12 Načina da izgradite samopouzdanje i povećate svoje samopoštovanje

Svijet će vam dati onoliko koliko cijenite sebe. Ako ne možete lako pronaći prijatelje, upoznati djevojke, komunicirati s nepoznatim osobama ili otići na razgovor za novi posao, onda tu nešto nije u redu. Ne bi trebao biti problem. Ali ako je teško, onda biste trebali povećati svoje samopoštovanje i postati sigurniji.

“Ako sebe ne cijenite visoko, svijet vam neće ponuditi ni peni više.»Sonya Henie

Temelj svakog pothvata leži u samopouzdanju i samopouzdanju. Kako ste sa samopoštovanjem?? Nisko samopoštovanje gore je od visokog. Ona vam ne dopušta da tražite nešto više što s pravom zaslužujete. Vrijeme je da odete po svoje.

Kako izgraditi samopouzdanje i povećati svoje samopouzdanje?

jedan. Ne zaboravite prednosti

Zapamtite sve svoje najbolje i najjače strane. Bez lažne skromnosti, opišite u čemu ste dobri i u čemu obećavate. Što radiš super. Kakve su to izvanredne kvalitete, sposobnosti i talenti. Napravite popis prednosti i napravite popis slabosti. Postupno ispravljajte slabe i nadogradite jake. Proširite popis dok idete naprijed s novim prednostima koje su prije bile slabe.

Kako danas učiniti sebe boljim?

2. Bavite se sportom

Sport i tjelovježba pomažu u svim područjima života. Osjećat ćete se bolje, osjećat ćete se snažnije i ljepše, što će vam dati samopouzdanje. Bavite se sportom 2-3 puta tjedno i osjećat ćete se na potpuno drugačiji način.

3. Smirite se i budite sigurni

Svo naše uzbuđenje prenosimo govorom tijela. Nemojte se gnjaviti, nego se ponašajte mirno i samouvjereno. Raširite ramena i nemojte se pognuti. Govorite glasnije, sporije i pametnije. Riješite se riječi parazita. Uspostavite kontakt očima i nasmiješite se.

4. Odmor

Dajte si vremena za spavanje, opuštanje, hobije i hobije. Odmor će vam dati snagu, a hobiji okus života. Meditirajte, opustite se, čitajte knjige, idite na pecanje itd.d. Budite smireni i ne dopustite da se stres razvije.

5. Nemojte se uspoređivati ​​s drugima

Svaka osoba ima svoj život i svoj put. Ne uspoređuj gdje se nalaziš, nego iz koje si točke izašao i iz koje si jame izašao. Usporedite sebe od jučer sa sobom danas. Ako postoji napredak, onda rasteš.

6. Nemojte biti prestrogi prema sebi

Svi volimo sami sebe kritizirati, kriviti za prošle greške i pogreške. Nemojte biti prestrogi prema sebi. Malo sam se prekorio i krenuo dalje. Sjetite se dobrih djela. Razmislite o tome što ste učinili dobro za voljene osobe, prijatelje i druge ljude. Ocijenite koliko ste pozitivni, dobronamjerni i dobri. Ti si super.

Zlostavljanje na poslu: kako prepoznati i koje su njegove posljedice?

7. Izađite iz kutije

Okušajte se u ekstremnim sportovima ili nečim neobičnim za vas. Bavite se borilačkim vještinama, vozite kajak, idite u planine, skačite s padobranom, zanesite se jahtanjem. Pristupite komunikaciji sa strancima, posjećujte nepoznata mjesta, putujte i češće nadilazite uobičajeno.

osam. Voditi zdrav način života

Teško je zamisliti snažnu osobu koja je puna loših navika, ne posvećuje vrijeme svom zdravlju i jede brzu hranu. Samopouzdanje zahtijeva dobru ishranu i zdrav način života. Tada ćete osjetiti snagu i samopouzdanje u svom tijelu.

9. Razvijte optimizam i osmijeh

Samopouzdani ljudi uvijek odišu optimizmom, ljubaznošću i vedrinom. Pozitivan pogled na život olakšava prevladavanje problema i složenosti. Prestanite moping. Nasmiješite se šire u ogledalu sebi i ljudima oko sebe.

10. Postavite realne ciljeve

Perfekcionizam u snovima je previše loš. Često postavljamo nedostižne ciljeve, a onda patimo od toga. To narušava naše samopouzdanje i samopoštovanje. Bacajte nedostižne ciljeve i jurite što možete, s dužnom pažnjom. Povlačenje na vrijeme je razboritost i uštedjet će vrijeme i energiju za druge pothvate.

jedanaest. Poduzmite akciju

Usredotočite se na rješavanje poteškoća, a ne na veličinu problema. Sposobnost postizanja ciljeva, činiti pravu stvar i izvrsnosti u poslu daje nam samopouzdanje. Što se više trudite, to češće ide dobro.

Kako postati samopouzdaniji i uzeti od svijeta sve što zaslužujete?

12. Uvijek se lijepo oblačite

Atraktivna odjeća daje povjerenje u izgled i u sebe. Prestanite nositi staru, prljavu ili osrednju odjeću. To potkopava samopoštovanje i samopoštovanje. Sjetite se kako se osjećate kada kupite nove tenisice ili cool jaknu. Čak nam i lijepo donje rublje daje samopouzdanje. Uvijek se lijepo oblačite i uvijek ćete se osjećati cool.

Pojačajte svoje samopoštovanje, postanite sigurni i pronađite se u ovom životu.