Istina o tome kako liječiti mamurluk.
Što doista može pomoći u ovom stanju, a što će samo naštetiti i pogoršati opće stanje našeg organizma. Kako liječiti mamurluk?
Mitova o mamurluku ima koliko i alkoholnih pića. Popis lijekova za mamurluk je beskonačan, od tjestenine noću do gutanja tableta. Pa pogledajmo što u ovom stanju doista može pomoći, a što će samo naštetiti i pogoršati opće stanje našeg organizma.
Mit: mamurluk nije vrijedan pažnje.
ČINJENICA: Mamurluk je reakcija tijela na trovanje prekomjernom količinom alkohola. Teška pića uništavaju živčani sustav. Alkohol utječe na kemikalije u mozgu, što uzrokuje glavobolju, vrtoglavicu i mučninu, a to je ono što vas tjera da tako često trčite u kuhinju po gutljaj vode (jer pretjerana konzumacija alkohola uzrokuje dehidraciju). Ujutro nakon burne večeri možete se probuditi s jakom glavoboljom, umorom, suhim ustima, mučninom i nelagodom u trbuhu, a posljedično je znatno oslabljen imunološki sustav.
Mit: Mamurluk je isti za muškarce i žene.
Kako se razveseliti na poslu ili noću?
ČINJENICA: Žene se opijaju mnogo brže od muškaraca istim pićima. Za to postoji objašnjenje. Muškarci imaju veći postotak tekućine u tijelu, što pomaže u razrjeđivanju konzumiranog alkohola. Stoga, kada žena i muškarac popiju istu količinu alkohola, kod žena u krv ulazi puno više alkohola nego kod muškaraca.
Mit: mamurluk se javlja tek nakon nevjerojatne količine alkohola.
ČINJENICA: Naravno, veća je vjerojatnost da će konzumiranje previše alkohola dovesti do mamurluka. No ovisno o konstituciji tijela i par malih čašica alkohola može rezultirati glavoboljom i drugim simptomima mamurluka. Pijte vodu ili druga bezalkoholna pića između svake čaše piva ili jačeg pića, kako biste ostali hidrirani i razrijedili unos alkohola (na taj način smanjivši njegovu apsorpciju).
Mit: Vino nema mamurluk.
ČINJENICA: Crveno vino sadrži tanin, spoj za koji se zna da je vodeći uzrok glavobolje kod nekih ljudi. Sladna pića poput viskija također uzrokuju jak mamurluk. Želite li se ujutro dobro osjećati, najbolji izbor su pivo i lagani likeri.
Mit: dijetalni šejkovi su najbolji izbor.
ČINJENICA: Dijetalni shakeovi mogu pomoći u kontroli vašeg unosa kalorija, ali ne možete izbjeći mamurluk. Istraživanja su pokazala da konzumacija voća, voćnih sokova i drugih tekućina koje sadrže šećer povećava stopu mamurluka.
Mit: prvo pivo, pa nešto jače.
Kako ubrzati metabolizam? 20 načina da potaknete metabolizam i ostanete u formi
ČINJENICA: Sve je u količini alkohola, a ne o redoslijedu pića. Način na koji konzumirate piće može utjecati na količinu koju konzumirate. Ako ste prvo popili koktel, a zatim odlučili popiti jedno pivo do kraja večeri, onda time smanjujete konzumaciju alkohola. Ali ako izmjenjujete pivo s votkom, tada će jaka opijenost doći mnogo brže nego što mislite. Naravno, previše pića će također pogoršati opće stanje, čak i ako je večer započela pivom.
Mit: tjestenina prije spavanja.
ČINJENICA: Ovo je pogrešno iz dva razloga. Prvo, jesti prije spavanja (nakon pijenja) neće pomoći. Hrana mora ući u želudac prije Sretnog trenutka ulaska alkohola. Drugo, dok hrana usporava apsorpciju alkohola, mast se vrlo dobro apsorbira. Zato pojedite odrezak ili pizzu prije prvog gutljaja martinija i možda nećete imati mamurluk. Jedini savjet je da pijete vodu prije spavanja kako biste smanjili stupanj dehidracije.
Mit: sredstva protiv bolova prije spavanja.
ČINJENICA: OTC pilule počinju djelovati što učinkovitije nakon četiri sata, tako da će pilula nestati prije jutra. Stoga je bolje piti tablete ujutro, čim se probudite. Nemojte uzimati acetaminofen (paracetamol) nakon žestoke alkoholizirane noći. Alkohol ometa apsorpciju acetaminofena u jetri i može čak dovesti do upale ili uništenja jetre.
Mit: alkohol potiče dobar san.
Kako se riješiti trbuha i postati fit? 10 pravila za mršavljenje
ČINJENICA: alkohol remeti san. Dok će vam ispijanje male čašice alkohola prije spavanja pomoći da brže zaspite, ispijanje previše alkohola prije spavanja može uvelike poremetiti san. Nećete se moći dovoljno naspavati tijekom REM spavanja i vrlo vjerojatno ćete se brzo probuditi. Ako pijete previše, mamurluk se može javiti u posljednjoj fazi sna i, sukladno tome, može vas spriječiti da ponovno zaspite.
Mit: alkoholni koktel ujutro najbolji je lijek za mamurluk.
ČINJENICA: puno alkohola ujutro neće vas izvući iz mamurluka, već će samo pogoršati stanje. Ako popijete koktel za doručak, tada će nakon nekog vremena doći neugodno stanje. Ali ako ne možete bez okrepljujućeg koktela ujutro, možda je vrijedno razgovarati o tome sa svojim liječnikom (budući da su to jasni znakovi početne faze alkoholizma).
Mit: kava ujutro.
ČINJENICA: Kava čini vaše tijelo još dehidriranijim, pa će se vaš mamurluk samo pogoršavati. Nakon noći pijenja, najbolje je izbjegavati kofein. Umjesto toga, pijte vodu ili energetska pića kako biste smanjili dehidraciju i nadoknadili nedostatke elektrolita. To je osobito važno ako uz neugodno stanje postoji mučnina i povraćanje.
Mit: biljni lijekovi.
Kako se ne napiti duže kad piješ?
ČINJENICA: Britanski znanstvenici pregledavaju sva dostupna istraživanja o lijekovima za mamurluk poput artičoke i ekstrakta kvasca. Znanstvenici su zaključili da ovi lijekovi nisu učinkovita metoda za rješavanje mamurluka. Druga skupina britanskih znanstvenika dobila je ekstrakt iz bodljikave kruške, koji pomaže smanjiti mučninu i suha usta, koji mogu pratiti mamurluk. Ali u isto vrijeme, ova napa je nemoćna protiv glavobolje. Jedini dokazani lijek je vrijeme.
OVO NIJE MIT: alkohol truje tijelo.
ČINJENICA: Trovanje alkoholom je stanje opasno po život i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Ako primijetite da netko stalno povraća ili čak gubi svijest, potrebno je posjetiti liječnika. Ako to ne učinite, može doći do šoka ili (kao posljedica povraćanja) teške dehidracije.
eurolab.ua
