Kako upravljati svojim životom?
Ponekad život nalikuje moru tijekom oluje: patiš od kotrljanja i ne znaš kamo će te odvesti u sljedećem valu. Kako upravljati svojim životom i postići svoje ciljeve? Ponekad život nalikuje moru tijekom oluje: patiš od kotrljanja i ne znaš kamo će te odvesti u sljedećem valu. Razjasniti ciljeve, razumjeti sebe, čuti druge tri su glavne stvari za kontrolu životnog plivanja. Christine Hassler, autorica Dvadesetogodišnjeg manifesta, nudi vježbe koje će vam pomoći da s povjerenjem kontrolirate volan.
Zapremite se papirom za bilješke - i krenite.
Pojašnjavanje ciljeva
Svi imamo ideju o idealnom životu, ali ne razumijemo uvijek kako do njega doći. Radeći ovu vježbu, dobit ćete popis kratkoročnih ciljeva koji će vas voditi korak po korak prema životu iz snova.
jedan. Napravite dugačak popis svega što želite postići i dobiti. Na primjer: diploma psihologije, posjedovanje tvrtke, vjenčanje prije 25. godine, izgradnja kuće.
2. Podcrtajte one točke koje nisu formulirane kao jasan i specifičan korak koji možete brzo poduzeti.
Na primjer, "podnošenje dokumenata na sveučilište" je specifičan korak i vi ga kontrolirate. Formulacije poput “steći diplomu prava”, “postati uspješan odvjetnik”, “oženiti se do 25. godine” više su poput očekivanja (naglasiti). Stavke poput “pozovite X na spoj” ili “prijavite se na web-lokaciju za upoznavanje” ciljevi su koji su kratkoročno prilično ostvarivi.
Minimalizam kao način života
Uzmite u obzir svoja životna očekivanja i pretvorite ih u kratkoročne ciljeve.
3. Ponovno navedite ono što ste istaknuli kao ciljeve. Da biste to učinili, zapišite radnju povezanu sa svakim očekivanjem koje možete poduzeti u bliskoj budućnosti. Na primjer, ako želite postati bogata osoba, otvaranje bankovnog računa bio bi ostvariv kratkoročni cilj.
Kratkoročni ciljevi mogu biti vrlo jednostavni i u tome nema ništa loše.
Kada je put do postizanja vaših ciljeva jasan, poduzmite akciju. Bacite iscrpljujuću igru na čekanje!
Vježba „Ja sam ono što jesam!"
Mnogi od nas savršeno dobro znaju kojih bi se svojih kvaliteta željeli riješiti. Ali za promjenu nije dovoljno samo priznati njihovu prisutnost. Moramo razumjeti zašto imamo te karakterne osobine i transformirati ih za vlastitu korist.
Da biste to učinili, napravite popis kvaliteta, karakteristika i navika za koje mislite da su loše.
Navedite sve što vam se ne sviđa na sebi i što želite promijeniti. Hajde, ovo bi moglo biti zabavno! Samo nemojte prelaziti na samobičevanje.
Zabilježite ono što mislite da je loše.
Sada razmotrite svaku stavku redom.
Napišite kako je došlo do ove kvalitete, kako vam je pomogla. Na primjer, ako ste napisali "previše sramežljivo", to se možda razvilo kao oblik obrane od zadirkivanja druge djece. Bio je to tvoj način da se zaštitiš i prije nego što si progovorio.
Kako se riješiti melankolije?
Zapišite sve načine i vrijeme na koje ste imali koristi od ove negativne reakcije. Na primjer, zbog sramežljivosti ste naučili dobro slušati, a prijatelji vam lako povjeruju svoje tajne.
Zabilježite sve situacije u kojima osjećate da vas ta kvaliteta (na primjer, sramežljivost) nastavlja služiti i sve situacije u kojima vam smeta.
Dovršavanjem ove vježbe naučit ćete razumjeti kada vam vaše “loše” osobine pomažu, a kada vas onemogućuju.
Možete ih pokazati ili ne, ovisno o vašim zadacima u ovom trenutku, a ne o uobičajenom ponašanju. Preoblikujte te kvalitete tako da postanu organski dio vaše osobnosti i da vam budu od koristi.
Vježbe za osnovne odnose
Četiri su važne stvari koje ljudi moraju učiniti kako bi održali dobar odnos. Isprobajte ovu vježbu s partnerom. Odaberite temu koja je važna za oboje ili pitanje koje je kontroverzno. A zatim slijedite opisane korake i promatrajte koliko se dobro razumijete.
jedan. Govorite: Budite iskreni i smireni u pogledu svojih misli, osjećaja, očekivanja. Nemojte kriviti jedni druge, nemojte se braniti. Svatko bi se trebao moći u potpunosti izraziti. Objasnite što točnije kakvu pomoć želite od svog partnera.
Nemojte spajati. Ne morate se stopiti u životu dok ne pobijedite
Morate naučiti govoriti i slušati.
2. Slušajte: slušajte što vam partner govori, nemojte ništa smišljati.
Nemojte davati savjete, pokušavajte promijeniti partnera ili se braniti. Samo slušaj.
3. Razmislite: Ponovite sve što vaš partner osjeća. To će vam pomoći da budete sigurni da ste to učinili kako treba.
4. Riješite: Nakon što ste oboje razgovarali, slušali i čuli, razgovarajte o tome kako premostiti svoje razlike. Ponekad je cijeli plan samo razgovarati o situaciji na isti način kad god se ne slažete jedno s drugim ili ste nečim nezadovoljni.
