Kako povećati samopouzdanje

jedan. Nikada nemojte zaboraviti svoje prednosti ili biti prestrogi prema sebi

Samo za osobnu upotrebu, navedite svoje inherentne prednosti i ono što radite stvarno dobro. Budite iskreni prema sebi i izbjegavajte lažnu skromnost. Nije potrebno gledati u sebe i zapisivati izvanredne kvalitete, ovih je dovoljno: održavam red na radnoj površini, završavam započeto, dobro pamćenje i tako dalje. Pročitajte ovaj popis svaki tjedan i dodajte nove stavke ako je moguće. Ne postoje savršeni ljudi. Svi griješimo. I ne nastaju uvijek isključivo našom krivnjom.

Probleme rješavajte silom

2. Pratite svoje zdravlje

Ako ste u dobroj formi, možete postići puno. Redovita tjelovježba, u kojoj uživate, izgrađuje snagu, upornost i povećava otpornost na stres. Hranite se zdravo i dovoljno spavajte. Pauze za odmor, vrijeme za opuštanje i vrijeme za sebe trebali bi biti dio vaše svakodnevne rutine kao i pranje zubi. Uživajte u činjenici da dobro izgledate i pokušajte uzeti sve od života. Ljudi oko vas će se prema vama odnositi sa zanimanjem i poštovanjem.

3. Ostanite mirni i pokušajte se osloboditi stresa

Izbjegnite užurbanost. Razviti otpornost na stres. Jednostavne tehnike opuštanja i upravljanja stresom umirit će vaše tijelo i um i postati vaš spas. Svaki dan odvojite vrijeme za opuštanje – barem pet minuta. Vježbajte svjesnost barem minutu svaki dan. Ovih par minuta će se isplatiti.

4. Zapamtite svoja prava

Zapamtite da vi, kao i svi drugi, imate prava koja se moraju poštivati na poslu. Evo nekih od njih: imate pravo na svoje mišljenje, da se prema vama odnosite s poštovanjem i kao prema ravnopravnom, da vas ne vrijeđaju, da vas slušaju. Imate pravo na pogrešku, neuspjeh i ponovno pokušaj.

Kako se riješiti nesigurnosti? 4 osobine pobjednika

5. Ponašajte se asertivno (ali ne agresivno!)

Odnosite se prema sebi i drugima s poštovanjem, naučite praviti kompromise i reći ne kada je to potrebno. U konfliktnoj situaciji budite spremni na pregovore i kompromis. Kad god je moguće, nastojte osigurati da sve strane budu zadovoljne rezultatom.

6. Plan

Planirajte, odredite prioritete i budite organizirani - morate znati gdje ste sada, kamo želite ići i kako to planirate učiniti. Znajte točno što želite. Odvažite i pažljivo planirajte. Odlučite svoj prvi korak i učinite ga. Budite spremni prilagoditi svoj plan prema potrebi. S kojim god zadatkom se suočite, pripremite se za njega. Vježbajte unaprijed ako je moguće, kao što je prezentacija. Obratite pažnju na to i ne samo da ćete se pripremiti za nadolazeći događaj, već ćete povećati svoje samopouzdanje i samopoštovanje.

7. Jezik tijela

Krećite se i govorite s povjerenjem i ne samo da ćete izgledati ovako, već ćete se zaista ovako osjećati. Podignite glavu, opustite ramena i torzo, uspostavite kontakt očima s drugom osobom. Pokažite smirenost i samopouzdanje kada otvorite vrata i uđete u sobu. Otvoreno držanje, čvrst stisak ruke, miran glas pokazat će sugovorniku da ste sretni što ga vidite i komunicirate s njim. Vaš govor treba biti jasan, ritmičan i zaraziti entuzijazmom. Pokažite svoj istinski interes i možete se pokazati kao karizmatični govornik!

Kako postati samopouzdaniji i uzeti od svijeta sve što zaslužujete?

osam. Zapišite svoje planove i ciljeve

Za to koristite osobni dnevnik. Trebao bi biti udoban i učinkovit.

9. Vizualizirajte

Navedite što više detalja o situacijama u kojima biste se željeli osjećati sigurnije. Razmislite o mogućem tijeku događaja korak po korak i pokušajte se uspješno nositi sa svim poteškoćama.

10. Redovito provjeravajte svoj napredak

Što ste uspjeli postići? Što nije išlo tako glatko? Odlučite što namjeravate učiniti sljedeće. Budite fleksibilni i spremni na promjene. Krenite naprijed prema svom cilju.

Uspjet ćeš!

Temeljeno na materijalima iz knjige "Samopouzdanje"