Rođeni ste za pobjedu!

Rođeni ste za pobjedu!

Red vas tjera da živite po pravilima koja će prije ili kasnije zastarjeti i dovesti do uništenja. Kaos je vječan jer izbjegava sva pravila.

Joe Weider - trener prvaka.

Osoba nehotice odražava prirodu svijeta u sebi. Podigni glavu prema zvjezdanom nebu. Što vidiš? Kaos! Vjerujte, u našem unutarnjem mikrokozmosu više nema reda.

Znanstvenici red nazivaju zlom. On vas tjera da živite po pravilima koja će prije ili kasnije zastarjeti i dovesti do smrti. Kaos je vječan jer izbjegava sva pravila.

Svaki poredak pretpostavlja samo jedan način, zato je red. Kaos krije bezbroj potencijalnih rješenja.

Svojedobno tu logiku nije bilo lako prihvatiti, čak ni znanstvenicima njihove poznate širine razmišljanja. Što reći o bodybuilderima?

Ponekad naiđem na pisma čitatelja koji me optužuju za nedosljednost. Kao, ovdje kažete jedno, a u drugom slučaju - upravo suprotno. Kao, ovdje savjetujete da trenirate često, ali ovdje - rijetko. Gdje je istina?

Joe Weider - trener prvaka

Samo ne u sredini! Mikrokozmos ljudske fiziologije obično nudi nekoliko rješenja za isti problem. Slažem se, s gledišta opstanka ljudske rase, to je razumno. Odjednom jedno i jedino rješenje iz nekog razloga ne radi. U tom slučaju zadatak gubi sve šanse za odgovor, a osoba gubi život. Mnoge od tih odluka možda se čak i međusobno isključuju, ali samo onima koji ne znaju da unutar bilo kakvog kaosa ne djeluju zakoni, već klimave veze zakona.

Nova generacija slabića. Kako fizički ojačati?

Uzmimo, na primjer, broj ponavljanja u setu. Koliko ponavljanja napraviti? Mnogo? Nekoliko? Ako pitate profesionalce, ispostavit će se da su neki od njih svoje čudovišne mišiće stvorili treningom snage s niskim ponavljanjem, a neki višestrukim pumpanjem. Kontradikcija? Ne! Znanost otkriva da mišići povećavaju trajanje skupa. Da bi set radio, mora trajati najmanje 40 sekundi. Ovaj obrazac, kao što razumijete, pretpostavlja mnoga jednako učinkovita kvantitativna rješenja. Manevrirajući tempom, možete napraviti što više ponavljanja u setu. Glavna stvar je da skup spada u navedeni vremenski interval.

Vratimo se sada na pitanje kako vježbati – rijetko ili često? Morate dizati veliku težinu ne toliko mišićima koliko snagom živaca. Rekordna težina zahtijeva isti rekordni mentalni napor, a iznimke nema. Naš se živčani sustav regenerira puno sporije od mišića. To znači da vas teški treninzi s malo ponavljanja jednostavno prisiljavaju da rijetko idete u klub. Ako ste po prirodi maratonac i prakticirate trening s više ponavljanja s relativno malim utezima, možete ići na treninge barem svaki dan.

Ukratko, u našem poslu nema ispravnog ili krivog, nemojte ni gledati. Isprobajte sve nove tehnike koje ćete pronaći u mojim preporukama. I sigurno ćete pobijediti!

Kako se energizirati?

zakon-grif.ru

Članci o toj temi