Kako pobijediti u hrvanju ruku
Hrvanje ruku ili hrvanje na rukama stara je muška zabava, koja je vizualna demonstracija snage. Kako pobijediti bilo kojeg protivnika u obaranju ruku?
Većina ljudi misli da je obranje ruku natjecanje snage, ali prvaci u hrvanju ruku znaju da je vježbanje tehnika vrlo važno. Ovaj sport je opasan; mnogi sportaši tijekom hrvanja dobiju prijelome, a najčešće slome nadlakticu. Iskoristite ovo znanje mudro i neće biti suvišno naučiti kako izbjeći slom ruke tijekom obaranja ruku.
jedan. Stavite desnu nogu naprijed ako koristite desnu ruku dok se hrvate i obrnuto. Vaša težina će se prebaciti s vašeg stopala ispred na stopalo straga.
2. Savijte palac. Nakon što se uhvatite za ruke s protivnikom – stavite palac ispod ostatka prstiju.
3. Stanite trbuhom uz stol. Ako vam je desna noga ispred, onda će vam desni kuk biti točno nasuprot stolu.
4. Udaljenost između podlaktice i tijela treba biti što manja. U ovom slučaju, snaga tijela i ruke će se koristiti istovremeno, što je bolje nego koristiti samo snagu ruke.
Kakve opasnosti čekaju turista na moru ili oceanu?
5. Čvrsto uhvatite ruku svog protivnika. Zaključajte palac drugim prstima.
6. Podignite zapešće. Zauzvrat, savijanjem zapešća vašeg protivnika prema naprijed, možete ojačati svoj stisak dok se vaš protivnik bori da zadrži svoju poziciju. Ako ne možete, samo držite zapešće ravno.
7. Odvedite protivnika u kut (pritiskom povucite njegovu ruku prema sebi) da mu otvorite ruku. Kada je ruka protivnika spuštena, morat će se potruditi da je vrati u željeni položaj.
osam. Upotrijebite jednu od sljedećih tehnika koje odgovaraju vašoj situaciji.
Udica je korisna tehnika ako ste vi i vaš protivnik jednake snage u podlaktici, bicepsu ili oboje.
Zavrnite zapešće prema unutra. Ovo će natjerati vašeg protivnika da savija ruku, ali ćete također morati puno savijati njegove bicepse.
Održavajte kontakt zapešća tijekom cijele borbe tako da sva napetost bude koncentrirana u zapešćima, a ne u rukama.
Stavite cijelo tijelo (posebno rame) na podlakticu i držite tijelo i podlakticu blizu zajedno. Povucite protivnika prema sebi i gurnite ga prema dolje.
Top roll - ova tehnika je više usmjerena na korištenje poluge nego na korištenje brutalne sile. Pritišćete protivnikovu ruku, prisiljavajući je da se otvori i otežavajući protivniku korištenje mišića.
Opstanak u ratu
Laktove postavite blizu jedan drugom. Kao rezultat toga, što su četke veće, to imate veću prednost. Zgrabite što je više moguće.
Čim čujete naredbu “Start!»Povucite ruku prema sebi i tako odmaknite ruku protivnika od njegova tijela. To će vam pomoći da povećate hvatanje. U ovoj tehnici, morate se nasloniti.
Uz pritisak prema dolje na protivnikovu ruku, napravite okret iznad glave. Protivnikov dlan trebao bi se okrenuti prema stropu.
9. Zarotirajte torzo i rame u smjeru u kojem želite zadati završni udarac. Na ovaj način možete iskoristiti snagu ramena i tjelesnu težinu za pobjedu.
Savjet
Trening snage će vam pomoći jer jača vaše ruke.
Vizualizirajte borbu u svojoj glavi minutu prije nego što počne.
Čim čujete riječ „ožujak!"Upotrijebi svu svoju snagu u kratkom trku da šokiraš protivnika i pobijediš nekoliko sekundi, umjesto da se umoriš od dugog meča.
Ne pokazujte svoj strah protivniku i nemojte reći da možete izgubiti. Inače će izabrati drsko držanje, što će samo povećati vaše šanse za neuspjeh.
Ne vuci mačku za rep! Završi dvoboj kao rat - manje vremena, manje leševa.
Kako se sakriti od opasnosti i pritajiti se? Kako brzo odbaciti?
Zastrašivanje. Gledajte protivnika izravno u oči i nasmijte se.
Uvijek prije meča razmišljaj o igri, da ćeš pobijediti, to će ti psihološki donijeti prednost.
Djelujte brzo koristeći gore navedene korake kako biste stekli prednost. Osim toga, možete se usredotočiti na držanje uspravno i umor protivnika. Kada mislite da je vaš protivnik umoran – brzo pritisnite ruku na površinu.
Igraj pošteno. Ako izgubite, ne brinite, sljedeći put ćete sigurno uspjeti.
Pazite na ruku svog protivnika.
Kako pobijediti bilo koga u borbi ruku. Savjeti gurua za obranje ruku!
