Kako se riješiti negativnosti

Kako se riješiti negativnosti

Negativnost je postala trajni atribut vašeg života i osiguranje od budućih razočaranja? Negativnost samo uništava vaš život, uskraćuje vam šanse da budete sretni i uspješni.

Ništa ne uništava lijep dan brže od negativnih misli. Dobivaju bolje od pozitivnih misli zbog nesvjesne preferencije osobe da se usredotoči na ono što se događa ili bi moglo poći krivo umjesto da vidi najbolje u situaciji. Ponekad je to posljedica čestih neuspjeha u prošlosti, kada vam se činilo da vas sudbina tako često baca u blato da ste uvjereni da vam je suđeno da se to ponovi.

Kako se riješiti negativnih misli? Počnite s introspekcijom. Kada tražite načine da se riješite negativnih misli, počnite tražeći razloge zašto negativno postaje sastavni dio vašeg života.

Vrlo često ljudi nemaju pojma koliko je njihov govor negativan, dok drugi to odmah primjećuju. A ako osobi kažete da je previše negativna, ona se odmah počinje ljutiti, zauzima obrambeni stav i dokazuje da je pozitivna! Ovako može biti nesvjesna negativnost i koliko se snažno može ukorijeniti u našim umovima!

Što učiniti ako ste nezadovoljni životom? Počnite sa snagom volje i disciplinom

Tužno je gledati ljude koji imaju toliko toga, ali stalno kukaju i žale se na sve na svijetu. Igraju ulogu žrtava (talaca okolnosti) i neprestano osuđuju i kritiziraju druge.

Ali tako je lijepo vidjeti ljude koji zbog životnih okolnosti imaju sve razloge da budu apsolutno nesretni, ali koji ipak ostaju sretni i veseli!

Osoba, a da toga nije svjesna, može pretvoriti negativno razmišljanje u naviku, pokušavajući se zaštititi od frustracije. To također može biti način samoizdizanja. Kad osoba nekome kaže “rekao sam ti”, to mu podiže samopoštovanje.

Prestanite sami stvarati i vjerovati u negativne scenarije!

Nažalost, mnogi ljudi brkaju negativnu pristranost s realizmom. Izraz "ja sam samo realist" implicira da je neuspjeh neizbježan. Ali tko je rekao da bi trebalo biti ovako? Ako vjerujete da je neuspjeh neizbježan, to se odražava u vašem govoru i vašim postupcima. A onda u slučaju neuspjeha, po vašem mišljenju, sve ide "normalno" - uostalom, vaša je pretpostavka bila opravdana.

Ovi savjeti Silva metode i moćne tehnike samoprogramiranja mogu vam pomoći da se reprogramirate i riješite negativnog razmišljanja:

Ne vjeruj svemu u što vjeruješ. Na vašu podsvijest uvelike je utjecalo vaše prošlo životno iskustvo. Jesu li sve vaše pretpostavke o tome kako svijet funkcionira točne?? Na primjer, možda ste naučili neka uvjerenja od svojih roditelja, ali vjerujete li doista u njih?? Ako su vaši roditelji imali problema sa susjedom koji je vozio Porsche, mogli bi, ne svjesni toga, razviti uvjerenje da se svi vozači Porschea loše ponašaju. I prenijeti vam ovo uvjerenje. Ali je li to stvarno istina? Rješenje: introspekcija i PROVJERITE svoja uvjerenja.

Kako naučiti komunicirati s ljudima? 25 tajni zanimljive komunikacije

Prestani raditi ono što ti se ne sviđa. Snaga mašte je nevjerojatno jaka. Ali ako mu ne date prave upute (na primjer, ne vizualizirati pozitivne rezultate), pretvorit će se u negativne obrasce razmišljanja pohranjene u vašoj podsvijesti. Rješenje: Zamislite sliku povoljnog ishoda za sve situacije koje vas muče. Upotrijebite zaslon uma da stvorite sliku željenog rezultata u svojoj mašti. Vježbu radite češće i ustrajnije dok se nepovjerenje ne rasprši.

Pozitivnost vodi do sreće; i to je stvar izbora!

Razmišljajte u kategorijama sivih tonova. Život nije niz krajnosti. Nije crno-bijelo i ne sastoji se od situacija poput "samo ovako ili nikako" ili "sve ili ništa". Ako ste previše fanatični po pitanju golova, nikada nećete biti sretni. Ako se bojite “neizbježnog” neuspjeha, katastrofe, srama, odbijanja, to znači da ste skloni usredotočiti se na najgori mogući scenarij. Zašto? Rješenje: naučite vidjeti pozitivne strane u svakoj situaciji, naučite se usredotočiti na "prosječni" scenarij razvoja događaja, naučite zapamtiti da je sve privremeno i da će "i ovo proći".

Primijetite pozitivno. Negativni ljudi imaju tendenciju vidjeti negativnost u svemu. I sprječava ih da uoče pozitivu. Ako jako preuveličavate svoju nesreću i jedva primjećujete radosti koje su vam dostupne, navika negativnog razmišljanja se povećava. Rješenje: pronalazite ono što tražite - stoga tražite pozitivno. Iako ponekad može biti teško, može se naći u svemu.

Kako se ponašati u konfliktnoj situaciji? Strategije za pobjedu i izbjegavanje poraza

Ne prenosite negativnosti s određenog slučaja na opći. Nemojte generalizirati. Ako nekoga pozovete na izlazak i budete odbijeni, znači li to da ćete UVIJEK biti odbijeni?? Rješenje: gledajte na svaki neuspjeh kao na poseban slučaj i vrijednu lekciju za budućnost.

Nemojte pripisivati ​​tuđe riječi i djela onome što nije u njima. Svaka osoba ima svoj život, svoje brige, djela, strahove, nade i snove, stoga nemojte tražiti skriveno značenje u postupcima ili nedjelovanju drugih ljudi, u njihovim riječima ili šutnji! Kada VI vidite neko skriveno značenje na djelu, to ne znači da ga vide i drugi. Rješenje: ne pokušavajte čitati misli drugih ljudi. Motivi koje pripisujete određenim riječima/djelima neke osobe nisu ništa više od vaše fantazije. Zašto se fokusirati na negativnu fantaziju? Umjesto toga odaberite razumijevanje i empatiju!

Meditacija vam može pomoći da saznate jeste li skloni negativnom razmišljanju

Preuzmi odgovornost za ono što je pod tvojom kontrolom, ali ne pokušavaj cijeli svijet staviti na svoja ramena. Preuzmi odgovornost za svoje postupke, ali kada život donese neugodna iznenađenja, ne krivi sebe ako si učinio sve što si mogao. Rješenje: ponašajte se u skladu sa svojim mogućnostima i zapamtite da je ponekad jedino što možete kontrolirati vaš stav prema situaciji.

Živim od plaće do plaće

Cijelo čovječanstvo ne živi po vašim pravilima. Svatko od nas ima ideju o tome što je dobro, a što loše. Vaša očekivanja mogu biti jedan od glavnih izvora negativnosti. Ako očekujete da će vas vaša druga polovica uvijek nazvati na putu s posla, a on/ona se ne pridržava tog principa, bit ćete razočarani, jer imate pravilo “Nazovi kad odlaziš s posla”, a tvoja druga polovica ima pola takvog pravila očito nije! Rješenje: Uskladite svoje želje sa svojim potrebama, ali budite fleksibilni u svojim očekivanjima.

Članci o toj temi