Načini povećanja testosterona
Oni s nižom razinom testosterona su ženstveni, nježni i osjetljivi.Testosteron je najveći muški hormon. Kako povećati testosteron i biti muškarac?
Testosteron je najveći muški hormon u ljudskom tijelu. Dakle, i ti ga moraš odgajati, kao muškarac. Saznajte kako to učiniti.
Znanstvenici vrlo neskromno navode:
"Testosteron je od čovjeka napravio čovjeka".
Grijeh je ne složiti se s njima, jer ovaj hormon određuje seksualnu orijentaciju, stil ponašanja, oblikovanje mišića i još aktivniji metabolizam. Oni s razinom testosterona 10-20% ispod normale su ženstveni, nježni i osjetljivi. Ali muškarce s precijenjenim pokazateljima karakterizira agresivnost i smanjen osjećaj samoodržanja.
Funkcije testosterona
povećanje mišićne mase;
sagorijevanje masti;
aktivacija metabolizma;
jačanje koštanog tkiva;
zaštita od kardiovaskularnih i drugih bolesti;
osiguranje sekundarnih spolnih karakteristika i erekcije;
kontrola proizvodnje sperme i njihove sposobnosti oplodnje;
održavanje povećanog interesa za ženski spol;
produljenje mladosti i produljenje životnog vijeka;
napunite vedrinom i optimizmom;
formiranje muškog karaktera.
Kako povećati razinu testosterona?
Prehrana
Što god netko rekao, ali bez prave hrane nećete vidjeti testosteron, poput već pokojnog Michaela Jacksona iz njegovog nosa.
Kako živjeti više od 100 godina?
Psihologija
Postavite realne ciljeve i ostvarite ih ili jednostavno pobijedite. Ovo je najbrži način da doživite nevjerojatan porast hormona.
Budi muško
Misli kao muškarac. I ponašaj se kao muškarac. Ili, jednostavnije, došao sam, vidio, pobijedio. Posebno je potrebno to učiniti sa ženama.
žene
Izlasci i komunikacija sa suprotnim spolom također aktiviraju proizvodnju testosterona. Štoviše, nije potrebno spavati s njima. A ako vam je jako tijesno s djevojkama, ostanite u seksi tonu uz pomoć erotskih galerija ili filmova za odrasle.
Seks
Ako se ipak odlučite na seks, najbolje vrijeme za to je jutro. Do 20 sati posao, stres i umor toliko iscrpljuju tijelo da razina testosterona u njemu pada na minimalne razine.
Opuštanje
Kortizol je hormon stresa i neprijatelj broj 1 testosterona. Također, ova tvar potiče proizvodnju estrogena. Dobro raspoloženje pomaže u borbi protiv njega. Teško se nasmiješiti? Zato nauči biti pozitivan tip.
San
Spavaj, spavaj i opet spavaj. Najmanje 7 sati dnevno. I idite u krevet najkasnije do 23. Tako će testosterona biti dovoljno, a tijelo će raditi kao sat.
Pretilost
Ako je vaša težina 30% veća od dopuštene norme, možete se oprostiti od erekcije. Masnoća potiskuje testosteron i potiče proizvodnju estrogena. Nije iznenađujuće da ljudi s prekomjernom težinom imaju uska ramena, široku zdjelicu i povećane grudi. Sport i zdrava prehrana jedini su izlaz iz situacije.
Kako ubrzati metabolizam? 20 načina da potaknete metabolizam i ostanete u formi
Tan
Studije koje su proveli znanstvenici s Medicinskog sveučilišta u Grazu (Austrija) i objavljene u časopisu "Clinical Endocrinology" glase:
“Tamnjenje povećava razinu testosterona i kod muškaraca. Sve zahvaljujući vitaminu D, koji tijelo proizvodi pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Dnevna norma za ljude svijetle puti je 15 minuta sunčanja ".
Studija je trajala nekoliko mjeseci. U njemu je sudjelovalo 2.299 muškaraca. Utvrđeno je da je vrhunac vitamina D postignut tijekom ljetnih mjeseci. Također je utvrđeno da je čak 30 mg tvari po mililitru krvi već dovoljno za povećanje razine testosterona. Stoga se nemojte ustručavati sunčati prije nego što ljeto završi.