Ovisnost o telefonu. Neprijatelj koji vam oduzima vrijeme, energiju, san i uspjeh

Želite imati više vremena i biti produktivniji? Prema istraživanjima, na telefonu provodimo oko 3 sata, što nas onemogućuje da sve radimo, radimo važne stvari, više se odmaramo i postižemo uspjeh u životu. Vaš neprijatelj je vaš osobni telefon ako ga ne znate pravilno koristiti.

Teško je zamisliti svoj život bez voljenog pametnog telefona. Nove tehnologije učinile su naš život puno lakšim i boljim, ali su stvorile nove probleme. Dan počinjemo gledanjem u telefon i završavamo s ovim. Stalno čitamo vijesti, sjedimo na društvenim mrežama, slikamo se, igramo, dopisujemo se s nekim i radimo druge gluposti. Svaku dodatnu minutu zakopamo se u telefon.

Postupno, telefoni su počeli oduzimati ne samo slobodno vrijeme, već i sve ostalo, nauštrb kvalitete života. Primijetio sam da puno vremena provodiš s telefonom u ruci? Imate jako malo vremena, nemate vremena ni za što, malo spavate, jedva se odmarate i ne možete postići svoj cilj u životu? Vrijeme je da se nešto promijeni.

Kako se nositi s telefonskom navikom i ovisnošću? Vrijeme je da neprijatelj, koji vam oduzima vrijeme, snagu, san i uspjeh, postane vaš saveznik.

Pravila vizualizacije snova koja pomažu privlačenju uspjeha

Kako pobijediti ovisnost o telefonu?

jedan. Budite savjesniji sa svojim telefonom

Često ne shvaćamo da smo ponovno uzeli telefon i besciljno sjedimo s njim. Naučite se "probuditi" i ne dirati telefon cijelo vrijeme. Kontrolirajte se i riješite se navike stalnog hvatanja mobitela. Ovisnost o telefonu je loša navika refleksa.

2. Postavite tihi način rada na telefonu

Česte poruke, pošta i pozivi neprestano ometaju? Postavite tihi način rada na telefonu. To će vam omogućiti da se svaki put ne trzate oko sitnica i budete sabraniji. Sada ništa neće odvratiti pažnju od posla, što će vam omogućiti da sve radite brže. Tihi način rada poboljšat će vašu produktivnost za 20-50%.

3. Skloni telefon

Kad je telefon blizu, sama ruka ispruži ruku da uzme mobitel i vidi. Trenutačna slabost pretvara se u izgubljeno vrijeme koje se mjeri od minuta do sati. Odložite telefon tako da vam ne bude na vidiku i ispred nosa.

4. Što radiš sa svojim telefonom?

Dobro pogledajte na što gubite vrijeme. Par dana je dovoljno za iskustvo. Zapišite sve što ste radili na svom telefonu. Što ste radili i koliko je to bilo potrebno? Kao rezultat toga, moći ćete vidjeti običnu sliku onoga što se događa. Igračke, društvene mreže, besciljno surfanje internetom, pregledavanje poruka i pošte 100 puta.

Zašto ništa ne funkcionira u životu i kako to promijeniti?

5. Ograničite vrijeme provedeno na telefonu

Ako ne možete sami kontrolirati svoje vrijeme, možete se poslužiti posebnim aplikacijama za svoj telefon. Aplikacija Focus Lock zaključava vaš telefon radi veće produktivnosti. Tijekom nastave ili rada zabranjene su aplikacije trećih strana, što vam omogućuje da se usredotočite i ne ometate.

6. Postavite standarde za svoj telefon

Provjerite svoju poštu dva puta dnevno u određeno vrijeme. Sjedite na društvenim mrežama, igrajte se i zabavljajte se telefonom samo tijekom strogo reguliranih sati. Napravite razdoblja u kojima ne koristite svoj telefon. To može biti vrijeme za obitelj ili opuštanje.

7. Promijenite svoje telefonske navike

Provjerite e-poštu, pregledavajte društvene mreže, igrajte se i jednostavno sjedite bez cilja na svom telefonu? Vrijeme je da se riješite ove beskorisne navike. Učinite neprijatelja svojim saveznikom. Počnite čitati knjige ili učiti strani jezik. Sada telefon neće biti toliko zabava koliko mjesto za samoobrazovanje. To će vam omogućiti da ograničite vrijeme i potrošite ga korisnije.

Ovisnost o telefonu je vaš neprijatelj. Ograničite svoju lošu naviku kako biste imali više vremena, energije i energije za važnije stvari.