Master klasa hladnog tretmana

Prehlađujemo se svake godine i svaki put kada se od nje liječimo, ali najčešće u tome griješimo. Kako se brzo, ispravno i učinkovito oporaviti od prehlade?

Svake godine se prehladimo, obično barem dva do tri puta u sezoni. Dakle, svi imamo solidno iskustvo u njenom liječenju. Istina, ovo iskustvo nije uvijek pozitivno - često radimo pogreške koje mogu biti preplavljene ozbiljnim komplikacijama. Kako biste ih izbjegli ove sezone, morate barem dobro predočiti u čemu točno najčešće griješimo.

Žurimo se na liječenje. Živimo u stalnoj vremenskoj nevolji, tako da nemamo vremena da se razbolimo. I na prvi znak prehlade počinjemo uzimati ogromnu količinu lijekova, nadajući se da će se neke od tableta pokazati kao čarobne i da će nas odmah postaviti na noge. Posebno je opasna nekontrolirana i nepravilna primjena antibiotika. Prvo, potpuno su beskorisni za virusne bolesti, koje uključuju ARVI i gripu. I drugo, ti lijekovi štetno utječu na korisnu crijevnu floru, što određuje stanje našeg zdravlja općenito, a posebice otpornost na viruse.

To ne znači da uopće ne smijete piti antibiotike. Ali uzimaju se samo prema propisu liječnika i samo ako bolest uzrokuje bakterijske komplikacije. Istodobno, preporuča se poduzeti mjere za sprječavanje disbioze, na primjer, tijekom uzimanja linexa ili drugih probiotika, koji uključuju korisne crijevne bakterije. I najbolje je voditi brigu o crijevnoj mikroflori bez čekanja na bolest, jer ona igra veliku ulogu u održavanju imuniteta. I ne biste trebali žuriti na posao: za prehladu, a posebno gripu, vrijeme je vrlo važan lijek - tijelu je samo potrebno da se nosi s bolešću.

Načini da zauvijek prestanete pušiti

Ugušimo kašalj.Naravno, kašalj je jedan od najneugodnijih simptoma prehlade. Stoga je sasvim razumljiva naša želja da ga se što prije riješimo. U međuvremenu, kašalj sam po sebi nije štetan, naprotiv, to je prirodna refleksna reakcija tijela na upalu dišnih putova uzrokovanu virusom. Uostalom, to je popraćeno stvaranjem viskoznog sputuma, što ozbiljno ometa disanje. Stoga ga se tijelo pokušava riješiti i za to ima samo jedan alat - kašalj. A mi, umjesto da razrjeđujemo sluz uz pomoć ACC-a i drugih mukolitika, često uzimamo lijekove koji potiskuju refleks kašlja. To se nikada ne smije učiniti! Ovi lijekovi, kao i antibiotici, mogu se koristiti samo prema uputama liječnika za suhi, iscrpljujući, neproduktivni kašalj. I svakako se morate obratiti stručnjaku ako kašalj ne nestane u roku od tjedan dana, može postati kroničan ili izazvati ozbiljne komplikacije.

Zaboravljajući na prevenciju.Doživljavajući prehladu kao nešto neizbježno, poput opadanja lišća u jesen i snijega zimi, zanemarujemo jednostavne preventivne mjere. Ali nije uzalud što liječnici stalno podsjećaju na njih - oni stvarno pomažu u smanjenju broja bolesti. Naravno, najbolje bi bilo radikalno promijeniti način života: počnite se ulijevati hladnom vodom, vježbajte ujutro, jedite samo "pravu" hranu, spavajte najmanje osam sati, ne živcirajte se zbog sitnica. No, moramo iskreno priznati da ne uspijevaju svi svladati ovaj globalni program. Međutim, ono što sprječava da se zadržimo na pojmu "mala djela"? Primjerice, po povratku kući ne samo da operite ruke, već i isperite nos i grlo kako biste se riješili virusa koji su se naselili na sluznici.

Kako voditi zdrav način života

Razmislite o jačanju obrambenih snaga organizma i pravodobno, čak i početkom jeseni, popijte Immunal plus C ili druge imunostimulirajuće lijekove na biljnoj bazi, ne zaboravljajući da su u tijeku. Na poslu zapamtite da su tipkovnice računala, javni telefoni i kvake pravo mjesto za razmnožavanje virusa, osobito tijekom epidemije. Nije ih uopće teško s vremena na vrijeme obrisati alkoholnim maramicama. Stvorite antivirusnu atmosferu u kući, na primjer, ukrašavanjem prozorske daske pelargonijama, koji zasićuju zrak fitoncidima koji su štetni za viruse. Ili nabavite aroma lampu i redovito je punite uljima eukaliptusa, bosiljka, lavande, paprene metvice i ružmarina koji su se etablirali kao aktivni borci protiv virusa. Također možete utrljati stopala, ruke, uši ujutro i navečer - zone u kojima se nalazi najveći broj biološki aktivnih točaka. Koristan je za prevenciju gripe, a i općenito za zdravlje.

I također je vrlo važno raditi na sebi, povećavajući razinu optimizma.Znanstvenici su otkrili da optimisti općenito rjeđe obolijevaju od gripe nego pesimisti - to je zbog činjenice da u lošem raspoloženju taj dio mozga koji je odgovoran za zaštitu od virusa aktivno radi i jednostavno nema dovoljno energije za borbu protiv infekcija. U dobrom raspoloženju, ovaj odjeljak se bavi samo antivirusnom zaštitom i s njom se nosi vrlo pristojno.

Stvaranje zdravog načina života