Kako smršaviti bez napora
Vi ste najlijenija osoba koja se upravo otkotrljala s kauča? Nemate vremena ni želje za teretanom? Onda je ova metoda za vas! Kako smršaviti bez napora pomoću lukavih tehnika mršavljenja.
Osjećate prekomjernu tjelesnu težinu ili čak debeli, ali ne volite se baviti sportom? Teretana nije jedino mjesto gdje možete ostaviti teretanu. Kako smršaviti bez napora za svaku lijenčicu?
Kako smršaviti bez napora
jedan. Ohladite prostoriju
Smanjenjem sobne temperature na 17 stupnjeva dva sata dnevno izgubit ćete 5% masti u 6 tjedana. Prozračite prostoriju, prisiljavajući tijelo da troši energiju na grijanje.
2. Koristite stepenice umjesto lifta
Kretanje stepenicama umjesto dizalom smanjuje rizik od srčanih bolesti i gubi težinu svaki dan!
3. Ples
Pustite glazbu kod kuće i pomičite svoj plijen dok perete suđe, kuhate, perete zube i druge kućanske aktivnosti. Ples u autu uz glazbu, dok parkirate na semaforu, spasit će vas od dodatnih kalorija.
4. Jedi ispravno
Ne preskačite doručak, ručak, ali nemojte se preopteretiti tijekom večere. Ne jedi ni prije spavanja ni navečer, debela svinjo.
Kako se riješiti trbuha i postati fit? 10 pravila za mršavljenje
5. Siđi ranije s autobusne stanice
Nemojte doći do same kuće, već izađite unaprijed i malo prošetajte. Neka vam šetnja kući postane svakodnevna navika.
6. Pronađite parkiralište daleko
Pronađite jeftinije ili besplatno parkirno mjesto. Glavni uvjet da ovo mjesto bude daleko od kuće.
7. Telefon daleko
Nekada smo svoju ćeliju držali pri ruci. Stavite telefon na policu dalje, a ne pored njega. Svaki poziv ili poruka natjerat će vas da ustanete. Ova vježba će vam omogućiti da se riješite dodatnih kalorija.
osam. Koristite torbu umjesto ruksaka
Ruksak je udoban, ali obična torba u ruci stvara dodatni stres i trenira mišiće.
9. Spavaj više
Svatko tko spava 8 sati bit će mršaviji od nekoga tko spava 6 sati.
10. Imajte više seksa
Djevojka je na dijeti i želi smršavjeti? Dajte joj učinkovitu metodu za to. Jebite se kao zečevi svaki dan i izgledajte sjajno.
