Seks kao lijek. Kako izbjeći živčani slom.

Kako izbjeći živčani slom. Simptomi živčanog sloma. Seks kao lijek. Ako kvar još nije došao, ali već diše u leđa, hitno je potreban tresak.

Ako se od vas traži da opišete svoj život ili blisku budućnost i bit će to ogromna siva stijena na koju se trebate popeti, a to je nepodnošljivo teško učiniti, onda je vjerojatno da živčani slom nije daleko. Ako zaspite i probudite se s istim mislima pritisnutim poput ogromne gromade, tada će rezultat takve "meditacije" biti sasvim predvidljiv.

Ne govorimo ni o kakvoj neočekivanoj stresnoj situaciji, koja je jednokratne prirode. To je rutina, dnevni tisak koji dovodi do živčanog sloma. A određena situacija može biti samo okidač koji povlači ovaj okidač.

Stres se gomila iz dana u dan, iz mjeseca u mjesec, neprestano narušavajući zdravlje tijela. Najčešće su uzrok problemi u obitelji (osobnom životu) i poslu. To jest, kada željeno ne odgovara stvarnosti i uzrokuje prilično opipljivu patnju. Ljudi kreativnih zanimanja najosjetljiviji su ovoj pošasti (pozdrav kreativnoj krizi i pokretnoj psihi s preosjetljivošću).

Osoba koja je blizu živčanog sloma ne mora nužno juriti iz kuta u kut. Proces se može odvijati na različite načine. Netko radi s tihim radoholičarskim mišem dan za danom, a netko trga i baca se kao divlja zvijer.

Što učiniti ako se jako umorite? Kako se riješiti kroničnog umora i letargije u 4 koraka?

Unatoč različitim vrstama manifestacija, živčani slom ima tri obvezne faze. Često, živčani slom počinje razdobljem oporavka. Čovjek precjenjuje svoju snagu. Nastoji izvršiti sve zadane zadatke, ostaje budan do kasno na poslu, ne razmišljajući o svom resursu.

A tjelesni resursi su ograničeni. To je polazište – pogrešan raspored snaga i opći stav.

U drugoj fazi, osoba više nema dovoljno snage. Postoje znakovi fizičke i psihičke iscrpljenosti. Odvajanje je karakteristično, počinju se pojavljivati ​​simptomi svih vrsta bolesti. Osoba je razdražljiva i ljuta na sve i na sve. Depresija počinje lako.

I konačno, posljednja faza krize, kad se zakotrlja val čistog pesimizma i bijesa. U isto vrijeme, osoba prestaje biti samouvjerena, posao ne ide dobro, stvari idu s kašnjenjima. Nije jasno kome sve ovo treba. U ovom trenutku čovjek je, takoreći, prepuzao jednu trećinu svoje stijene, podiže pogled i shvaća da nema snage doći do vrha, a noge su mu na vrlo uskoj izbočini s koje će pasti. I ova se izbočina odlomi, a osoba leti u ponor.

Ukratko, glavni znakovi nadolazećeg živčanog sloma su sljedeći... Prvo, kronični umor, slabost, letargija. Osoba ne spava dovoljno, iako se dovoljno naspava. S druge strane, nedostatak sna također dodaje stres kasici prasici.

Drugo, povećana razdražljivost i razdražljivost. Svaki zahtjev izaziva buru negativnih emocija. Čini se da su uokolo samo neprijatelji koji pokušavaju povrijediti; sve je protiv tebe. Otuda pretjerana sumnja, a ponekad i manija progona.

Kako zaspati

Smisao za humor se može potpuno izgubiti. Istodobno se razvija i samokritičnost. Nesretna osoba stalno krivi sebe što se mora nositi s okolnostima. Osjeća se bespomoćno, ništa ne donosi radost. Istodobno, pamćenje se pogoršava, osoba je odsutna.

Često je sve to popraćeno akutnim glavoboljama ili, obrnuto, osjećajem stalnog stezanja, kao da je glava u poroku. Probava je poremećena (gubi se apetit) i često se javljaju bolovi u glavi i želucu. Ako osoba puši, onda potrošnja cigareta naglo raste. Ako se ne kloni alkohola, tada se povećava opasnost od kročenja opasnom stazom.

Simptomi mogu biti bilo što, od srčanih problema i krvnog tlaka do uobičajene, ali vrlo opasne, histerije. Najbolje je ne pokušavati gurati napetost prema unutra. U tom slučaju posljedice mogu biti potpuno nepredvidive. Najsigurniji način je izbaciti ih u cijelosti i isprazniti do kraja.

Primjerice, u Japanu, gdje je statistika živčanih slomova vrlo visoka, u urede stavljaju "lutku za bičevanje" kako bi se u eventualnoj situaciji napetosti emocionalni stres izlio bez ozljeda i oštećenja državne imovine na lutku.

Ali kako histerija ne bi svladala osobu glavom i ne bi morala biti pletena rukama i nogama, nakon nekog vremena, njegovu pažnju treba naglo prebaciti. Ponekad to može biti šamar, iako je neophodno uzeti u obzir osobnost osobe, inače će rezultat biti strogo suprotan. Također je dobro u ovoj situaciji osobu oprati hladnom vodom ili staviti led na sljepoočnice.

Stvaranje zdravog načina života

To se događa kada histerija završi, dolazi do potpunog stupora i emocionalne devastacije. Stoga drugi trebaju biti osjetljivi i puni razumijevanja. Ni na koji način ne osuđivati ​​niti pokretati ovu temu.

Trebala bi biti tinktura valerijane ili gloga. Validol će također pomoći. Za veću učinkovitost možete popiti čaj, zamotati ga u deku i staviti u krevet. Produženi san je najbolji lijek. Nadalje, sam "žrtva" mora djelovati po vlastitom nahođenju i u skladu s uputama liječnika.

Živčani slom je ozbiljna stvar, jer se živčani sustav ne oporavlja za jedan dan pa može doći do recidiva. Pomoć psihologa, a možda i podrška lijekovima, sigurno će pomoći da se izvučemo iz ovog ponora.

Ako slom još nije nastupio, ali već diše u leđa, hitno je potreban tresak, izravno proporcionalan emocionalnom stresu. Možete skakati s padobranom, hodati više, baviti se tjelesnom aktivnošću (sportske sekcije za pomoć). Seks je općenito izvrstan lijek. Krzneni prijatelj kod kuće također će pomoći u smirivanju živaca (dokazano: maženje i tutnjanje mačke ublažava stres).

Ali glavno oružje je promijeniti svoj režim, vrijednosne orijentacije. Uostalom, tjelesno i psihičko zdravlje, s globalne točke gledišta, puno je važnije. Autor: Maria Tikhonova