Kako je dobro boriti se

Kada se nađete u situaciji da morate koristiti šake, morate znati pravilno udarati, primati udarce i prevladavati bol.

Čini se tako lako u akcijskim filmovima poput Rockyja. Dobio si tako pedeset puta u lice i lako se dižeš i zamahneš protivniku, zar ne? Nikako. Ako se nađete u situaciji da morate koristiti šake, onda morate znati pravilno udarati, primati udarce i prevladavati bol. Ako želite naučiti kako se zauzeti za sebe, onda je ovaj članak za vas.

jedan. Udaranje

jedan.1 Zauzmite pravo držanje. Stanite licem prema neprijatelju, okrenite se malo postrance. Ako ste dešnjak – okrenite se lijevim kukom prema protivniku. Nemojte se potpuno okretati, samo stavite svoju nedominantnu nogu i kuk naprijed. To će vam pomoći da ne budete laka meta i dat će snagu vašim udarcima.

Uhvatite stabilno težište. Držite svoju težinu na nozi (desno ako ste dešnjak). Stajanje ravno ispred svog protivnika lako će vas srušiti. Držite svoju težinu na nogama, stojeći okomito na nju.

Podignite ruke prema glavi, jednu držite u visini očiju, a vodeću u razini brade. Stisnite obje ruke u šake za brzo udaranje i skretanje.

Glavne greške koje ljudi čine u borbi

jedan.2 Ispravno stisnite šaku. Palac bi trebao biti na vrhu, a ne unutar prstiju, kao da držite bubu u ruci i ne želite da izbije. Ne stiskajte ruku prečvrsto, inače će se poremetiti cirkulacija krvi, činite to samo pri udaru, a ne pri obrani.

Ljudi ozlijede šake jer udaraju pogrešnim dijelom ruke. Pogodite metu srednjim zglobovima prstiju, koji se nalaze između kažiprsta i srednjeg prsta.

jedan.3 Budite oprezni s laktovima kada udarate ravno. Početnici često slabo pogađaju i izvan su kontrole. Koristite izravan udarac na neprijatelja, ne morate to učiniti "u krugu". Uostalom, ne igrate Street Fighter II. Snažan udarac je vaš prijatelj.

Dobri udarci dolaze iz donjeg dijela tijela, iako je glavna snaga u rukama. Ako koristite više od ruku, udarci će biti teži. Vježbajte na vrećici: pustite da udarci dolaze iznutra, također spojite nogu u trenutku udara.

jedan.4 Pogodite meke točke. Udaranje protivnika u čeljust ili obraz može vam nanijeti mnogo veću štetu. Nos je najbolnije i najranjivije mjesto za udaranje, ali udarac u nos će ga jako naljutiti. Udarac u rebra će mu oduzeti zrak i izgubit će ravnotežu. Kada se protivnik sagne u obranu, otvorit će lice za sljedeći udarac.

Što učiniti u slučaju pljačke? Sigurnosne mjere za sukobe na ulici

Udarci u grlo, prepone i ispod koljena također su učinkoviti kada se borite do smrti. Ako se svađate s prijateljima, nemojte koristiti ove prljave trikove, bolje ih je sačuvati za ozbiljnu borbu.

jedan.5 Hit brzih pogodaka, nemojte kopirati Rockyja. Udarci moraju biti precizni i oštri, udarajući neprijatelja izravno u metu. Pobjednik nije uvijek onaj koji udari češće, već onaj koji udara s većom snagom.

Provjerite možete li zadati udarac. Zamislite da trebate nešto udariti iza svoje mete.

jedan.6 Vrišti kao lud. Borilački umjetnici prave veliku buku tijekom borbe jer vriskovi generiraju adrenalin, plaše protivnike i bude davno zakopan osjećaj životinje. Vrijeme je da Hulk izađe pa viknite bez suzdržavanja.

jedan.7 Za pobjedu u borbi koristite više od samo šaka. Uloga udaraca glavom je jako podcijenjena. Dodir neprijateljskog nosa s najtvrđim dijelom tijela – vaše čelo će vrlo brzo prekinuti borbu.

U sportu - boksu ili hrvanju, zabranjeno je udaranje glavom, ali ako ste napadnuti - branite se bez obzira na sportska pravila.

2. Zaštita

2.1 Znati primati udarce. Ako se odlučite boriti, budite spremni na porciju udaraca. Kretanje će otežati vašem protivniku. Nemojte se otvarati ako vidite da je spreman za napad.

Kako ukoriti osobu?

Ako udarite u lice, zategnite mišiće vrata, zatvorite čeljust i nagnite se naprijed. Kretanje prema udaru će ga ublažiti, a ako se nagnete unatrag, možete pasti. Ovo nije lak zadatak, jer ćete imati prirodnu sklonost da ustuknete od nadolazeće šake. Zamislite samo da je to nogometna lopta i trebate je udariti - ovako će vam biti lakše. Ako te neprijatelj udari u čelo, onda mu je gore.

Zategnite trbušne mišiće kako biste udarili trbušne mišiće. Ne želite da vam se jetra odbiju ispod rebara.

2.2 Nikada se nemojte povlačiti. Ovo je najvažniji element zaštite. Ako ste se povukli, onda ova vrsta poziva neprijatelja da krene naprijed, što će u konačnici dovesti do vašeg poraza. Trebali biste se nagnuti naprijed kako biste dočekali udarce, tada će to oslabiti njihovu snagu i spriječiti vas da izgubite ravnotežu.

Ovo će otvoriti vaše tijelo za udare, stoga budite spremni na uzvrat. budi oprezan.

2.3 Nastavite se kretati. Držite ruke uz lice kako biste mogli odbiti udarce, ali ne zaboravite se pomaknuti jer će to otežati vašem protivniku. Što se više krećete, to će mu biti teže udariti vas po licu ili vratu.

Kako vratiti?

Noge bi vam trebale biti u pokretu kao da ste na užarenom ugljenu, a glava treba biti nagnuta i izbjegavati kao da će se strop srušiti na vas - to će vam pomoći da izbjegnete udarce.

2.4 Održavajte se u formi. Obično borbe traju nekoliko minuta, ali za to vrijeme morate izdržati. Ako ste opušteni i slabi, bit će teško postati pobjednik.

Vježbati aerobik. U tome će vam pomoći lekcije od 30 minuta 3 puta tjedno.

Pumpajte trbušne mišiće i redovito radite sklekove. George Foreman osvojio je Svjetsko prvenstvo u teškoj kategoriji, a da nije prešao teretanu. Ljuljao je trbušne mišiće, radio sklekove i vježbao udarce. Ne morate biti bodybuilder da biste bili u dobroj formi.

3. Misli svojom glavom

3.1 Nemojte se svađati oko sitnica. Dobar samuraj drži mač u koricu. Ako ste u nedoumici hoćete li se upustiti u škripac, bolje ne. Pokušajte rješavati probleme mirnim putem, a šake koristite samo za samoobranu.

Pokušajte riješiti situaciju prije nego što osjetite miris prženog. Ne trebate prijetiti ili biti grub prema sugovorniku, govorite mirnim tonom.

3.2 Predvidjeti djelovanje neprijatelja. Najvjerojatnije je jako ljut i dešnjak. Ove bilješke pomoći će vam da pobijedite ako pokrijete desnu stranu dok očekujete udarce ili udarite prvi u grlo ili nos.

Isplati li se boriti u bilo kakvom sukobu?

3.3 Polako. Ako se borite šakama, onda o vašem strahu ovisi hoće li vas čekati pobjeda ili poraz. Čak i ako ste ozlijeđeni, nećete to osjetiti zahvaljujući naletu adrenalina. Nemojte misliti da bi vam nos mogao biti slomljen, inače će i vama samima biti teže. Samo se bori.

3.4 Ne nastavljajte borbu na zemlji. Ako slijedite naš savjet, onda ste vjerojatno već ugodili neprijatelju porcijom snažnih udaraca. U naletu očaja može sve. Čuvajte se njegovog obima, inače riskirate biti na tlu.
Uvijek držite ravnotežu, pogotovo ako vas neprijatelj želi oboriti na tlo. Ako ste već na zemlji – zaštitite lice, kosu i oči od napada.

Savjet

Držite oči na svom protivniku. Nemojte naginjati glavu prema dolje, inače nećete imati vremena primijetiti kamo usmjerava svoje udarce.

Pazite na svoje disanje tijekom borbe. Tako možete izdržati duže, a ovo je još jedan korak do pobjede!

Pokušajte ne izgubiti ravnotežu nakon jakog udarca, jer će mu to dati priliku da vas nokautira.

Nemojte se boriti jednom rukom, treba koristiti obje ruke i noge.

Uvijek budite na oprezu; treba samo pasti - i to će neprijatelju dati priliku da izbije cijeli duh iz vas.

Kako odgovoriti na uvredu?

Uvijek gledajte svog protivnika. Ako znate da ćete se morati boriti čim uđete u sobu – budite oprezni. Što god radili - ne skrećite pogled, inače će neprijatelj odmah udariti.