Misaone igre

Misaone igre

Neozbiljnost, sramežljivost, nemogućnost odmora i glupi ponos iste su loše navike kao i pušenje, preuzimanje rizika, kronična neorganiziranost i nesposobnost baratanja novcem.

Ljudi znaju kako se majstorski uništiti. A ponekad to i ne primjećuju. Neozbiljnost, sramežljivost, nemogućnost odmora i glupi ponos iste su loše navike kao i pušenje, preuzimanje rizika, kronična neorganiziranost i nesposobnost baratanja novcem. Knjiga "Psihologija loših navika" poznatog psihoterapeuta Richarda O`Connora pomaže razumjeti zašto i zašto stvaramo prepreke uspjehu, ljubavi i sreći.

Misaone igre

Kao da u nama žive moćne sile koje se opiru promjenama. Doista, postoje dva područja svijesti. Ukratko: jedno je promišljeno i refleksivno ja. Drugi je „nehotično ja“, koje radi svoj posao ne privlačeći našu pozornost. Upravlja ponašanjem, posebno spontanim postupcima.

"Nehotično ja" vas tjera da pohlepno jedete čips dok je "svjesno" zauzeto nečim drugim. Činjenica je da se "svjesno ja" usredotočuje samo na jednu stvar u isto vrijeme. U međuvremenu donosimo mnoge odluke, za svoju radost i tugu.

Istina je da svijest ima mnogo manje kontrole nad našim postupcima nego što bismo željeli vjerovati.

Zašto je samodisciplina najvažnija? Sve pobjede i porazi ovise o samodisciplini

Samoispunjavajuća proročanstva

Svatko ima filter života, način razmišljanja, shemu, paradigmu - možete ga imenovati kako god želite. Kao kroz prizmu, svijet vidimo kroz svoja uvjerenja. Paradigma se "ne voli" mijenjati i postaje samoispunjavajuće proročanstvo.

Kako starimo, postajemo sve bliži ljudima čije se prosudbe poklapaju s našima, a udaljavamo se od onih koji imaju drugačije stajalište. Obično prijatelji dijele naše stavove o politici, vjeri, sportu i drugim ljudima. Biramo posao koji nije u suprotnosti s našim očekivanjima. Čitamo novine i časopise, slušamo radio stanice koje podržavaju naše predrasude.

S lošim navikama sve je potpuno isto. Ako se naše autodestruktivno ponašanje izražava u prekomjernom opijanju, mentalnoj lijenosti, gubitku vremena ili prejedanju, teško da ćemo postati prijatelji s ljudima koji sve to ne odobravaju. S druge strane, oni su skloni pronaći one koji nas podržavaju.

Zdrav optimizam

Vjerovanja utječu na naše tijelo. Utječu na promjene u mozgu i drugim sustavima: endokrinim, gastrointestinalnim i mišićno-koštanim. Nove tehnologije omogućuju "zavirivanje iza kulisa" živčanog sustava.

Ljudi s pozitivnim pogledom žive dulje. Također imaju manje srčanih udara i zahtijevaju manje anestezije tijekom operacije. Optimisti liječe brže od pesimista. Osobe s pozitivnim pogledom na starenje žive u prosjeku 7,5 godina duže od ljudi s negativnim pogledom na starost.

Kako pumpati karizmu? Tajne karizme

Uvjerite se sami

Uvijek mislimo da smo malo bolji od ostalih. Istinoljubivi smo, obrazovaniji, pravedniji od drugih, motivi naših postupaka su pošteniji. Mi smo najbolji vozači i bolje se nosimo s alkoholom. Vjerujemo da su naše slabosti u granicama normale. S druge strane, naše snage su jedinstvene i neprocjenjive.

To se zove greška sebičnosti. Uvjereni smo da uspjeh dolazi iz naših talenata, dok se neuspjesi pripisuju vanjskim okolnostima. Bolje pamtimo svoje uspjehe nego neuspjehe.

Moramo naučiti gledati na sebe iskrenije i vidjeti kako taj mehanizam funkcionira. Loše navike uopće nisu "nešto što svi, bez iznimke, rade".

Strah neuspjeha

Iluzija kontrole uobičajena je obrana koju ljudi koriste u borbi protiv nesvjesnog straha. Volimo misliti da smo odgovorni za svoj život i za sve što se u njemu događa i osjećamo osjetnu nelagodu, gubeći tu kontrolu.

Već u dobi od četiri mjeseca djeca radije slušaju melodije koje mogu kontrolirati (igraju igračke u rukama ili vise nad njima), a počinju se ljutiti i ljutiti ako se melodija dogodi slučajno.

Ovdje leži motivacija za mnoge samodestruktivne radnje, a posebno za svako izbjegavanje, na primjer, odugovlačenje. Izbjegavamo posao jer održavamo iluziju: "Lako se nosim s tim ako treba.".

Pouke o mudrosti

Učinak napora i troškova

Sve što zahtijeva puno vremena, truda i troškova ima povećanu vrijednost u našim očima. Možda se zato kobasice kuhane na vatri čine puno ukusnijima od običnih domaćih. Skupo vino uvijek ima bolji okus od jeftinog, čak i ako je isto vino, buteljirano.

Kada pripisujemo vrijednost nečemu većom od njegove izvorne vrijednosti, ta činjenica utječe na naša očekivanja.

Pogreške u planiranju

Odlični smo u predviđanju ponašanja drugih, ali u isto vrijeme stalno podcjenjujemo vrijeme koje nam je potrebno za završetak projekta. Studenti su zamoljeni da ocijene koliko će im vremena trebati da završe diplomu, u najboljem i najgorem slučaju. Manje od polovice studenata uspjelo je napisati diplomu u "najgorem roku".

Radeći na sebi svaki dan, postaješ sve bolji. Ako posrnete i prestanete s dijetama, gimnastikom ili prakticiranjem mindfulnessa, sve što ste do sada postigli neće biti izgubljeno. Nemojte stati i ne odustajati.

Temeljeno na knjizi "Psihologija loših navika".

Članci o toj temi