Poziranje u bodybuildingu.

Sjajno poziranje je puno vježbe. Poziranje je samo po sebi teško, a ispravno poziranje stotine puta teže.

Živi i uči! Nastup na profesionalnim turnirima je vrlo konkurentan. A da biste se istaknuli među čudovištima, morate imati posebne kvalitete koje vas razlikuju od ostalih. Najmanji nedostaci mogu ozbiljno utjecati na rezultat. Ovdje je sve skup jedne cjeline.

jedan. Kako ste pripremljeni: proporcije, stanje između vrha i dna, vizualni osjećaj okruglih i ispupčenih mišića, bez zaostajanja mišićnih skupina, reljef.

2.Politika (prvu je vrlo teško provesti bez druge).

3. Ispravno predstavljanje sebe na pozornici – poziranje.

Nikad se nisam smatrao idealnim u poziranju, ne govorim o slobodnom programu. Riječ je o 7 osnovnih položaja u bodybuildingu, koji u konačnici odlučuju o sudbini sportaša. Dok sam još amaterski nastupao, osjećao sam da uvijek nešto radim krivo, nisam mijenjao poze. Ali u ovoj fazi mi je to bilo dovoljno da pobijedim ili budem među nagrađenima. Ali kod profesionalaca ovaj broj ne funkcionira. Moram ponovo učiti. Prijatelji su mi rekli: “Oleg, možeš biti duplo bolji ako se ispravno uključiš!"

Stalno se umoriš? Kako se riješiti umora i postati aktivniji?

Jedan od najboljih majstora u predstavljanju na pozornici bio je i jest slavni Chris Cormier. I imao sam sreću da je moj prijatelj s njim u prijateljskim odnosima i mogao sam uzeti nekoliko osobnih seansi od njega. Lekcije su se održavale u Golds Jimu, u posebnoj sobi za poziranje. Ispravan raspored ogledala daje potpuni pregled svih kutova prilikom postavljanja poza. Svjetlo je beskonačno podesivo kako bi odgovaralo tonu kože sportaša. Sram priznati da sam skoro sve krivo napravio i nisam to modificirao. Stoga se na pozornici činim vizualno manjim nego što bih mogao biti. Chris mi je ispričao puno nijansi za koje nisam ni znao.

I više... Odlično poziranje je puno vježbe. Tome treba dati puno vremena, a ne ostavljati za zadnji trenutak, kao što se obično radi. Poziranje je samo po sebi teško, a ispravno poziranje stotine puta teže. Skinuto mi je deset znoja, bolovi u mišićima, poslije su bili nepodnošljivi. Prilikom uprizorenja bilo je gotovo nemoguće držati lice opuštenim. Ono što me razveselio je Chrisov komentar, rekao je da nije očekivao da će me vidjeti u dobroj kondiciji i dobro napredovati, nakon godinu i pol .

Vježbajte, vježbajte i još vježbajte! I hvala Chrisu!

Kako obnoviti vitalnu energiju?