Pistacije su ključ seksualnog zdravlja muškaraca.

Pistacije su ključ seksualnog zdravlja muškaraca

Kalifornijski pistacije sadrže kompleks nutrijenata koji pozitivno utječu na zdravlje muškaraca, uključujući i spolno.

Umor i stres negativno utječu na organizam, a utječe na spolno zdravlje na prvom mjestu. Slab libido može biti uzrokovan neuravnoteženom prehranom. Istraživanja su dokazala da kalifornijski pistacije sadrže niz nutrijenata koji pozitivno utječu na spolno zdravlje muškaraca.

Uključivanje dnevne porcije kalifornijskih pistacija (49 orašastih plodova ili 30 grama) u prehranu pomaže u povećanju muške potencije zahvaljujući 4 bitna elementa, uključujući folat, cink, arginin i nezasićene masti.

Kalifornijske pistacije odlikuju se većom veličinom i duguljastim oblikom, svijetlom ljuskom, svijetlo zelenom bojom jezgrica i odličnim okusom.

jedan. Kalifornijski pistacije sprječavaju impotenciju.

Impotencija (erektilna disfunkcija) je seksualni poremećaj koji, prema statistikama, pogađa 152 milijuna muškaraca diljem svijeta (5 milijuna građana Rusije). Aminokiselina arginin, kao prirodni stimulans želje, vrlo je korisna u liječenju seksualnih disfunkcija. U ljudskom tijelu arginin se pretvara u dušikov oksid, koji širi krvne žile i povećava izdržljivost.
Kao i većina orašastih plodova, pistacije su izvrstan izvor arginina (jedna porcija pistacija sadrži 2,5 grama arginina). Kalifornijski pistacije sadrže 6 puta više antioksidansa od zelenog čaja i dvostruko više od jagoda i crnog vina.

Kako ubrzati metabolizam? 20 načina da potaknete metabolizam i ostanete u formi

Jedna porcija kalifornijskih pistacija od 28,35 g sadrži preko 30 vitamina, minerala i hranjivih tvari. Pistacije su izvrstan izvor vitamina B6, bakra i magnezija; osim toga, pistacije su bogate proteinima, vlaknima, tiaminom i fosforom. Pistacije su jedan od tri orašasta ploda koji su navedeni u FDA-ovoj zdravstvenoj deklaraciji za prevenciju srčanih bolesti.

2. Kalifornijski pistacije poboljšavaju kvalitetu sperme.

Kalifornijski pistacije osiguravaju 4% vaše dnevne potrebe za folatom. Nedavna studija Sveučilišta Berkeley u Kaliforniji pokazala je da muškarci koji konzumiraju više folata (folata) imaju nižu razinu abnormalnosti sperme.

U istraživanju je sudjelovalo devet muškaraca - oni koji su konzumirali povećanu količinu folata imali su 20% smanjenje abnormalnosti sperme! Osim toga, pokazalo se da muškarci s visokim unosom folata rjeđe pate od raznih vrsta aneuploidije – abnormalnosti spermija koje dovode do razvoja raznih fetalnih patologija.

Kalifornijski pistacije povećavaju razinu testosterona
Koke Arana - Foto Studio Digital - Stereocity Fotografija: flickr.com / fotostudiodigital

3. Kalifornijski pistacije povećavaju razinu testosterona.

Pistacije osiguravaju 4% dnevnih potreba za cinkom. Ovaj "seksi" mineral potiče proizvodnju testosterona i uključen je u razvoj muških reproduktivnih organa i sazrijevanje sperme.

Kako se riješiti trbuha i postati fit? 10 pravila za mršavljenje

Istraživanja su pokazala da 20-25% odrasle populacije ima manjak unosa cinka, čiji su simptomi, između ostalog, kasni pubertet i impotencija.

4. Kalifornijski pistacije smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Nedavne studije su pokazale da pacijenti s impotencijom dvostruko češće obolijevaju od kardiovaskularnih bolesti. To je zato što su kardiovaskularne bolesti i impotencija uzrokovane uobičajenim čimbenicima rizika, uključujući visoki krvni tlak, pušenje, abnormalnosti lipida i dijabetes.

Prema American Journal of Clinical Nutrition6, jedna do dvije šake pistacija (45-90 grama) dnevno mogu pomoći u smanjenju kardiovaskularnih čimbenika rizika. Kalifornijski pistacije također pomažu smanjiti rizik od impotencije kroz zdrave masti. Pistacije su bogat izvor dijetalnih masti (13 grama po obroku), od kojih je 90% nezasićeno. Zamjenjujući zasićene masnoće u prehrani, kalifornijski pistacije mogu pomoći u snižavanju razine lošeg kolesterola i stoga smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i impotencije.

Izvori:

jedan. Klinika Mayo. Bilje za erektilnu disfunkciju: prirodni tretman za ED? 12. rujna 2008. https: // www.majoklinika.com / zdravlje / bilje za erektilnu disfunkciju / MC00064.

2. Chen J, Wollman Y, Chernichovsky T, Iaina A, Sofer M, Matzkin H. Učinak oralne primjene visoke doze L-arginina donora dušikovog oksida u muškaraca s organskom erektilnom disfunkcijom: rezultati dvostruko slijepe, randomizirane, placebom kontrolirane studije. BJU Int. 1999. veljače; 83 (3): 269-73.

3. Nacionalni instituti za zdravlje - Ured za dodatke prehrani. Podaci o dodatku prehrani: cink. 21. siječnja 2009. https: // ods.od.nih.gov / FactSheets / Cink.aspid.

4. Ebisch IM, Thomas CM, Peters WH, Braat DD, Steegers-Theunissen RP. Važnost folata, cinka i antioksidansa u patogenezi i prevenciji subfertiliteta. Ažuriranje ljudske reprodukcije. 2007. ožujak-travanj; 13 (2): 163-74.

5. Gazzaruso C, Solerte S, Pujia A, Coppola A, Vezzoli M, Salvucci F, Valenit C, Giustina A, Garzanti A. Erektilna disfunkcija kao prediktor kardiovaskularnih događaja i smrti u bolesnika s dijabetesom s angiografski dokazanom asimptomatskom koronarnom bolešću. J am coll cardio. 2008.; 51: 2040-2044.

6. Sheridan, M. J., Cooper, J. N. (2007.). Potrošnja pistacija i razina lipida u serumu. J Am Coll Nutr, 26 (2), 141-148 (2007.).

Članci o toj temi