Kako ne biti nesretan
Nesretni ljudi imaju navike koje ih vode u slijepu ulicu. Uobičajene navike nesretnih ljudi i kako ih se riješiti.
Puno pričamo o sreći, o tome kako postići ovo stanje i ostati u njemu dulje. Za kraj, o tome kako uvijek biti sretan i ne propustiti to ni na sekundu. Sreća je vrlo efemeran pojam: svi znaju za nju, ponekad je osjete, ali prođe samo nekoliko trenutaka i više niste sigurni jeste li bili sretni. Ili je bio sretan, ali u usporedbi s čime?
Općenito, definicija sreće i razina sreće je složeno i individualno pitanje, kao i pojmovi nesreće. Ali postoje uobičajeni putevi do posljednjeg stanja, koji nas dovode do vrlo neugodnih senzacija. Identificirajući ih u svom ponašanju, možemo si pomoći da i na trenutak budemo sretni .
Dakle, koji su uobičajeni putevi do osjećaja nesretnosti za sve?? Henrik Edberg, autor bloga Positivity, izbrojao je 7 glavnih.
jedan. Težnja za izvrsnošću
Uvijek je teško ako si perfekcionist. Takvoj osobi je vrlo teško postići stanje sreće, jer čak i put postignuća mora biti idealan. Uvijek će se naći netko tko je u shvaćanju perfekcionista ipak bolji u nečemu - kući, stanu, karijeri, obitelji, frizuri, na kraju. Trenuci sreće za takvu osobu vrlo su prolazni i rijetki – tek kada je osjetio da je nešto napravio savršeno, i dok nije vidio da je netko to učinio još bolje.
Test samopouzdanja. Život se ponaša onako kako ti želiš
2. Razgovarati s ljudima koji su uvijek nečim nezadovoljni
Čovjek je društveno biće. Ne možemo se potpuno odreći drugih ljudi i živjeti kao pustinjaci, ne slušajući nikoga i ništa. Oni s kojima komuniciramo imaju veći utjecaj na nas.
Kako možeš biti sretan ako ljudi oko tebe stalno govore da je život strašan i uglavnom nepravedan i okrutan? Jedno je kada se takve stvari govore do kraja (stanje u državi, kriza itd.).d.), ali sasvim drugo, kada su takva razmišljanja i mišljenja prevladavajuća i tiču se apsolutno svega. Bolje je izbjegavati takve sugovornike i isključiti ovu informacijsku buku iz svog polja. Ako je ovo vaš unutarnji glas, onda ćete morati ozbiljno poraditi na sebi.
3. Stalne misli o prošlosti i budućnosti
Svi znaju pravilo "ovdje i sada". Usredotočujući se na misli o budućnosti ili prošlosti, gubimo osjećaj trenutka koji se događa u najvažnijem vremenu, u vremenu "sada". Gotovo uvijek smo fiksirani na nešto negativno, a puno rjeđe prisjećamo se ugodnih trenutaka. Obično su to razmišljanja o tome zašto nam nešto nije išlo, zašto smo odbijeni, zašto nismo učinili kako treba i što je općenito bilo ispravno u tom trenutku. Stare pritužbe, neuspjesi - sve to odgrize slani komadić našeg osjećaja sreće "ovdje i sada". Kako možete biti sretni prisjećajući se i analizirajući svoje neuspjehe?? Za sve postoji vrijeme – bili smo tužni, analizirani, donijeli zaključke i krenuli naprijed!
Navike koje čovjeka čine siromašnijim
4. Uspoređujući sebe i svoj život s drugima
Drugi je uvijek bolji u nečemu, čak i ako u drugim aspektima života može biti puno gori od tvog. Općenito, stalno se uspoređivati s nekim nije dobra navika. I što vam je češće bolje, to će biti bolnije ako je netko bolji od vas. Često se ljudi općenito počnu uspoređivati s ogromnim brojem drugih, i svatko će sigurno imati nešto bolje. Kao rezultat toga, vaše samopoštovanje može pasti ispod osnovne ploče. A ako se to dovoljno često ponavlja, termin kod psihijatra i gubitak prijatelja su vam zajamčeni.
5. Fokusiranje na negativne trenutke u životu
Ne morate ići daleko - idite kod bake ili stani u red, gdje ima mnogo umirovljenika i teta pred umirovljenjem koje glavne vijesti dobivaju iz TV programa i radija. Kao rezultat toga, sva priča o neprestanoj krađi, ubijanju, otpuštanju s posla i "najboljim" prijateljima oduzimanju tuđih muževa i žena. Nakon toga slijedi monolog na temu "Za vrijeme SSSR-a toga nije bilo". Ali normalni ljudi se prema tome odnose mirno i s blagom strepnjom, shvaćajući da je to dio života. Baka živi u ovome svaki dan, a ova vijest za nju je sam život. Da, našim bakama nećete zavidjeti na životu, ali ipak imamo snage nešto promijeniti. Na primjer, prestanite biti opsjednuti negativnim stvarima.
6. Ovisnost o mišljenjima drugih
Kako se ponašaju profesionalci?
Prije nego nešto učinite, uvijek pomislite: „Što će ljudi misliti (reći)?". Možda ćete imati osjećaj da ste u središtu pozornosti nekih ljudi, a razbijanjem standardnih granica i standardnog ponašanja pokrenut ćete mehanizam osude.
Ako pokušavate učiniti nešto novo, činite to u tajnosti od svog društva. Možda mislite da ste sami izvor negativnih reakcija drugih, apsolutno ne razmišljajući o tome da je možda netko upravo imao težak tjedan. Stalno osvrtanje unatrag i postran pogled na druge (što kažu, kako će reagirati?) vrlo jasno ometa osobni razvoj. A budući da ometa razvoj, znači da ometa biti sretan.
7. Kompliciranje života
Život je vrlo zanimljiv i u isto vrijeme nevjerojatno težak. No, najzanimljivije je da najviše poteškoća i "nesavladivih" prepreka stvaramo sami. Neki su jednostavno opsjednuti algoritmom "ako, onda" u njegovoj najnegativnijoj manifestaciji.
Što ćemo učiniti po tom pitanju?
- obuzdajte svoj perfekcionizam i postavite si jasne rokove, shvaćajući koliko točno ulažete i što ćete na kraju dobiti;
- pokušajte se zaštititi od negativnog barem TV i radija, ograničite komunikaciju s "Eeyore magarcima" i pronađite nove prijatelje pozitivnog razmišljanja;
Pravila lukavstva. Kako biti najmudriji?
- naučite pustiti na vrijeme; prestanite se stalno uspoređivati s drugima i prijeđite na uspoređivanje danas sa sobom jučer, i postanite malo ljubazniji;
- naučite pronaći više pozitivnog oko sebe, čak i u malim stvarima;
- ne osvrći se na tuđe mišljenje, težeći samorazvoju i širenju svoje svijesti;
- ne komplicirati život sebi i drugima, počevši barem riješiti smeće u stanu (i u isto vrijeme u glavi);
- pokušajte izbjeći nepotrebne sukobe, provodite više vremena s prijateljima, uživajte u šetnjama i duboko dišite, tjerajući stres i negativne misli iz sebe!
Foto: Vincent Boiteau flickr.com / 2dogs_productions
"privatni dopisnik"
