Što nam skraćuje život i kako živjeti jako dugo
Stručnjaci identificiraju sedam glavnih uzroka smrti, a izračunali su i što najviše produljuje život. Što nam oduzima godine, a što ih čini duljima?
Čak i prema najkonzervativnijim službenim procjenama (s obzirom da je do sada pregledano samo 16,7 milijuna odraslih), više od 40% Rusa ima barem jednu kroničnu bolest. Njima je potrebno stalno praćenje i liječenje, rekao je ministar. Istodobno, najnovije istraživanje Svjetske banke daje još razočaravajuće brojke: prosječni Rus živi 14 godina manje od Europljana ili Amerikanca i 16 godina manje od Japanca. Mnogi muškarci u našoj zemlji imaju samo 58 godina, žene u prosjeku žive 72 godine.
Stručnjaci identificiraju sedam glavnih uzroka smrti u Rusiji. A na primjeru najdugovječnijeg Japana, gdje je nakon Drugog svjetskog rata prosječna dob napuštanja svijeta narasla za čak 20 godina (sada je 83 godine), stručnjaci su izračunali da produljuje život najviše.
Što su nam potrebne godine..
jedan. Hipertenzija (stalni tlak viši od 130/90 smatra se opasnim za zdravlje)
2. Visok kolesterol u krvi (više od 5 mmol/L)
3. Pušenje (skraćuje život u prosjeku za 14 godina)
4. Pretilost ("višak" se smatra tjelesnom težinom kada je njezin indeks - BMI - 25 i više. Za izračune morate svoju težinu u kg podijeliti s visinom u metrima, na kvadrat)
5. Alkohol (liječnici smatraju da su ne više od 2 čaše crnog vina dnevno za muškarce i jednu za žene sigurnima, više je štetno)
6. Niska tjelesna aktivnost (za zdravlje preporučuje se hodanje najmanje 40 minuta dnevno)
7. Zagađenje zraka
Kako postati energičniji? Vitalna energija
... i što dodaje
Plus 10 godina - poboljšanje okoliša (smanjenje štetnosti proizvodnje, prelazak na rafiniraniji benzin itd.).d.)
Plus 6 godina - medicinski napredak
Plus 14 - 15 godina - odvikavanje od loših navika (pušenje, prejedanje, nepokretni način života)
Plus 3 godine - podizanje razine obrazovanja (dokazano je da ljudi s visokim obrazovanjem žive duže).
USPUT
Više trošimo na silikon i Viagru nego na liječenje
Na internetskim stranicama i blogovima sada aktivno kruži svijetla izjava, čije se autorstvo pripisuje brazilskom onkologu Drausilliu Varelli: „Danas u svijetu ulažemo 5 puta više novca u lijekove za mušku potenciju i u silikon za ženske grudi nego u liječenje Alzheimerove bolesti. Za nekoliko godina imat ćemo starice s velikim grudima i starce s jakim članom, ali nitko od njih se neće moći sjetiti čemu to služi.".
- Rečeno je zajedljivo, ali u mnogo čemu je istina - slaže se bivši glavni liječnik "Kremlja", doktor medicinskih znanosti Aleksandar Mjasnikov. - U cijelom svijetu u medicini sada prevladava princip: ulagati novac tamo gdje će najbrže donijeti profit. Komercijalni uspjeh Viagre još nije nadmašen, a sredstva uložena u razvoj lijekova za bolesti povezane sa starenjem ostvarit će prihod ne zna se kada. Ali starost čeka svakoga. Stoga je podcjenjivanje važnosti takvih istraživanja glupo i opasno.
Kako biti uvijek mlad? Što ubrzava starenje i kako to izbjeći?
Komentar doktora
Nemojte zanemariti liječničke preglede!
Stručnjak za hitnu pomoć i hitnu pomoć, liječnik Mihail Konevski:
– Dodao bih još jedno važno sredstvo za produljenje života i izbjegavanje prerane smrti – prevenciju bolesti. Uostalom, imamo puno ljudi koji hodaju okolo, ne shvaćajući da imaju kolesterol ili da im je razina šećera u krvi izvan skale. A ako nešto zaboli, potiskuju lijekove protiv bolova i nadaju se da će to proći samo od sebe. A onda - iznenadni srčani udari, moždani udari - s njima se mi, liječnici hitne pomoći, najčešće susrećemo kao glavni uzrok smrti.
Stoga pozivam sve na redovite liječničke preglede. I to ne formalno, nego stvarno provjerite, napravite potrebne pretrage i kontrolirajte svoje stanje, prije nego što bude prekasno.
Što činite da produžite svoj život?
