Zdravo i produktivno

Zdravo i produktivno

Umor, nedostatak motivacije, beznađe i vječna zauzetost. Nekoliko korisnih savjeta za posao i osobni život koji će vam pomoći da poboljšate svoje poslovanje.

Stalni umor, odugovlačenje, nedostatak motivacije i loše osjećanje... Kako biste izbjegli ove simptome, predlažemo da pročitate nekoliko savjeta.

Odaberite sve ili ono što vam odgovara, oživite to i uživajte u promjeni!

Riješite se nepotrebnih email kampanja

Usluga odmotavanja.ja vam omogućuje da na jednom mjestu vidite popis svih poruka na koje ste se pretplatili - namjerno ili nesvjesno (na primjer, tako što ste zaboravili poništiti okvir kada kupujete putem interneta). Nakon pregleda opće liste, možete se brzo, jednim klikom, odjaviti sa svih poruka koje vam nisu potrebne i na taj način značajno osloboditi svoj poštanski sandučić.

Osim toga, možete konfigurirati opciju Rollup i primati jedno pismo sa svim porukama jednom dnevno u vrijeme koje odredite.

Usluga se može pronaći na: unroll.mi.

Blokirajte neaktivnu korespondenciju

Dakle, upali ste u kopiju grupne korespondencije: na razini odjela ili tvrtke... Raspravlja se o nekom neradnom pitanju ili slavlje uspjeha - na ovaj ili onaj način, slova su nebitna i množe se svake sekunde.

Takvi se lanci mogu zanemariti, a to nije teško učiniti:

Idite protiv gomile i cijelog svijeta

- U Gmailu morate kliknuti na gumb "Više" (Više) na vrhu prozora i na padajućem izborniku odabrati "Ignore". Sada će e-poruke biti odmah označene kao pročitane.

- U Outlooku trebate kliknuti na gumb "Zanemari" na kartici "Početna". Možete koristiti i tipkovnički prečac Ctrl + Del.

U oba slučaja, možete se predomisliti ako želite ponovno pročitati temu.

Pratite unos vode

Gubimo vodu znojem tijekom vježbanja kako bismo održali stabilnu sigurnu tjelesnu temperaturu (oko 36-37 stupnjeva Celzija). Osim toga, voda isparava prilikom disanja (i u mirovanju i tijekom sporta).

Iako se u literaturi i na internetu često spominje osam čaša vode, jednu i pol do dvije litre pa čak i više od tri, u dane kada ne vježbate možete popiti, s naglaskom na osjećaj žeđi ili 30-35 ml vode. vode po kilogramu tjelesne težine dnevno. Istovremeno, kava, čaj, mlijeko, svježe cijeđeni sokovi, juhe također zadovoljavaju potrebe organizma za tekućinom.

Disanje i vaše odluke

Japanski samuraj je sedam puta udahnuo da bi donio odluke. Ako samuraj nije uspio, prešao je na nešto drugo, jer je to značilo da ili nije bio spreman za odluku, ili nije bilo prikladnih okolnosti.

Kako se probiti u životu?

Radite stojeći

Hemingway (dobitnik Nobelove nagrade za književnost) je to jednom rekao ovako: “Možda vam pisanje i putovanja proširuju vidike, ali definitivno možete dobiti i široku guzicu. Stoga pišem stojeći".

Kupite pult ili stol za transformaciju sa pločom stola koja se diže i spušta. To možete učiniti i improviziranim sredstvima: stavite kartonsku kutiju na stol i stavite računalo na vrh ili stavite bilježnicu. Važno! Podesite visinu stola da odgovara vašoj visini kako se ne biste umorili ili pokvarili držanje.

U procesu rada nemojte stajati u stupu, prebacivati ​​se s noge na nogu, ljuljati se. Tada se nećete umoriti. A ako se to dogodi, možete sjesti na stolicu ili leći na sofu.

Pregledajte obavljene zadatke

Svake večeri odvojite 5-7 minuta da analizirate prošli dan, pogledajte kalendar za sljedeći, ažurirajte ga, učinite isto s popisom zadataka i uključite se u sutrašnje poslove.

Na kraju vikenda tome možete posvetiti 10-15 minuta.

Ovo je vrlo jednostavna praksa koja vas čini mnogo produktivnijima i smanjuje količinu kaosa u vašem životu. I što je manje kaosa (odnosno, što točnije znate što vam je činiti u svakom pojedinom trenutku), manje se energije troši.

Temeljeno na knjizi "100% Charted".

Kako živjeti život punim plućima? 33 načina

Članci o toj temi