Kako razviti mentalnu fleksibilnost
Nekoliko ključeva za rješavanje apsolutno svakog problema. Fleksibilnost razmišljanja omogućuje pronalaženje najboljih opcija u raznim životnim situacijama.
Kada nas uhvati problem, mozak prije svega počne paničariti i piskati: "Sve je nestalo". Ali ako razvijete fleksibilnost razmišljanja, tada možete naučiti bilo koji problem prihvatiti mirno. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu:
- Svi ponekad zapnemo.
Stagnirajuće situacije su neizbježne. Nije važno koliko se svjesno ponašate, koliko ste sposobni pregovarati – uvijek ćete se suočavati s teškim okolnostima i teškim odnosima. Svi imamo svoje praznine u percepciji. Bez obzira na to koliko fleksibilno razmišljate i koliko su razvijene vaše komunikacijske vještine, i dalje će vam na putu biti situacija ili ljudi s kojima se ne možete nositi. To je život.
- U kakvim se stagnirajućim situacijama nalazite, određuje vaša osobnost.
Svi mi imamo svoje vrline i mane, slabosti i prednosti. Stoga vam se neke situacije mogu činiti teškim, unatoč tome što se drugi s njima nose bez problema. Ne osuđujte sebe, već pokušajte razviti odgovarajuće mentalne i emocionalne "mišiće".
Kako prestati biti ljubazan, naivan i lakovjeran?
- Možda nećete odmah shvatiti u čemu je, zapravo, stvar.
U stagnirajućoj situaciji, po definiciji, ne možete (zasad) ništa promijeniti. Pronaći izlaz iz toga uopće nije isto što i rješavanje jednadžbe.
Sve je jasno u matematičkom zadatku. Svaki simbol ima određeno značenje, sve potrebne informacije navedene su u uvjetima, a vi znate koje je operacije potrebno izvesti. Ali u stagnirajućoj situaciji morate utrošiti puno vremena i truda samo da biste saznali što je sam zadatak. Morat ćete raspetljati mnoge niti u odnosima, razmotriti situaciju iz različitih kutova, identificirati glavne među beskrajnim vanjskim čimbenicima i tako dalje.
- Problem nema uvijek jasno i objektivno ispravno rješenje.
Ponavljam da izlazak iz stagnirajuće situacije nije kao rješavanje matematičkog problema u kojem postoji samo jedan točan odgovor. Ne postoji jedini "pravi" način rješavanja situacije. Nemojte se obeshrabriti ako će vam, nakon što utvrdite u čemu je problem, trebati još neko vrijeme da pronađete rješenje.
- Fleksibilno razmišljanje omogućuje vam da pronađete više opcija.
Ako izgubite ravnotežu, fleksibilnost razmišljanja može vam pomoći da je vratite. Usporavanjem tijeka događaja i korištenjem fleksibilnosti razmišljanja dobit ćete novu snagu kako biste sami ili uz pomoć izvana ispravili situaciju. Jedna od prednosti gledanja na situaciju s različitih, možda čak i međusobno isključivih, pozicija je to što omogućuje otkrivanje različitih rješenja. Zauzvrat, igranje uloga pomoći će razjasniti pitanje kojim putem krenuti.
Je li vrijedno rizika u životu
- Ako na neko vrijeme prihvaćate tuđe stajalište, to ne znači da biste trebali napustiti svoje.
Nije važno jeste li tip osobe koja se drži svoje pozicije s upornošću dostojnom boljeg korištenja, oni koje je, naprotiv, previše lako skrenuti na drugu stranu, ili su negdje u sredini između dva ekstremi - pokušajte se prebacivati između svoje verzije i verzija drugih sudionika u situaciji.
- Rješenje mora odgovarati vašim osobnim karakteristikama.
Nakon što iskoristite fleksibilnost razmišljanja i odaberete daljnji smjer djelovanja, odluku morate provesti u praksi, a da pritom ostanete sami. Možete crpiti snagu iz podrške i savjeta drugih ljudi, ali da biste uspjeli, vaše riječi i djela moraju dolaziti iznutra.
- Uvijek postoji neki izlaz.
Suočavamo se s poteškoćama, i to je neizbježno, ali ne moramo trpjeti situaciju koja nam ne odgovara. Koristeći fleksibilnost razmišljanja, možete, čak i jednostrano, ili uspostaviti konstruktivan dijalog, ili prihvatiti status quo, ili odlučiti da bi najbolja opcija bila izlazak iz situacije.
- Vještina dolazi s iskustvom.
Vrlo je korisno trenirati fleksibilnost razmišljanja, ponekad vam omogućuje potpuno izbjegavanje stagnirajućih situacija. Ako su vam neke situacije još uvijek teške, vrijedno radite na njima i neprestano trenirajte svoju fleksibilnost razmišljanja. To skraćuje vrijeme provedeno u stagnirajućoj situaciji i pomaže vam da krenete u pravom smjeru.
Ne znam ništa i ne znam kako
Temeljeno na materijalima iz knjige "Moć empatije" Donnieja Ebensteina Izdavačka kuća "Mann, Ivanov i Ferber"
