Kako živjeti dugo

Kako živjeti dugo

Još ćete se prehladiti na sprovodu svojih neprijatelja. Nekoliko nevjerojatnih načina koji će vašem životu dodati mnogo dodatnih godina, ali i učiniti ga puno boljim i sretnijim. San o dugom životu, izgledu i osjećaju mladosti je stvaran!

"Rijetka osoba će vidjeti četrdeset tisuća zalazaka sunca"

Moderno društvo, osim težnji za materijalnim stvarima i ljepotom, teži dugovječnosti. U tome joj pomažu znanstvenici, psiholozi, liječnici, pa čak i iscjelitelji. Ali malo nas će prijeći granicu od 100 godina. Što učiniti ako pomlađujuće jabuke i eliksir mladosti nisu ništa drugo do mit? Možda postoje neki čudni, ali učinkoviti načini da živite dulje.

Kako živjeti dugo

jedan. Bolje jesti

Kako živjeti dugo? Jedite dobro i jedite ispravno! Mnogi ljudi štede na hrani jedući isključivo tjesteninu, krumpir, brzu hranu i drugu ne baš zdravu hranu. Kupujte sokove, voće, povrće. Diverzificirajte svoju prehranu. Vi ste ono što imate u hladnjaku. Nemojte štedjeti na kvaliteti svog života i njegovoj duljini.

2. Činite dobre stvari

Kako živjeti dugo? Budite ljubazni prema svijetu! Istraživanja pokazuju da ljudi koji brinu o drugima, pomažu u svojim zajednicama, doniraju novac u dobrotvorne svrhe, žive dulje. Ljudi shvaćaju da žive pošteno i savjesno, što dobro utječe na njihovo moralno raspoloženje. Psihološko blagostanje i smirenost produžuje život.

Kako voditi zdrav način života

3. Spavaj manje

Kako živjeti dugo? Nemojte ležati na kauču! Znanstvenici smatraju da je idealno vrijeme za spavanje oko 8 sati. No nedavne studije tvrde da osoba može spavati manje, bez veće štete za tijelo. Glavna stvar je redovito spavati u određeno vrijeme.

4. Uzmite djecu

Kako živjeti dugo? Imati djecu! Statistike govore da ljudi s djecom imaju manji rizik od smrti. Roditelji obično pokušavaju prestati pušiti, piti manje, voditi oprezniji način života, redovito jesti. Imati djecu može vam pomoći da živite dulje.

5. Naučite drugi jezik

Kako živjeti dugo? Naučite jezik! Što može biti ljepše nego spoznati kulturu i tradiciju jednog naroda kroz proučavanje njegovog jezika? Učenje jezika usporava nastanak demencije i Alzheimerove bolesti. Sada je senilna demencija osmi vodeći uzrok smrti. No, prema najnovijim istraživanjima, do 2030. će sa 6. stići do trećeg mjesta.4%. Učenje jezika će se lijepo isplatiti.

6. Biti bogat

Kako živjeti dugo? Zaradite novac za starost! Zarađivanje novca je stresno i povećava rizik od skorog umiranja. No unatoč tome, dobro financijsko stanje će vam dodati godine. Kvalitetna medicinska njega, dobra prehrana i skupi vitamini.

7. Pronađite vjeru

Stvaranje zdravog načina života

Kako živjeti dugo? Vjerujte u gornje sile! Ljudi koji su malo religiozni i vjeruju u više sile žive više. Ove osobe vjerojatno će se bolje nositi sa stresom i tjeskobom. Ne brinu se za male stvari.

osam. Radite duže

Kako živjeti dugo? Raditi! Rad u mirovini je veliki društveni krug, stres na mozgu i aktivniji način života. Ostanite više u redu i uživajte u životu. Francuski pisac i član Francuske akademije André Maurois ustvrdio je: "Starenje je samo loša navika za koju zaposleni ljudi nemaju dovoljno vremena.".

9. Smij se više

Kako živjeti dugo? Smijte se dobrom i zlu! Smijeh je najbolji lijek. Manje stresa, bolji imunološki sustav, stabilan krvni tlak. Smijte se gospodo. Stvarno djeluje. Onaj tko je prisiljen smijati se gazdinim bezobraznim šalama možda neće brinuti. Čak i neiskren smijeh može biti dobar za vaše zdravlje.

10. Voditi zdrav način života

Kako živjeti dugo? Budi sportaš! Nemojte započinjati kronične bolesti, vodite zdrav način života. Prestanite pušiti, piti i zlorabiti druge loše navike. Bavite se sportom! Obavezno proučite! Trčite, radite vježbe, idite u teretanu!

San o dugom životu, izgledu i osjećaju mladosti je stvaran! Kako živjeti dugo? Jako dugo vremena? Slijedite ove točke, a ne samo čitajte i zaboravite. Zadržite ova pravila za sebe, ispišite ili naučite. S godinama puno bolje poznajete svijet. Uživaj u životu!

Kako biti uvijek mlad? Što ubrzava starenje i kako to izbjeći?

Članci o toj temi