Kako ne osjetiti bol?
Toliko smo navikli na utjehu da nas i najmanji bol čini da patimo. Muškarci se ne bi trebali bojati boli! Kako nadmudriti tijelo i ne osjetiti bol?
Čega se moderni čovjek najviše boji? Financijska kriza, rat, Jigurdu? Ne, ne i ne: “djeca” 21. stoljeća se boje boli. I to uopće nije mutacija ljudskog tijela i oštro smanjenje praga boli - to je pitanje psihologije: toliko smo navikli na utjehu da nas i najmanji bolni osjećaji tjeraju da trčimo u ljekarnu i pijemo šake tableta. Ali pokazalo se da postoje i drugi načini da se riješite boli, poput nadmudrivanja vlastitog mozga. Evo pet načina da to učinite.
jedan. Pijte kavu (ili druga pića s kofeinom)
Svake godine u proljeće, skidajući zimsku odjeću, kritički se pogledamo u ogledalo i nevoljko priznamo da bi bilo lijepo smršaviti koji kilogram prije početka sezone na plaži. Opušten trbuščić tjera vas da podignete celulitnu stražnjicu s kauča i odete u teretanu, gdje pedaliramo, vučemo bučice i umiremo na traci za trčanje cijeli dan. A pritom se osjećamo odlično dok ne dođe jutro idućeg dana.
Tijelo nije naviklo na takva opterećenja: mišići bolno bole, leđa se ne savijaju, ruke vise kao trepavice. Nemojte žuriti da tražite od voljenih da vas upucaju, jer sve se to moglo izbjeći da je tijelo unaprijed "zagrijano" kofeinom.
Žene nikada neće shvatiti kako je biti muškarac
Znanstvenici su proveli eksperiment: prva skupina sudionika dobila je pilule s kofeinom, a doza jedne kapsule bila je jednaka oko dvije i pol šalice kave. Druga skupina primila je navodno lijek protiv bolova koji je zapravo bio placebo. Zatim su ispitanici proveli cijeli dan u teretani, aktivno vježbajući. Kao rezultat toga, znanstvenici su otkrili da su se sudionici eksperimenta, uzimajući tablete s kofeinom, sutradan osjećali puno bolje od svojih nesretnih kolega, pa su čak bili spremni i za ponovni odlazak u teretanu.
Ispostavilo se da oglašavanje ne laže: energetska pića s kofeinom doista mogu učiniti ekstremnima nas koji lako prevladavamo sve prepreke.
Čak i ako je najveća tjelesna aktivnost koju si možete priuštiti pomicanje računalnog miša, dobre vijesti su i za vas. U drugoj studiji eksperimentatori su zamolili dobrovoljce da neprekidno rade sat i pol za računalom, tako da su nakon 90 minuta vrat, ramena i zapešća ispitanika utrnuli. Dobro je da je prije početka eksperimenta “pokusnicima” savjetovano da popiju kavu. Pokazalo se da su oni koji su slijedili ovu preporuku doživjeli mnogo manje bolova od onih koji nisu. Zato nemojte žuriti kriviti svoje kolege koji se stalno šuljaju na kavu parazitizma, možda ih samo boli?
Neprincipijelna osoba
2. Pogledajte dio tijela koji vas boli
Prisjetite se svoje posljednje ozljede – možda ste uvrnuli nogu ili posjekli prst. Kako ste se osjećali u trenutku kada se to dogodilo? Velika je vjerojatnost da vas obuze sasvim prirodna ljudska reakcija: “Kvragu! Koliko boli! Sada ću iskrvariti i umrijeti!"Ali umjesto panike, možete uključiti logiku: pažljivo pregledajte svoje ozljede i procijenite koliko su ozbiljne. Nemate pojma kako će to ublažiti bol.
Znanstvenici su napravili sljedeći test: naoružani "čarobnim" zrcalom i infracrvenim laserom, ispitanicima su "spalili" desnu ruku, a oni su se pogledali u ogledalo, ali su u njemu vidjeli odraz lijeve, ne izložene laserskom djelovanju , ruka. Drugim riječima, osjetili su bol, ali su vidjeli da je s njihovim udovima sve u redu i bol je popustila! Mala nijansa: nužno je sagledati svoje ozljede, vidjeti tuđu "sreću" ne umanjuje patnju.
Ministri znanosti još uvijek raspravljaju o tome snižava li vizualna percepcija traume zapravo prag boli, no u svakom slučaju, zdrava procjena situacije bolja je od histerije.
3. Smijeh
Zamislite da se probudite usred noći kada vas probudi vlastiti mjehur. Skočiš iz kreveta, juriš u WC poluzatvorenih očiju...i spotakneš se preko praga. Bol! Divlja nepodnošljiva bol! Što ćete učiniti u ovakvom trenutku? Naravno, nakon što se sjetite nečije majke i pošaljete vrata u poznatom smjeru - plačite ili potišteno idite na WC. I slabašno se nasmijati?
111 ciljeva koje čovjek treba postići
“Smijeh je najbolji lijek”, kažu psiholozi. Naravno, malo je vjerojatno da će smijeh pomoći u rastvaranju raka ili zaustavljanju krvarenja, ali smisao za humor svakako pomaže u smanjenju boli. Smijeh pomaže mozgu da oslobodi endorfine, hormone sreće koji imaju svojstva ublažavanja boli zbog kojih ćete manje patiti ako se prisilite na smijeh u kritičnom trenutku.
Znanstvenici su proveli niz testova u kojima su proučavali ponašanje volontera kod kuće i u laboratoriju: neki od ispitanika su zamoljeni da gledaju smiješne internetske video zapise, a neki da gledaju dosadne popularne znanstvene programe. Pokazalo se da su sudionici eksperimenta koji su se smijali smiješnim videima mnogo vjerojatnije izdržali bol od onih koji su se bavili ozbiljnim dokumentarnim filmovima. Osim toga, samo 15 minuta smijeha dovoljno je da se prag boli smanji za čak 10%.
Ali da bi smijeh imao iscjeljujući učinak, morate se naučiti pravilno smijati: morate se smijati od srca, grčiti se, duboko udisati zrak. I ne obraćaj pažnju na iskosane poglede sa strane - dobro se smije onaj koji se zadnji smije.
4. Uvjerite se da je bol dobra
S neurolingvističkim programiranjem možete se odnositi na različite načine: netko misli da je to potpuna glupost, a netko je iskusio dobrobiti afirmacija. Ali činjenica da je bol boli drugačija je činjenica. Slažete se, zub koji boli je SOS signal koji ukazuje na ozbiljne probleme sa zubima, dok su mišići koji "pate" nakon treninga samo znak atrofije i zato naš mozak bol doživljava kao blagoslov.
Savjeti za muškarce: 130 savjeta za muškarce
Kako bi to dokazali, znanstvenici su ponovno pristupili eksperimentima. Regrutirali su dvije grupe drznika, stavili im podveze na ruke, čime su ograničili protok krvi i zamolili ih da izdrže neugodne osjećaje sve dok imaju dovoljno snage. Istodobno, prvoj skupini je rečeno da je test opasan za njihove udove, a drugoj, naprotiv, da će ojačati mišiće: što duže izdrže, to će imati više koristi. Kao rezultat toga, istraživači su otkrili da je prag boli u potonjem bio znatno viši od praga boli kod prvog. Eksperiment je ponovljen nekoliko puta, ali rezultati su ostali isti: nakon nekoliko minuta "zastrašeni" sudionici su se grčili od boli, a ispitanici iz druge skupine su to postojano podnosili, vjerujući da će na kraju dobiti bicepse poput Schwarzeneggerovih.
Stoga je mala laž da se spasite bila od velike pomoći. Stoga sljedeći put kada udarite prstom umjesto nokta, ne mislite na bol, već na neprocjenjivo iskustvo koje stječete.
5. Pogledajte nešto strašno
Zamislite sebe u zubarskoj stolici: drhteći od straha, gledate u instrumente "mučenja", bušilicu od čijeg zvuka vas oblije hladan ljepljivi znoj. Da malo odvratite pozornost, skrenete pogled i vidite slike s prekrasnim pejzažima ili plakate sa slatkim mačkama na zidu. Liječnik se pobrinuo za vas, ukrašavajući ordinaciju umirujućim slikama, ali nažalost, nije znao da je u ovom slučaju horor fotografija puno učinkovitija.
Kako se ponaša pravi muškarac
Nemirni znanstvenici izveli su sljedeći eksperiment: ispitanicima su pokazali slajdove koji prikazuju ljude u raznim životnim situacijama - od neutralnih do katastrofalnih. A prije toga su zamoljeni da spuste ruku u spremnik s ledenom vodom i tamo je drže dok ne budu imali dovoljno strpljenja. Paradoks je da su volonteri koji su vidjeli neugodne slike bolje podnosili bol od onih koji su se divili cvijeću.
Zapamtite, ako želite nekoga odvratiti od bolnih senzacija, nemojte mu uključivati "Luntik", bolje je pokazati najkrvaviju scenu iz "Saw". I nemojte bježati iz zubarske ordinacije, ukrašene portretima zombija: najvjerojatnije, ovo je vrlo dobar stručnjak koji razumije ne samo stomatologiju, već i psihologiju.
