nove ideje i rješenja.

14. Postavljati pitanja

Sljedeći put kad budete zauzeti nečim običnim, razmislite malo o sljedećim pitanjima. Osjećam li duševni mir? Trebam li se riješiti viška, mijenjati, rasti ili ojačati nešto u sebi? Slušate li svoje osjećaje? Sherlock Holmes znao je razlikovati 75 mirisa – koje mirise osjećate upravo sada? Što čuješ? Kako ti kuca puls i kako dišeš? Što je najljepše što sada vidite? Imate li sada ikakvog ukusa?

15. Budi kreativan

Prije nekoliko godina Journal of Public Health objavio je rezultate studije u kojoj su znanstvenici pokušali shvatiti kako kreativne aktivnosti utječu na stanje tijela. Promatranja pacijenata pokazala su da terapijski programi vezani uz slikarstvo, pisanje i kazališnu umjetnost značajno smanjuju razinu anksioznosti, pomažu u suočavanju sa stresom i ublažavanju depresije.

šesnaest. Identificirajte konkurente na putu do sna

Jedan od glavnih razloga zašto se ljudi ne nose sa zadatkom je prisutnost konkurentnih ciljeva (a da toga nisu svjesni). Primjerice, netko voli jesti, ali želi smršaviti, a neki sportaši, kada vježbaju, osjećaju krivnju jer to vrijeme ne provode s obitelji. U teškim trenucima, konkurentni zadaci usporavaju ili prekidaju proces dovršavanja jednog od njih. Stoga se morate uvjeriti da vam je test važan – a ovo je prvi korak ka ostvarenju vašeg cilja.

Postanite autentični ili kako sami biti stvarni

17. Dobro u malom

Pronađite dobro u malom. Možda ste danas zahvalni za vedar i sunčan dan. I drugi put - za snijeg! Radujte se i uživajte u svoj raznolikosti i svim malim stvarima u životu. Odmah odgovorite na pitanje: što vas čini sretnim u ovom trenutku?

osamnaest. Riješite se tjeskobe prije spavanja

Dovršite sve teške zadatke nekoliko sati prije spavanja i pokušajte se riješiti uznemirujućih misli. Pronađite neku rutinsku aktivnost, slušajte mirnu glazbu, nemojte se opterećivati ​​nepotrebnim informacijama. Tijekom noći mozak konsolidira informacije primljene dan ranije, pa vaše jutarnje raspoloženje ovisi o večernjem.

devetnaest. Pijte puno zelenog čaja

Prema znanstvenicima, fitonutrijenti sadržani u zelenom čaju usporavaju proces starenja, a također smanjuju rizik od razvoja Parkinsonove i Alzheimerove bolesti. Zahvaljujući polifenolima kojima je bogat ovaj napitak, ubrzava se obnova stanica hipokampusa, a posljedično se poboljšava pamćenje i sposobnost učenja.

dvadeset. Planirajte svoje čitanje

Odlučite koja će knjiga biti sljedeća prije nego što pročitate prethodnu.
Stvorite red knjiga "za čitanje" i/ili "za preuzimanje" u čitaču. Ako ste zainteresirani za knjigu, bolje je da je odmah, ovog trenutka, dodate na svoju listu želja.