"Šake svrbe". Pitam se zašto?..

Nedavno sam iza sebe počeo primjećivati ​​jednu čudnu stvar. Ponekad šake toliko svrbe da, ravno, iako ne izlaziš na ulicu.

Ali, ozbiljno... Svatko ponekad ima živu želju zabiti nekome u "guzicu". Sasvim normalno, stresno stanje čovjeka. Pretpostavljam da i žene imaju nešto slično, ali razbijanje nevinog posuđa sasvim je dovoljno da se smire. A za nas, ispričavam se, inteligentne ljude, kako riješiti takvo pitanje?

Kao što znate, sve rane su od živaca. A prevencija stresa kod nas, kao i u cijelom svijetu, jedna je od najvažnijih zadaća javnog zdravstva. Ali kako ne biti nervozan kada svi oko vas prenose svoju negativnu energiju na vas?. Primjerice (iz osobnog), kupili smo zimske cipele za moju suprugu u jednoj od privatnih trgovina. U njemu je prošla nešto više od tjedan dana nakon isteka jamstvenog roka. Poznavajući neke članke zakona o potrošačima, krenuli smo uzeti. Začudo (i zahvaljujući osoblju trgovine), naše cipele su primljene na pregled bez ikakvih pitanja, a nakon završetka vratili su novac. Ok, gdje je stres, pitate se?

Dakle, slična priča dogodila se i s mojim cipelama, ove zime. Samo uzeo već u državnoj trgovini. Ja sam, kao i moja supruga, hodao u njemu nešto više od mjesec dana, a taban se također počeo ljuštiti. Idemo uzeti i ... Ovdje želim skrenuti vašu pozornost. Robni stručnjak ove trgovine prema nama se ponašao kao da pokušavamo vratiti novac iz "njenog džepa". Štoviše, takve neizravne uvrede nikada nismo čuli. Toliko o vašem stresu!

Kako izbjeći svađu?

I općenito, nikad u životu ne znate takve situacije kada "jašete na živcima" poput Žigulija.

- Konfliktne situacije na poslu;

- neke nesuglasice u obitelji;

- čak, otrcano, "posječeno" na cesti.

Jednostavno rečeno, negativnost se nakuplja u duši i ponekad je poželite negdje izbaciti. Dakle, postoji akutna želja za "davanjem tambure".

Predlažem nekoliko metoda "pražnjenja":

jedan. Sam proces "transformacije tuđeg lica". I ne daj Bože da izađete na ulicu i, ravno, do prvog nailaska ... Prvo, oni mogu staviti. Drugo, nikad se ne zna tko će biti uhvaćen, a odjednom je slučajno izbjegao i kao odgovor na vas... Ukratko, na ulici ni u kojem slučaju ne preporučujem. Situacija kao u filmu "Klub boraca" se ne kotrlja. Stoga uzmemo par istomišljenika s posla i odemo u neku teretanu, navučemo rukavice i meljemo se dok ne bude bolje. Ako ih nema, onda dolazimo u bilo koji klub ili sekciju (boks, Muay Thai, borba prsa u prsa itd.).d.) i objasni treneru cijelu situaciju. Siguran sam da nastavnici ovih škola imaju razumijevanja za ljude, možda će pomoći. A za novac će svakako pomoći. Ako vam ova metoda ne odgovara, pročitajte opciju broj 2.

2. Vreća za boksanje ili vreća za boksanje. (Jedna od mojih omiljenih metoda "ispuštanja pare", savjetujem čak i ljepši spol da je usvoje - puno pomaže). Recimo, nemam na poslu onih ljudi koji bi mi pomogli da se, recimo, smirim po metodi broj 1. U ovom slučaju pronašao sam jedan od fitness klubova u kojem se osim teretana sa spravama za vježbanje nalazi i soba za boks. Neću izgovoriti ime kluba, kako ne bih distribuirao reklame. Ali ovaj divni klub ima zasebnu dvoranu s visećim torbama. To je sasvim dovoljno da pružite sve najbolje bez pribjegavanja pomoći partnera. I, vjerujte mi, ne morate biti profesionalni boksač (čak ni boksač amater) da biste pobijedili vreću. Udari najbolje što možeš. Zanemarite ono što možda ne možete učiniti. Cijeli rezultat vidjet ćete nakon polusatnog "sparinga", kada ćete biti potpuno ravnodušni na mnoge "fenomene ovog smrtnog svijeta".

Borba. Savjet

3. Seks. (Vjerojatno najzanimljiviji način za "postizanje sklada s okolinom"). Da... postalo je zanimljivo? Ali neću ulaziti u detalje. Napominjem da je to duboko individualno i kako to tko voli, a najvažnije - s kim. Štoviše, na internetu (i ne samo) postoji mnogo izvora informacija o ... općenito, o ovome, o ovome, kako i što (ni u kojem slučaju ne uzimam u obzir proizvode porno industrije). Ovdje.

4. "Užurbano". Ova metoda je učinkovita kada se želite brzo opustiti, bez pribjegavanja gore navedenim metodama. Par jednostavnih vježbi - čučnjevi i/ili sklekovi s poda. Izvodi se odjednom i do neuspjeha, po mogućnosti brzim tempom. Korist od njih leži u oslobađanju hormona sreće - endorfina - u krvotok, što smanjuje moralni stres. Reći ću samo da ovo nije metoda liječenja, već samo mala "hitna pomoć". Stoga je u teškim situacijama takav postupak neučinkovit.

Dakle, dragi gospodo (pa i dame također)! Želim dati nekoliko malih savjeta kako biste izbjegli nervozno naprezanje. Prvo, češće slijedite upute svojih liječnika o sportu, šetnji na svježem zraku, zdravoj prehrani, spavanju i, naravno, ljubavnim užicima. Nisu toliko neutemeljene i općenito su to prve metode suočavanja sa stresom (isprobano na sebi). I, drugo, pokušajte ne koristiti razne vrste antidepresiva i slično (a još više po vlastitom nahođenju). U pravilu, takve lijekove propisuje liječnik i već u ekstremnim slučajevima. Za smirenje je bolje popiti čaj na bilju ili se opustiti uz glazbu.

Kako se boriti u uličnoj tučnjavi? Tajne poraza huligana

Općenito, budite mirni – bit ćete zdraviji!