Svrha i samomotivacija
Postavili smo si cilj koji bismo jako željeli ostvariti. Može biti što god želite, ali razmotrit ćemo opciju sportskog rezultata. Da bismo postigli ovaj cilj, izvodimo određene radnje.
Svatko se s vremena na vrijeme susreće sa stanjem "odustati i ne želim ništa", ovo stanje možete nazvati slomom, pretreniranošću ili nečim drugim, samo da nađete izgovor za svoje "ne mogu ili ne želim “, zapravo, cijeli je problem u našoj glavi.
Idemo to shvatiti. Postavili smo si cilj koji bismo jako željeli ostvariti. Može biti što god želite, ali razmotrit ćemo opciju sportskog rezultata. Da bismo postigli ovaj cilj, izvodimo određene radnje.
jedan. Redovito vježbate
2. Izgradite pravu prehranu
3. Imate režim tijekom cijelog treninga, odmora, spavanja, prehrane.
Naplaćeni ste za rezultat, ali svaka baterija treba dopuniti inače će se isprazniti. Ono što daje energiju bilo kome od nas?
jedan. Naš vlastiti rezultat
2. Podrška
Štoviše, naš vlastiti rezultat možemo podijeliti u dvije komponente
jedan. Vaše osobno ulaganje u to (ovo je potpuni izračun u treningu i precizno pridržavanje režima i potpuna samokontrola)
2. Vaše psihičko stanje (pozitivno ili negativno), ova točka je povezana s podrškom i punjenjem, nije dovoljno biti siguran u sebe i naplaćen za rezultat, važno je da niste obeshrabreni i uvjereni u pogrešnost svog izbora i cilj).
Uzdignute glave: kako postupiti i ne kukati
Podrška
Može se izraziti iu aktivnoj podršci na vašem putu, iu pasivnom obliku, ne ometajući vas.
Postoji i faktor koji vas razbacuje na potpunu NULU, to je aktivno uvjerenje da radite krivu stvar i da je vaš izbor pogrešan, vaš trud je uzaludan. I pasivno opuštanje, kada vas rođaci ili prijatelji, poznanici pokušavaju nagovoriti da skrenete sa svog kursa svim vrstama druženja, izleta, čajanki itd.P. Kad ste uvjereni da se ništa neće dogoditi ako malo skrenete sa svog kursa. Jedite malo previše, pijte, ne spavajte itd.P.
Izađite da se ne ispraznite
jedan. Ređe slušajte tuđa mišljenja o svojim izborima
2. Ne povezujte svoje ciljeve s nekim drugim (na primjer, postati bolji za nekoga)
3. Komunicirajte više s onima koji imaju slične ciljeve kao i vi
4. Ne dopustite sebi da se prepustite putu do cilja
5. Ne dopuštajte sebi negativne formulacije (ne mogu, neće ići, umoran sam itd.).P.)
6. Nemojte razvijati depresiju u sebi, eliminirajte njihove uzroke
7. Ne dopustite sebi da se zavaravate obrambenom reakcijom na neuspjeh - kao da mi se nešto ne zbroji u životu - znači da mi to odgovara pa želim. Nemojte sebi govoriti da želite biti neuspjeh.
Zamka neodlučnosti pametnih, koja se ne da realizirati
Napunite i napunite druge, pričajte više o svojim uspjesima i ciljevima kako biste postali bolji. Nakon što ste formulirali svoje ciljeve, ne možete si priuštiti da ih ne postignete, jer ćete se smatrati praznom zabludom. Motivirajte se
