Udaranje

Udaranje

Učinkovitost udaraca ovisi o snazi, brzini, točnosti i stabilnosti. Kako udarati nogom borbenim stavom.

Udaranje je vrlo snažno i neočekivano. Primjenjuju se iz različitih položaja, najčešće na donjem dijelu trupa i na donjim ekstremitetima. Njihova učinkovitost ovisi o snazi, brzini, točnosti i stabilnosti. Udarni dijelovi stopala: prst, bok i vanjsko rebro stopala, peta, koljeno.

Izravan udarac zadaje se nožnim prstom ili izbokom. Podignite bedro noge za udaranje naprijed prema gore (peta u blizini stražnjice), potporna noga je lagano savijena i napeta, oštro ispravite nogu u zglobu koljena i udarite u metu; brzo se vratiti u borbeni stav.

U trenutku udarca, ruke, savijene u laktovima, oštro su uvučene unatrag kako bi se održala ravnoteža i povećala snaga udarca.

Bočni udarac (udarac u stranu) nanosi se vanjskim rubom stopala na trbuh, prsa ili glavu protivnika. Iz borbenog stava, prenoseći težinu tijela na potpornu blago savijenu nogu, stopalo udarne noge dovesti do koljena potporne noge, bedro primiti prema udaru (izvršiti zamah): oštro ispraviti udarnu nogu na strane) mete i naprezanje stopala, udarac; brzo se vratiti u borbeni stav.

Opstanak u gradu. Kako se izvući iz nevolje kada je napadnut?

Kružni udarac nanosi se nožnim prstom ili podizanjem stopala iz borbenog stava, prenošenjem težine tijela na potpornu blago savijenu nogu, podizanjem udarne noge savijene u koljenu, odvođenje bedra u stranu, udaranje mete oštrim polukružnim pokretom. U trenutku udarca skrenite tijelo u suprotnom smjeru i okrenite se u smjeru udara. Brzo zauzmite borbeni stav.

Primjenjuje se leđni udarac:

ako je neprijatelj blizu iza, udarnu polusavijenu nogu izvedite naprijed (izvedite zamah; i, oštro je povlačeći natrag, udarite petom po potkoljenici protivnika;

ako je neprijatelj iza na srednjoj ili velikoj udaljenosti - naginjući se naprijed, povući bedro udarne savijene noge na prsa, sagnuti se i promatrajući protivnika preko ramena, oštro ispraviti nogu za udaranje i udariti petom u metu.

Udarci koljenom nanose se na prepone i solarni pleksus, na glavu naslonjenog protivnika iz blizine. Udarac sa strane nanosi se koljenom savijene noge u luku s prijenosom težine tijela na potpornu nogu. Udarac odozdo nanosi se koljenom savijene noge oštrim pokretom s prijenosom težine tijela na potpornu nogu.

Taekwondo kickboxing tehnika

Članci o toj temi