Umorna što ne želim ništa?

Opet ista rutina: spavanje, metro, posao, dom? Cijeli se život odavno pretvorio u nejasnu mrlju dana koji se nisu međusobno razlikovali, poput serije sapunica koju gledate iz navike, iako nijedan od likova nije zanimljiv? Kako prekinuti zastoj?

Bez obzira na situaciju, uobičajeni način života, prije tako zgodan i siguran, postaje rutina. Dugoročna veza za kojom smo čeznuli. Monotoni rad, čak i uz pouzdane uvjete i mogućnost samoostvarenja, također je zamoran. Počinjemo sve odgađati u nedogled. Unutarnje proturječnosti otežavaju donošenje odluka. Opći nedostatak motivacije s vremena na vrijeme dovodi do nezdravih stilova života - jedenja nezdrave hrane, nedostatka sna i pretjerane tjeskobe. To nam samo pogoršava, tonemo sve dublje i dublje. To je začarani krug. I nitko nije imun od njega.

Nije važno koliko smo duboko usisani. Došavši do granice, pokušavamo se riješiti bluesa na bilo koji način. U braku možete dogovoriti romantične sastanke sa svojim supružnikom ili imati aferu sa strane. Osjećaj beznađa tjera na traženje "osobnog vremena" ili "ravnoteže između posla i života" bez razumijevanja što je to zapravo. Na poslu u takvoj situaciji ljudi ili pokušavaju izbjeći rasprave i ograničiti se na ispunjavanje svojih dužnosti ili daju otkaz. Ponekad malo pomaže. Ali takva statična odluka, usmjerena samo na određivanje prioriteta i promjenu odgovornosti ili uvlačenje u posao s glavom, brzo dovodi do psihičke iscrpljenosti.

Kako vratiti jasnoću uma?

Osim toga, u stalnoj koncentraciji, nemoguće je ulagati napore dulje vrijeme. Pokušavate se promijeniti svjesnim metodama umjesto podsvjesnim – puno učinkovitijim. Održavati ravnotežu između života i poslă moguće je samo do sljedeće hitne situacije, koja će vam opet izbiti tlo ispod nogu. I beskorisno je naprezati se na poslu ako napraviš korak naprijed i dva nazad.

U svim tim slučajevima fokus rijetko dovodi do trajnih rezultata. Kao rezultat toga, zapetljani um se vraća u pokretni način i kotrlja vašu psihološku prtljagu u krug. I što se više fokusirate na probleme, to se više uvlačite u njih.

Stav prema prilikama

Sposobnost razbijanja slijepe ulice počinje promjenom kuta gledanja. Zaboravite na poteškoće – razmišljanje o njima izaziva ljutnju, tjeskobu ili tugu – i pokušajte sagledati situaciju, odbacujući emocije (odnosno, izvan fokusa). Prebacite se na "mišljenje za priliku". Kada se ne možete sjetiti riječi ili imena, ponekad je dovoljno da se odvratite od potrebe da ih pronađete, da se uvjerite da će se svakog trenutka pojaviti u svijesti i odmah će se pojaviti. To je stav prilike na djelu.

Perspektiva je ključ za paljenje mozga. Bez nje je nemoguće pomaknuti se.
Ovakvim načinom razmišljanja razina opioida u mozgu se zapravo povećava, uslijed čega se on opušta, aktivira centar za nagrađivanje - i možete krenuti. A povjerenje u neostvarivost želje stvara nepremostive prepreke kretanju.

Osigurač je presušio

Svjež izgled

Kategoriziranjem emocija možete ih preformulirati s manje subjektivnosti. Ako ste očajnički ljuti na sebe jer se osjećate beznadno, onda bi neutralnija riječ bila "pretjerano negativnih emocija". I umjesto da se nervira zbog vlastite nemoći, u njemu možete vidjeti "signal za promjenu".

I nije to samo elokvencija. Kategorizacija se razlikuje od uobičajenog načina smirivanja – dubokog udaha prije nego što odgovorite riječju ili radnjom. Disanje pomaže u suzbijanju emocija. A prihvaćanje ideje mogućnostĭ ("Izaći ću, moguće je") je napredak ili, ako želite, razmišljanje s pogledom na budućnost. A prvi korak je najvažniji. Više studija je potvrdilo da formuliranje emocija smiruje amigdalu, generator anksioznosti u mozgu. A u smislu smanjenja stresa, nadmašuje potiskivanje.

Pokreće nas uvjerenje

Bez mogućnosti mozak nije u stanju planirati ili učiti. Vjera u priliku ponekad se uspoređuje s praznim očekivanjima ili neutemeljenim snovima, zbog čega su mnogi u smislu samoodržanja skeptični. Ali sumnje vas mogu odvesti na krivi put. Oni pogoršavaju prisutnost smetnji s neurološke točke gledišta. Oni su sposobni poljuljati samopouzdanje razmišljanja, blokirajući kretanje prema promjeni. Uvjerenje je, između ostalog, spas za izmučeni mozak. Ona daje poticaj razmišljanju. I u tom stanju, um je u stanju proširiti granice percepcije.

Koji je tvoj životni hendikep? Kako iskoristiti pogodnosti i kako zaobići djecu bogatih?

Ostanite na kursu za prilike

Daleki optimizam je lažan. Poziva: „tražite pluseve!"Ili opominje: "Sve će biti u redu". Nasuprot tome, istinski optimizam proizlazi iz formulacije riječi upućenih samome sebi: "Izaći ću, moguće je.". Malo mijenjajući poruku, potičete mozak na promjenu. Nakon što ste kupili bijeli automobil, takve automobile počinjete primjećivati ​​posvuda. Isto tako, kupujući ovo obećanje, posvuda ćete tražiti odgovarajuće rješenje. Ovaj "prebacivanje pažnje" gura um u pravom smjeru.

Naglas ili mentalno, ali prenesite ovu poruku sebi. Neka preuzme mrežu pažnje mozga i počne mijenjati situaciju na bolje.

Naravno, nemoguće je stalno biti raspoložen za priliku. Sumnje i zbrka su neizbježni kada se čini da teorijska razmišljanja o potencijalu nisu u dodiru sa stvarnošću. Ove emocije će vas natjerati da se usredotočite na ono što je ispred vas. No prijašnji pokušaji razmatranja raznih mogućnosti nisu bili uzaludni: kad se magla raziđe, pogled će biti širi. Sposobnost mirnog uranjanja u potragu za novim prilikama počet će se stalno povećavati i dobro će doći tijekom sljedećeg razdoblja nejasnosti.

Temeljeno na materijalima iz knjige "Vargan, Marai, poškropi i probaj".