Kako bez napora promijeniti svoj život

Ne morate poduzimati grandiozne korake da biste drastično promijenili svoj život. Zapravo, život se može promijeniti ako svaki dan napravite mali korak prema svom uspjehu.

Mislimo da da bismo promijenili život, moramo učiniti nešto grandiozno, masovno. Uzmi i preseli se u drugu zemlju. Ostavite svoj posao. Napokon kupite članstvo u teretani. Općenito, skupite svu svoju volju u šaku, stisnite zube i djelujte.

Velika djela su, naravno, dobra. Ali u stvarnosti, život se može promijeniti svakim malim korakom.

Umijeće malih koraka se može naučiti. Želim s vama podijeliti svojih nekoliko pravila kako možete promijeniti svoj život uz pomoć malih koraka.

Počnite s 5 minuta dnevno

Glavno pravilo umjetnosti malih koraka je svaki dan napraviti mali korak, a odjednom pokušati napraviti veliki skok. Krenete li s visokim tempom, teško ćete ga zadržati. A nakon sloma bit će još teže krenuti iznova.

Ako se nikada niste bavili sportom, ali je teško odmah krenuti u teretanu ili bazen, počnite s 5-minutnom jutarnjom tjelovježbom. Samo nekoliko vježbi za početak, ali svako jutro. Traje mjesec dana. I nakon toga povećajte tempo i količinu vremena.

Kako otpustiti sve nepotrebno da bi se došlo do sna?

Također možete potrošiti samo 10 minuta dnevno učeći novi jezik. Ili 20 minuta za čitanje stručnih knjiga. Iznenadit ćete se, ali za godinu dana ostvarit ćete značajan napredak u ovom pitanju, iako će se promjene činiti neprimjetnim.

Koristite jednostavna pravila

Imam poznanika - šefa velike tvrtke. Kao što se često događa, nema šanse bez njega na poslu: on je uvijek potreban. Ako je u uredu, onda ga stalno ometaju sitna pitanja i problemi. Kako se ne bi izgubio u rutini svakodnevnih poslova, smislio je pravilo: jedan dan u tjednu posvetite planiranju i strategijama. Svaki utorak se zaključa u tajni ured, za koji nitko drugi ne zna (osim supruge, naravno), isključi telefon i razmišlja. Razmišlja o strategiji razvoja tvrtke, o važnim pitanjima, planira sljedeće korake. Kao rezultat toga, u samo nekoliko mjeseci napravio je veliki skok u razvoju tvrtke.

Zapravo, pravilo "Utorak je dan za planiranje" lakše je provesti nego "Konstantno razvijati tvrtku". Jer je lakše. Moj prijatelj se namjerno dovodi u situaciju u kojoj je nemoguće ne razviti se. Nemoguće je ne razmišljati i ne planirati. On ne mora odlučivati ​​kada će izraditi strategiju. Ne žali što za to nije našao vremena. Samo dolazi u tajni ured i radi.

Kvalitete moćnika ovoga svijeta koji će vam pomoći

Ili je, primjerice, puno lakše slijediti pravilo „Samo nedjeljom slatko“ nego pravilo „Ograničite se na slatkiše“. Jer ne trebate svaki put razmišljati: “Je li još moguće imati ovaj komad čokolade? Smatra li se ova torta?".

Jednostavna pravila uvijek rade bolje od složenih. Jednostavno znači da nije potrebno puno truda za donošenje odluka. Danas nije nedjelja? Dakle, nema čokoladice. I to je to.

Razbijte veliki cilj na mnogo koraka

Glavna tajna za postizanje velikih ciljeva je sposobnost da se oni razdvoje u faze. Jedna mala pobjeda koja će vas motivirati da napravite sljedeći korak naprijed – do sljedeće male pobjede.

Zašto to funkcionira bolje od stremljenja ka jednom velikom cilju?

Kad uspijemo, osjećamo zadovoljstvo pobjede. A to je veliki poticaj za postizanje još većeg uspjeha.

Inače, dobro je i nagraditi se nečim ugodnim za svaku fazu. Možete otići na masažu, u kupovinu ili se družiti s prijateljima. Bolje je unaprijed planirati nagradu kao dodatnu motivaciju za dolazak u sljedeću fazu.

Tri načina da promijenite naviku

Navike su vrlo mali koraci koje činimo svaki dan. Samo mi idemo ili naprijed ili nazad.

Po mom mišljenju, usađivanje dobre navike puno je učinkovitije od postavljanja ambicioznih ciljeva. A sve zato što navika ne zahtijeva trud, jer je to već automatska radnja. Za postizanje cilja potrebno je puno predanosti i volje.

Riješite se svega suvišnog za nove pobjede, sreću i sreću

Evo tri načina na koja možete naučiti iz knjige Počni s malim, kako možete njegovati novu naviku ili prekinuti staru.

Prvi način.

Puno je lakše povezati naviku s nečim što već radite automatski nego pokušati učiniti nešto tek kad se sjetite. Na primjer, ako trebate svaki dan uzimati neki lijek, onda je bolje to učiniti odmah nakon doručka. Jesti - popio tabletu na aparatu. Ili ako želite početi pisati knjigu, bolje je odvojiti pola sata ujutro prije odlaska na posao nego se nadati da ćete naći vremena tijekom dana. U početku će biti teško, ali s vremenom će sjesti i čitati knjigu svako jutro biti lako kao pranje zubi.

Drugi način.

Budući da se navika osjeća u konkretnoj situaciji, možemo promijeniti samu situaciju i riješiti se navike.

Recimo da ne možete a da ne pojedete nekoliko slatkiša svake večeri. Da biste prekinuli naviku, samo sakrijte slatkiše. Ili ih potpuno prestanite kupovati. Općenito, promijenite faktor i navika će nestati.

Treći način.

Promijenite način na koji radite stvari. U primjeru slatkiša, samo ih zamijenite zdravim voćnim pločicama. Pušači, primjerice, sve više koriste e-cigarete kako bi zamijenili pušenje puno manje štetnom navikom.

Kako postati okretan?

Iskoristite svoje slabe veze

Često imamo jedan formiran društveni krug. Dugi niz godina smo u stalnom kontaktu s istim ljudima. Da, možda su stari prijatelji bolji od novih, a to su upravo ljudi koji će nam prvi priskočiti u pomoć. Ali samo oni ljudi s kojima smo malo upoznati mogu nam promijeniti život na brz i radikalan način. Naše takozvane "slabe veze".

Critical Years istražuje istraživanje sociologa Marka Granovettera. Intervjuirao je stanovnike predgrađa Bostona koji su nedavno promijenili posao. Želio je znati tko im je pomogao u pronalaženju novog posla – prijatelji ili poznanici? Čini se paradoksalno, ali najveću pomoć u tome nisu pružili rođaci i prijatelji, već poznanici s kojima su se povremeno viđali i jedva komunicirali.

Gotovo sve novo u našem životu dolazi izvan našeg unutarnjeg kruga. Stoga se nemojte bojati upoznati nove ljude, zatražiti pomoć prijatelja ili njihove preporuke. Ali morate točno znati što želite i čemu težite.

Korištenje slabih veza može biti veliki mali korak za promjenu.

Sretno, prijatelji! Poduzmite male korake i promijenite svoj život na bolje.