Više testosterona - bolji život .

Jaka borbenost, odlučnost, samopouzdanje i muževnost izravno ovise o količini testosterona u krvi.

Liječnici su dokazali da razina testosterona izravno utječe na kvalitetu života muškarca

Ovaj glavni muški spolni hormon, koji se luči u muškim testisima i nadbubrežnim žlijezdama, odgovoran je za gotovo sve osnovne funkcije tijela jake polovice čovječanstva. Upravo je prisutnost testosterona ono što čovjeka čini muškarcem.

Naš konzultant je Vadim Kozlov, liječnik najviše kategorije, član Udruženja seksologa i androloga Ukrajine,.med.n.

Bez glavnog androgena uspjeh se ne može postići.

Teško je povjerovati da ovaj hormon ima tako velik utjecaj na zdravlje muškaraca. No, znanstvenici su odavno dokazali da je testosteron najvažniji element u tijelu, koji samo razlikuje muškarca od žene (iako se neznatan sadržaj ovog androgena luči u jajnicima slabijeg spola).

Prisutnost testosterona utječe prije svega na izgled muškarca - njegove mišiće, dlake na licu i tijelu, ton glasa. Osim toga, ovaj androgen je odgovoran za pubertet kod dječaka, seksualnu privlačnost prema suprotnom spolu i, začudo, utječe na neke od karakternih osobina muškaraca. Primjerice, jaka borbenost, odlučnost, samopouzdanje i muževnost izravno ovise o količini testosterona u krvi. Ali smanjenje razine hormona dovodi do depresije, depresije, manjka inicijative i sloma. Stoga je sasvim logično da se muškarci koji su dosegli određene visine u poslu ili politici mogu pohvaliti visokom razinom muškog hormona u krvi.

Kako voditi zdrav način života

Ali, počevši od 20. godine, razina testosterona u tijelu muškarca opada iz godine u godinu. Stoga u nekim europskim zemljama nakon 45 godina muškarci dobivaju injekciju testosterona svaka 3 mjeseca kako bi potaknuli dobrobit i potenciju.

Kod nas se takvo održavanje borbenosti jake polovice stanovništva ne njeguje, međutim stručnjaci savjetuju muškarcima nakon 40 godina barem jednom godišnje na pregled kod urologa-androloga.

Količina muškog hormona je regulirana.

Liječnici su utvrdili da stopa testosterona u tijelu muškarca uvelike varira tijekom dana. Najveći sadržaj ovog hormona je oko 4 sata ujutro, minimalan u 17 sati popodne. Ali ipak, postoje određene norme za prisutnost testosterona kod odraslog muškarca. Višak muškog hormona jednako je opasan kao i njegov nedostatak.

Obično se nedostatak androgena dijagnosticira kod dječaka u ranoj dobi, ili, obrnuto, otkriva se kod muškaraca nakon 45 godina. Može biti urođena ili stečena tijekom liječenja niza muških bolesti.

Razinu testosterona određuju liječnici pomoću analize. Ali samo tijelo "govori" svom vlasniku o nedostatku potrebnog hormona. Ako se muškarac osjeća depresivno, nedostatak seksualne želje, apatija, nagli pad mišićne mase i loše raspoloženje, hitno mora posjetiti stručnjaka.

Kako ubrzati metabolizam? 20 načina da potaknete metabolizam i ostanete u formi

Glavni razlozi za smanjenje razine testosterona su loši okolišni uvjeti, konzumacija alkohola, pušenje, stres, sjedilački način života i, naravno, muške bolesti.

Nije tajna da se razina testosterona može povećati lijekovima. To je ono što sportaši rade kako bi brzo izgradili mišićnu masu i dobili željenu atletsku figuru. Ali androlozi strogo zabranjuju amaterske nastupe kada su u pitanju hormoni. Samo liječnik odlučuje je li potrebno povećati testosteron umjetno ili ne. Uostalom, višak hormona može dovesti do ozbiljnih posljedica za tijelo - gubitka potencije, pa čak i neplodnosti.

Stoga ne biste trebali postići dodavanje Arnolda Schwarzenegera po cijenu vlastitog zdravlja. Bolje je steći figuru sportaša dugim treninzima u teretani nego puniti tijelo hormonskim lijekovima i potom godinama ubirati blagodati "ljepote".

Fotografija: germanuncut77 flickr.com / germanuncut77

Kako bi povećao razinu testosterona bez upotrebe lijekova, muškarac treba u svoju svakodnevnu prehranu uključiti grubi kruh, smeđu rižu, zeleno lisnato povrće, korijen celera, sireve, tunu, pileća prsa, plodove mora, biljno ulje. Također ne škodi uzeti tečaj vitamina B. Jedite manje mesa i alkohola. Preporuča se spavati najmanje 7-8 sati dnevno, imati seks ujutro, redovito udisati svježi zrak i, naravno, baviti se sportom.

Kako zaspati

Usput: Ispitivanje razine testosterona može se obaviti u javnim i privatnim klinikama. Trošak postupka varira od 20 do 25 dolara. Autor: Ksenia Goncharova