Izgaranje, demotivacija i depresija

Svi se u jednom trenutku života suočavamo s potpunim izgaranjem, rastućom depresijom i raspadom motivacije. Kako i kako pronaći snagu? Kako promijeniti svoj život na bolje? Kako ostvariti snove?

Ništa u životu ne ide onako kako ti želiš? Izgorjeli, izgubljeni motivi i obeshrabreni? A sada mlitavaš u toku? U sljedećoj situaciji lako se prepoznajete. Ovaj tip odgovara 80% svih ljudi u modernom društvu. Život je težak, što nas iznutra peče i gasi naše emocionalne impulse.

Izgaranje, demotivacija i depresija nevolje su modernog društva koje mlade ljude pretvaraju u cinične i bespomoćne umirovljenike.

jedan. Izgorjeti

Sjetite se sebe prije godinu dana, pet ili deset. Kakav si bio kad si bio mlad? Bio si potpuno drugačiji. Odvažnije i više sanjarenja. Tko ne zna riječ "ne". Vjerovao si u svoju svijetlu i sretnu budućnost. Da će sve biti cool i cool u vašem životu, bez obzira na sve.

Ali ono što se dogodilo nekoliko godina kasnije? Izgubio si tu vatru u grudima i vjeru u budućnost. Prestali ste vjerovati u čuda kada ste se suočili sa surovom stvarnošću i odraslošću.

50 trikova za ostaviti dobar prvi dojam

Iznutra si izgorjela. Duša i srce su prazni. Prestali ste vjerovati u budućnost u kojoj će sve biti u redu.

Sve je nestalo, a možete biti otpisani. Niste u igri niti na klupi. Vi ste poput igrača sa sportskom ozljedom koja vam stavlja točku na karijeru.

Rješavanje problema sagorijevanja

Zašto izgaramo? Sanjamo o nečemu što je teško postići. Zanemarujemo stvarnost života. Unaprijed postavljamo goleme i nerealne ciljeve, a onda se uzrujamo kad nas čeka fijasko.

Skinite s njima svoje ružičaste naočale i iluzije. A sada hladno procijenite svoj život i sebe izvana.

Izgaranje se može izbjeći trezvenim procjenom svojih snova. Sanjati ne bi trebalo biti o tome kako postati milijarder, već kako povećati prihod 2-10 puta. Prvo napravite jedan korak, a zatim idite dalje.

Sanjajte o realnim i ostvarivim ciljevima. Najprije ga dosegnite, a zatim idite dalje. Korak po korak. Korak po korak. Gol po gol. Uspjeh za uspjehom. Ne pokušavajte pojesti slona u jednom zalogaju.

2. Demotivacija

S godinama ste prestali željeti i željeti. Bojiš li se sada sanjati. Pao par puta i shvatio da snovi mogu boljeti kada nisu ispunjeni i urušiti se pod utjecajem surove stvarnosti.

Kako se mijenjati tijekom godine

Nema motivacije i ne želim ništa. Nema želje za pravljenjem planova, postavljanjem ciljeva, a još više za sanjarenjem. Ovo su sve besmislene gluposti. Naivni snovi romantičara koji nije uzeo u obzir činjenicu da je stvarnost okrutnija.

Potpuna demotivacija, spuštene ruke, tupe oči i nema daljnjih planova za život. Čemu tolika gužva ako od toga ionako ništa ne bude? Čemu sve to i zašto se uopće boriti?

Rješavanje problema demotivacije

Motivacije nema kad nema ni minimalnog napretka i kretanja naprijed. Kada nema pozitivnih rezultata, brzo gubite vjeru.

Ne trošite uvijek svoje vrijeme i energiju pametno. Raspršujete i hvatate se za sve, a pritom brzo napuštate svoj plan. Kao u basni "Labud, rak i štuka", kada nema jasnog vektora kretanja.

Kao rezultat vreve na licu mjesta i nula uspjeha, što doprinosi demotivaciji. Nemate razumijevanja što bi trebalo učiniti i koji je redoslijed postizanja ciljeva.

Imate problema s planiranjem, odnosno potpuni nedostatak izrađenih planova. Imate plan za dan, tjedan, mjesec, godine, tri i pet godina? Sumnjam da ne.

Napravite detaljan plan za postizanje ciljeva, s vremenskim okvirom. Svakodnevno gledajte svoja postignuća i međupobjede. Slavite i nagradite se čak i za male uspjehe. Dat će motivaciju i želju za dalje. Kada uspijete, počinjete vjerovati u sebe i u stvarnost svojih planova.

Poboljšanje performansi

3. Depresija

Apatija, ravnodušnost, tuga i depresija. Izgaranje i demotivacija sklopili ste ruke. Život je propao, a ti si kao posljednji gubitnik. Možda i ne mislite o sebi tako, ali duboko u sebi tako mislite. Kakva glupost?

Rješavanje problema depresije

Pozabavite se izgaranjem i demotivacijom. Pronađite dobre trenutke u svom životu. Za što vrijedi zahvaliti sudbini? Kamo sreće? Što je dobro što ne primjećuješ niti cijeniš?

Počni ponovno sanjati. Pronađite nove ciljeve. Definirajte nove izazove koji privlače i zapaljuju srce. Probudi se, probudi se i živi. Ne propustite zlatne dane svog kratkog života. Uzmite sve od života dok ste na ovoj planeti. Živi, voli i kreći se.