Kako se ispuniti unutarnjom snagom
Gdje dobiti motivaciju, inspiraciju, želju i snagu za naprijed? Tajne budističkih redovnika kako se ispuniti unutarnjom snagom.
Titus Nat Khan jedan je od duhovnih vođa suvremenog svijeta, čiji utjecaj bezuvjetno priznaje svjetska zajednica. Godine 1967. sam Martin Luther King nominirao ga je za Nobelovu nagradu za mir, uz napomenu da smatra da je ovaj vijetnamski redovnik najskromniji i najdostojniji počasne titule. Legendarni budistički redovnik Tit Nan Khan otkrio je svojim sljedbenicima 5 tajni kako se ispuniti unutarnjom snagom u knjigama "Tišina" i "Mir na svakom koraku".
jedan. Inspiracija tišinom
Umjesto da se bojite tišine, trebate je voljeti i shvatiti potrebu za njenom prisutnošću u našem životu. Moderna osoba navikla se neprestano puniti raznim stvarima i aktivnostima – čitanjem, gledanjem filmova ili internetskih stranica. Čak i dok običan čovjek na ulici sjedi na stolici, po glavi mu se vrti beskrajni unutarnji dijalog koji zamjenjuje vanjske podražaje. Ponekad nas misli tjeraju u beskrajni krug.
Potrebno je shvatiti da ne može biti govora o dubokoj samospoznaji i razvoju dok ne budete prožeti šutnjom, ne shvatite je. Mir mora doći u vama zajedno s tišinom, bez koje nikada ne možete osjetiti i doživjeti vlastitu snagu. Pokušati poboljšati svoj život bez tišine je poput farbanja fasade pokvarenog automobila u nadi da će početi bolje voziti.
5 kvaliteta kojih se trebate odmah riješiti da biste započeli život iznova
2. Svjesnost disanja
Provedite barem 5 minuta svaki dan samo sjedeći u tišini i svjesno slušajući svoje tijelo diše. Neki ljudi ovo zanimanje smatraju gubitkom i nedopustivim gubljenjem vremena, potpuno ne shvaćajući da je to sam život. Odvojiti vrijeme da osvijestite svoje disanje znači potrošiti vrijeme na poboljšanje kvalitete vlastitog života.
Dopustite si ovih 5 minuta dnevno, tijekom kojih možete biti sami sa sobom. Dišite što je moguće sporije, osjećajući svaki svoj korak, svaki udah i izdisaj. Pokušajte otpustiti sve misli koje vam se vrte u glavi dok udišete. Ako ne uspije, ponavljajte iznova i iznova, korak po korak, sve dok misaoni proces ne prestane, dok misli ne budu mirne i tihe. Rezultat ćete sigurno osjetiti srcem. Život u miru i tišini uopće vas ne tjera da ništa ne govorite i ne činite. To samo znači da smo pobijedili našeg glavnog neprijatelja - unutarnje iscrpljujuće brbljanje.
Redovito svjesno disanje postiže se praktičnim treningom i dovodi do potpune kontrole nad umom, pospješuje učinkovitost moždane aktivnosti te omogućuje jednostavno i diskretno uključivanje u stanje protoka.
Kršiti pravila života
3. Vjerujte u glas srca
Iznutra i izvana, svaki dan nas napadaju brojni signali. Međutim, trebali biste ih naučiti sve odbaciti i, prije svega, slušati svoje srce. Samo on zna tvoje najdublje želje. Da biste čuli glas srca, nije potrebno uzeti redovništvo i povući se u planine ili šumu. Samo svaki dan naučite pronaći tišinu u sebi, u kojoj možete čuti svoje pravo ja i shvatiti tko ste i koje ciljeve želite postići. Povjerenje u glas srca vodi do jasnog razumijevanja vašeg puta i daje vam neiscrpni unutarnji izvor snage koji vas nikada nigdje neće ostaviti.
4. Meditacija hodanja
Prakse meditacije usmjerene su na postizanje unutarnje ravnoteže. Tit Nan Khan preporučuje meditaciju tijekom hodanja kako biste uživali u tišini vlastitih misli. Kroz meditaciju svjesnosti usmjerite pažnju na važne lijepe trenutke života - dječji smijeh, pjev ptica, nezaboravne zalaske i izlaske sunca, na čuda prirode. Meditirajući tijekom hodanja, možete prodrijeti duboko u svoju podsvijest i podijeliti sa svemirom oko sebe njegov spokoj i veličanstveni sklad.
Pokušajte što češće držati tabane na tlu, pretvarajući se da nogama ljubite tlo. Negujući mir u sebi, brinete o našoj majci zemlji i donosite joj dobro.
Ne čekaj sutra
5. Svjesno izbjegavanje optužbi
Zapamtite jednu jednostavnu istinu: ljudi oko vas ne trebaju prigovore i optužbe, njima je prijeko potrebna pažnja i briga. Čim prestanete kriviti prijatelje i voljene za probleme i neuspjehe, dogodit će se pravo čudo – naučit ćete razumjeti svakoga i svakoga. To znači da vas čeka potpuno drugačiji rezultat radnji! Nemojte se žuriti svađati se i jadikovati s nekim, pažljivo promotrite osobu, pokušajte proniknuti u njezine probleme i potrebe, razmotrite njegove snove i želje. Samo na taj način možete naučiti utvrditi prave motive ponašanja ljudi, umjesto da prskate svoje negativne emocije i dobivate neželjene rezultate.
Sva živa bića oko vas trebaju razumijevanje, sudjelovanje i suosjećanje. Razvijte talent za izbjegavanje optužbi i razumijevanje drugih i tada će svi vaši kontakti s ljudima uroditi dobrim plodom, a vi ćete biti ispunjeni unutarnjom snagom.
Temeljeno na materijalima iz knjiga "Tišina" i "Mir na svakom koraku".
